Selenium a cikin kayayyakin - da lamuni na kiwon lafiya da kuma tsawon rai.

Kafin ka buga a jerin selenium-dauke da kayayyakin, shi wajibi ne don tattauna abin da amfani selenium bisa manufa. Domin da yawa sinadaran lokaci Se - wannan shi ne kawai wata alama a cikin lokaci-lokaci tebur, da kuma wani fiye da cewa, amma wannan alama kashi ya zama haka frivolous ba lallai ba ne.

A nan ne abu: a nazarin kwanan nan masu bincike sun nuna ikon da wannan alama kashi kare mu daga mafi tsanani cututtuka, da kwayoyi don wanda ya ba tukuna aka ƙirƙira. Wannan ne, da kullum amfani da selenium a abinci shi ne zama dole domin rage kasadar ciwon daji, atherosclerosis, thyroid cututtuka. Kuma shi ne ba da dukan jerin matsaloli da za su iya faruwa a cikin jiki a sakamakon selenodefitsita.

Gaskiyar shine, kullum amfani da selenium a abinci shi ne zama dole, za mu iya ce ma fi broadly, shi ya kamata ya shiga cikin wannan al'ada, kamar brushing ka hakora da kuma wanka da safe. Our yara daga farkon shekarun bukatar sani game da amfanin kayayyakin dauke da gina jiki, da kuma sakamakon cewa faruwa a sakamakon bitamin rashi.

Very yanayi nufi don tallafa mana daga farkon shekaru na rayuwa a selenium, wata alama ma'adinai da cewa mun samu daga madara na mu iyaye mata da kuma girma da karfi da lafiya. Amma a wannan zamani na sinadaran da fasaha ci gaba sau da yawa kwayoyin abinci canza zuwa abincin gwangwani, Semi-ƙãre, kuma sublimates. Ko da masana'antun wadãtar da su kayayyakin garu blends - wannan shi ne kawai wani bangare ne na wani sinadaran samfurin cewa shi ne iya maye gurbin da na halitta, bitamin ƙirƙira by yanayi. Selenium a cikin halitta jihar dole zama wanaa a kan mu tebur. Mun kawai ba su da hakkin ya musanya shi ga wani abu, domin shi ya razana mu tare da tsanani kiwon lafiya matsaloli.

Saboda haka baya ga babban matsala - selenium a abinci, ko kuma wajen a cikin wadanda na wanda za mu iya samun shi ba tare da zafi magani, yana kunshe ne yafi a kayan lambu. Af, cinyewa a kowace rana, da ba mu da kasa da 20 MG, kuma matsakaicin kudi ne 400 MG. Se kullum kudi ya dogara da nauyi da kuma shekaru da aka gyara akayi daban-daban.

Shugabannin selenium abun ciki dauke kwakwa (0.81 MG), pistachio kwayoyi (0.45 MG) da kuma tafarnuwa (0.4 MG). Har ila yau, shi ya ishe a abincin teku, man alade, da naman sa hanta da kuma zuciya. Amma yana da daraja a lura da cewa, bayan da zafi magani aka rage muhimmanci selenium a abinci, amma kasa da amfani da shi ya zama.

Jikin mu yana bukatar selenium ga kowane sashen. An hannu a kitse, da furotin da kuma carbohydrate metabolism, shi ne wani ɓangare daga cikin mafi muhimmanci bioactive mahadi da hannu a cikin metabolism. Our tsokoki dauke da gina jiki, kunsha, Inter Alia, da selenium, yana da daraja tunatarwata cewa zuciya tsoka, musamman na tsokar kuma sun hada da alama kashi Se. Shi ya taimaka jikin mu sha aidin da kuma bitamin E, kamar yadda dace thyroid.

Af, a kananan allurai, shi da ake amfani da su rage rashin lafiyan halayen da kuma kula da matasa, ƙarfafa tsarin na rigakafi da kuma gashi kyakkyawa. Kare da kuma kula da kanka da kuma waɗanda ke kewaye da. Zama lafiya.