Perov, Nikolai. Kai ci gaba da kuma kai-kyautata

Kai ci gaba da kuma kai-kyautata - shi ne mutum aiki da cewa taimaka wajen gane da kansa a matsayin wani mutum. A don cimma wasu a raga, a cimma da ake so, kuma su ci nasara ba, kana bukatar ka kullum aiki a kan kanka, wato, a kullum, don samar da sabon ilmi da kuma aiwatar. Koyi mai yawa mutane shahara blogger Nikolay Perov. Wannan za a tattauna a cikin labarin.

Mataki 1: Zuzzurfan Tunani

Nikolay Perov hannun jari tare da masu karatu mai ban sha'awa dabara da za su taimaka wa mutane su yi da kansu. Babu bukatar canza rayuwa. Just bukatar shiga cikin wani ba fiye da 40 minutes kullum. Wannan dabara za ta taimaka maka shakata, inganta your shafi tunanin mutum da walwala da kuma fahimtar abin da ka bukatar kula.

Abin da ya aikata wani Nikolai Perov? "Personal ci gaba da kuma kai-kyautata kamata a fara da tunani" - don haka ya ce blogger. Wannan tunani taimaka wajen tabbatar da kansu da kuma tada su kai girma. Tare da wannan hanya, mutane da yawa sun koyi su mayar da hankali, shakata, sarrafa motsin zuciyarmu, iradar, tsoro da kuma ko rabu da miyagun halaye.

Zuzzurfan Tunani iya zama cikakken ko'ina. Wannan na iya zama wani tram, bas, koleji, aikin, rairayin bakin teku da kuma sauran wurare.

A sakamakon haka zai zama dole, amma ba nan da nan. Wasu mutane, wannan dabara taimaka a watanni uku, da sauran - a cikin rabin shekara. Babban abu ne ga imani da nasara, saboda tunani ne abu. Kamar yadda ka sani, nan take sakamakon ba su.

Mataki 2: kula da kanka

Yawanci, makasudin bukatar dalili. Shi ne sau da yawa wuya su musamman aiki a kansu, ga su shortcomings, don canja gargajiya hanyarsa ta rayuwa. Wannan shi ne dalilin da ya sa bukatar wani shirin a kan wanda ya tafi a gaba, ba neman mayar da.

A hankali matsawa zuwa mataki na biyu a kan hanyar zuwa kai. A shi Perov Nikolay yayi kowane mutum ya dubi bayan kansu. Tsayar da matakai a cikin jiki, fuska, ƙungiyoyi, murya, yanayi da sauransu.

Lokacin da ka koyi ka duba bayan kansu kamar yadda idan daga waje, sa'an nan ka sami damar inganta kanka a matsayin mutum.

Sa'an nan za ku iya fahimta da su ji, su koyi don sarrafa kaina, ya zama mafi m da kuma gane cewa kana iya kauda duk wani al'ada kamar cutarwa, kuma ba sosai.

Mataki na 3: Raya iradar

Perov Nikolay kira wannan mataki "tsoka na kai." Ya kamata ka ji wani karfi da kuma m mutum. Iradar zai taimaka wajen shawo kan lalaci, da tsoro da kuma a wasu rashin amincewa.

Idan ji m, kuma kai ne a wannan lokacin za su iya yi murmushi su ce wani irin magana, sa'an nan ka da iradar. Duk da haka, dole ne ci gaba da bunkasa. Idan kun kasance ma m don tsabtace, wanke ko a je da store, to, kawai tuna cewa ba ka so a yi da cewa. Kokarin kawo kansa to ka ce: "shi ne zama dole". Daga wannan keyword a nan gaba, da kuma ake hanãwa.

Ka tuna! Za ka ci gaba za su iko kawai a lokacin da yin wani abu da ba sosai kyawawa. Duk da haka, a cikin jiki da nufin iko ba zai iya overdo shi. Idan ka fahimci cewa wani kasuwanci za a iya gama gobe, ba su tura da kanka, da kuma ajiye, kamar yadda suka faɗa, sai mafi sau.

Mataki na 4: Koyi shakata

Wahalarwa rayuwa kullum rike jinkirtar mutum. All gida, iyali, aikin, da matsaloli, da kuma sauransu. D. Duk da haka, kana bukatar ka shakata, saboda jikin mutum sa fita sosai da sauri. Ka yi kokarin kula akalla sau daya a mako. Barasa, sigari da kuma anti-tashin hankali magani - wannan ba shakatawa, da kuma danniya. Ko da yake wasu mutane suna da'awar in ba haka ba.

