Sport - madadin zuwa miyagun halaye: rawar da dopamine

Me ya sa a 'yan shekarun zama ƙara rare lafiya salon? Fitness kulake, kiwon lafiya da abinci, da kuma daban-daban hanyoyin da nufin karfafa lamarinsa na jiki, sun zama ba kawai wani gaye Trend. Abin da idan, a hannu daya, da wasanni - madadin zuwa miyagun halaye, da kuma a kan sauran - mai muhimmanci larura kauce wa wadannan halaye? Domin ka san gaskiya, kana bukatar ka fahimci farko.

Da bukatar ya zama mafi kyau

Human rai kunshi yawa al'amurran ko duniyoyin. Wannan iyali da kuma sana'a Sphere, kiwon lafiya, kazalika da fannin sirri bukatun, ayukan hutu. Shi ne ba ko da yaushe ya fara tasawa ne iya jimre da matsalolin da ya kwarara daga cikin matsalolin da kuma kalubale da cewa ana ruwan sama sauka a kan shi daga dukkan bangarorin. Society sa membobinta bukatun. Kuma a cikin kowane daga cikin wadannan yankunan wani mutum dole ne, idan ba a model, sa'an nan, a kalla, daya daga cikin mafi kyau. A rayuwa, na iya zama ba a cikin irin wannan Sphere, kamar yadda wani wasa. Alternative miyagun halaye dole hada jiki aiki, wannan tambaya kamata a yi la'akari daban.

Mutumin da bukatun jama'a

Abin da aka bayyana a cikin wannan hali? Hakika, shi ba ya nufin cewa a kowane mataki daya gani taken da taken kira ga shi ya zama mafi kyau lauya ko mai sarrafa. Wannan zare jiki jiran al'umma da kuma kasarsa. mutane sau da yawa ciyar watanni da shekaru a kan aikin, wanda ya dade ba kawai m amma kuma m for su. Amma ba za su iya barin ta. Bayan duk, abin da za su ce game da mutumin da ƙaunataccen zumunta ko abokai a lokacin da suka gano cewa ya yanke shawarar bari da biya post Cif daga cikin sashen?

Amma wannan ra'ayi na al'umma su mutane ba ya wuce ba tare da barin wani alama. To, idan wasanni ne ba a rayuwarsu. An madadin zuwa miyagun halaye a cikin wannan harka za a iya zaba daidai. Duk da haka, idan matsa lamba zama ma da karfi da kuma mutane na iya daina zama sha'aninsu dabam to jure duk wannan mismatch na tsammanin kewaye da m halin kirki ƙarfi, ya iya kawai rataya a. Sha, shan taba, m jima'i, giya da cãca - shi duka zai iya fahimta da wakilan dukan zamanai. Hakika, da muhimmiyar gudummawa a nan an buga ta gaban ko rashin iradar. Duk da haka, wajibi ne a yi la'akari a cikin mafi daki-daki, abin da ke faruwa a lokaci guda a cikin mutum kwakwalwa.

Malfunctions a cikin tsarin da yardar

Lokacin da wani mutum ba ya samun more fun daga rayuwa, kasawa da faruwa a cikin kwakwalwa, wato a cikin yankunan game da ci gaba da kuma kai daga neurotransmitters. Ba abin mamaki sai su ce: cewa da wasanni - madadin zuwa miyagun halaye. Lokacin da wani mutum da samun jin dadi daga shan taba ko sha, faruwa a kwakwalwarsa neurotransmitter kira dopamine da kima. Kuma da yawan dopamine yawa fiye da wadanda yawa, wanda kwakwalwa samar a wani al'ada jihar.

Hakika, fun iya ba har abada. Wani mutum ya jima ko ba dade zo mayar da shi gaskiya, amma kwakwalwa an riga an samun gagarumin gazawar. Yana ba zai iya samar da irin wannan babban adadin yardar ji ba gani. A cikin kayadadden kuma physiological matakin da mutum abubuwan da zafi.

Dreams da gaskiya

A lõkacin da suka ce cewa wasanni - madadin zuwa miyagun halaye, da hotuna da kuma ƙungiyoyi bayyana dacewa a cikin mutane. Alal misali, wani dan wasa wanda ya dage da dumbbell, ko mai gudu, triumphantly shawo kan matsalar nesa, ko yarinya da kyau adadi da kuma gilashin orange ruwan 'ya'yan itace a hannun ta.

Idan muka magana game da ƙasƙanci daga cikin mutum, a can ne ba daga cikin tambaya irin wannan abu a matsayin wasa. Alternative miyagun halaye, hotuna na wani farin ciki iyali da kuma sosai biya fasahohin - duk da wannan ne kawai fantasy unattainable ga irin mutanen da.

A ci gaba da ƙarin tsanani daga cikin halin da ake ciki sun bada kai mũnãnan ayyuka

Waɗannan ƙungiyõyi biyu ne gaba daya daban-daban salon a mafi gaskiyan ji saboda da matakai da ya faru a ciki. Rashin iyawa to guji cuta mutum dopamine tsarin. Saboda haka, shi daina ji dadin yau da kullum abubuwa da aka yaushe neman ƙara "high". Sa'an nan mugun da'irar, kuma ya manta da kusan dukkan cewa wasanni - madadin zuwa miyagun halaye. Zane na nan gaba a cikin ransa mafi tawayar. Kuma wannan shi ne fiye da kawai karfafa shi zuwa ga karfafa yin amfani da barasa, jawabin da kudi a daji rai, canza jima'i abokan.

Yin rigakafi da Sports

Don hana wannan halakar dukan rai duniyoyin da farko, kana bukatar ka kula da kanka da kuma naka, abubuwan daka zaba. Yana dole ne a tuna da cewa wasanni da wani hadari - madadin zuwa miyagun halaye. Composing daban-daban uzuri ba su shiga cikin jiki aiki, za su kawai worsen da halin da ake ciki. Me ya sa? A kan aiwatar da wajen kwakwalwa fara fitar masa da coveted dopamine. Wani mutum samun wani ji na yarda, kuma ga shi ya ba da biya wani mummunan price, wanda ya bukatar mũnãnan ayyuka.

Dole ne ka kullum tunatar da kanmu cewa wasanni - madadin zuwa miyagun halaye. Zane, pasted a kan firiji, motivational fina-finai da bidiyo - duk wannan zai taka rawa, kuma a daidai lokacin tunatar da bukatar fita domin wani jog.

Source na amincewa da mafi rai

Sport iya taimakawa wajen sa dama yanke shawara. Ga waɗanda suka kai a kai tsunduma a jiki aiki, da yawa mataki na amincewa da shi. Komowa zuwa hali na mutumin da ya, a nema daga wasu aiki a kan rashin kauna aiki, ya kamata a lura da cewa idan ya tsunduma a wasanni, watakila shi zai zama da sauki domin ayyana manufofinta. Kuma mataki na farko da ya zama Credo na "Sport - madadin zuwa miyagun halaye." Poetry, music, tafiya, bude nasu kasuwanci - a karshen, ransa zai zama fiye da bambancin. Wannan zai zama saboda dopamine, wanda ya samu daga cikin aikin.