Poor memory: abin da ya yi da kuma yadda za a inganta?

Yawancin mutane sun gaskata cewa memory matsaloli ne peculiar da tsofaffi, da kuma matasa san kuma Stores bayanai da kuma sauri. A baya can, shi ne gaskiya, amma, ba babban taki na zamani a rayuwar, halin da ake ciki ya canza wani bit. Danniya da kuma danniya a wurin aiki gubar da gaskiyar cewa da yawa matasa rage shafi tunanin mutum da iya aiki. A sakamakon wannan tsari - a bad ƙwaƙwalwar. Abin da ya yi a cikin hali na abin da ya faru da wannan matsala? Bari mu magana game da wannan daga baya, amma a yanzu 'yan kalmomi game da bayyanar cututtuka da wannan "cuta."

cututtuka

Ta yaya za ka ƙayyade cewa kana da wani mummunan memory? Abin da idan shi ya rincabewa, karanta a kasa. A halin yanzu, kokarin koma a lokacin. Kada ka tuna da manyan al'amuran da makon da ya gabata? Za ka iya a kan hanyar zuwa ce tare da cikakken tabbacin cewa a rufe kofa ya kashe da baƙin ƙarfe? Idan ka amsa a cikin korau, to, kana da wasu matsaloli da ƙwaƙwalwar ajiyar. Amma ba su tsoro. Kowane matsala yana mai bayani.

tips

Sabõda haka, ka zama mara kyau memory. Abin da ya kamata na yi gyara wannan? Yi amfani da tukwici da aka jera a kasa.

1. Matsar

Motsa jiki, motsa. Motsa jiki da kuma tafiya da kyau sakamako a kan kwakwalwa aiki. Amma wannan ba ya nufin cewa mu ya kamata a kashe a cikin dakin motsa jiki a kowace rana. Zauna fi so wasanni da kuma shirya kaya, ya mayar da hankali a kan su a halin yanzu matakin na dacewa. Bayan makonni da dama na aiki da horo, za ka daina tambaye, "Ina da bad ƙwaƙwalwar. Abin da ya kamata na yi? "

2. Kada bison

Haddacewa ne wanda ya kasa aiki da kuma ba ya bayar da sakamakon. Ba tare da fahimtar ma'anar bayanai da aka adana kawai har zuwa wani batu da aka sauri manta.

3. Maimaita

Babu bukatar maimaita karanta bayanai 20 sau. Shin wannan sau daya a rana don a mako, kuma shi ne mafi kyau kafin lokacin kwanta barci.

4. Yi amfani da kwatanci

Mutane tuna dogon lambobin sun ɓullo da hasashensu. Su wakiltar Figures a cikin nau'i na saumn abubuwa, dabbobi da kuma shuke-shuke. Saboda haka amfani da kwatanci. Koyi yadda za a daura bayanai zuwa wani hanya, da kuma za ka manta game da wani mummunan memory. Abin da zan iya yi haddacen da rubutu? Amfani kamar yadda images. Idan rubutu ne ma manyan, taye image ga kowane sakin layi.

5. Focus on haddacen

Mayar da hankali a kan tsari. Zane mai layi daya, listen, gani, tunãni. A mafi ƙungiyoyi, tunani da kuma juyayinsu a ƙarfafa da bayanai, da mafi alheri shi za a tuna.

6. Ku ci dama

Domin ya kula da wani babban aiki da kwakwalwa bukatar ci kananan abinci 4-5 a rana sau. Tare da wannan yanayin, jikin ta glucose matakan ba zai fada. Kamar yadda ka sani, glucose - shi ne babban tushen samar da makamashi ga kwakwalwa.

7. Mataimakin

Alal misali, idan ka dauki irin wannan sana'a a matsayin kasuwa, sa'an nan da mai shi, bisa manufa, ya kamata ba za a bad ƙwaƙwalwar. Abin da idan wannan shi ne yanayin? Za ka iya hayan wani mataimaki, wanda zai har yanzu tuna da shi. Amma shi ne mafi alheri don amfani da ƙungiya Hanyar. Yana zai taimaka duka biyu lokacin da yake ganawa da sabon mutane (a tuna da mutum, kana bukatar ka yi shirki da shi tare da wani mutum), da kuma a tunawa da muhimmanci kasuwanci bayanai.