Barasa da nicotine ba zai taimaka tsayayya danniya. A farko alama cewa shakatawa ya auku, amma sannu a hankali ta halakar da juyayi tsarin. Kwayoyi - ba wani zaɓi. Suna taimaka a farko, sa'an nan ya zo da hanawa na jiki, yin wani mutum zama kasãla, kuma gafalallu.

Don cikakken shakata, to sun hada da m music, zauna a kujera da kuma sannu a hankali domin 'yan mintoci zare jiki da moderately numfashi.

Gwada sau 3 a rana yi minti goma hutu daga aiki. Zauna a kan kujera, kuma idan zai yiwu, ka tafi a waje. Sannu a hankali numfashi minti 10 da kuma lokacin da lokacin da za a tunanin wani abu mai kyau.

Guests iya shakata da taimakon wani dumi wanka ko haske jogging. Za ku ji ga yadda jikinka shakata, kuma za ka iya amince ci gaba da yi nasu abu. Duk na sama shakatawa dabara ne sosai amfani ga saurayi, da kuma ga tsofaffi.

Mataki na 5: rabu da mu miyagun halaye

Za ka iya ba kai-ci gaba da kuma a lokaci guda ya sha barasa ko nicotine. Bayan duk wadannan miyagun halaye ke hallaka mutum kwakwalwa, wani mutum ya zama numfashi ba hali, da kuma matsalar farawa da juyayi tsarin.

Idan ka kammala baya matakai da kuma koya wajen samar da iradar, to, yana da sauki a daina sha ko shan taba. Hakika, za ka ba sosai wajen gutsura physiological matsayin m dogara.

Mataki 6: Kula da lafiyar ka

Jiki aiki wajibi ne ga kowane mutum. Idan duk mutanen da hannu a wasanni a kullum, akwai zai yi kiwon lafiya matsaloli. Ba ka so ka yi gudu, da sãfe? Babu bukatar ka yi da cewa. Za ka iya barci bayan yin mini-cajin.

Yana zai gaisuwa up, ya karfafa tsokoki da kuma inganta kiwon lafiya. Ka tuna, duk da haka, wasanni dole ne na yau da kullum. Good da kuma m hanyoyin yayi Nikolai Perov.

PA magani (tsoro harin)

Nikolay Perov shared tare da masu karatu hanyar don taimakawa kanka jimre daya mafi muhimmanci matsala. Wannan tsoro harin. Domin wasu dalilai, mutane da yawa sun gaskata cewa ba shi yiwuwa a yi ba tare da magani. Duk da haka, da blogger ce kishiyar.

Tsoro harin faru ne lokacin da wani mutum abubuwan da tsanani da tsoro. Feeling ne sosai m, amma ba m. Don rabu da PA, shi wajibi ne don komawa zuwa mataki na farko (tunani). shi za kawai taimaka cin nasara da tsoro da cewa haunts ku, musamman da dare.

An muhimmanci mulki, wanda da shawara Perov - shi ne dace shakatawa. A wannan yanayin, music ya zama soothing, na bukatar zauna haka da cewa dukan jiki ya kasance kamar wani haske da airy.

Bayan da tunani, daya zama a kwantar da hankula, matakin-gangarawa kuma jure wani hari na fushi ko tsõro.

Nikolay Perov: reviews

Mutane da yawa ne mai gõdiya gare shi domin darussa, nazarinsa da kuma webinars. Ga waɗanda suka ba zai iya samun horo, Perov, Nikolai bada video, wanda taimaka ba miss azuzuwan. Mutane ci gaba da za a tsunduma a cikin gida, ga wanda ya gode da blogger.

Kamar yadda wani janar mulki, a kalla sau daya a rayuwa, kowa da kowa ya ba up kuma ba ya son wani abu. Duk da haka Perov Nikolay taimaka mutane je zuwa ga manufa, kai-ci gaba da kuma kai-kyautata, ba tare da wani musamman kokarin. Kawai bukatar yin aiki a kan kanka a kai a kai, kula da lafiya salon, kuma kana da 'yan makonni zai ji Rudunar.