Nadi tausa: na asali iri

Nadi tausa - wani tasiri kayan aiki domin shakatawa tsokoki da kuma matse dora gidajen abinci. Ta kawar zafi sana'a tausa therapists koma ga da dabara na kai tsaye lamba kan matsalar yankunan. Wannan sakamako za a iya samu ta amfani da mai tausa matashi ga baya, da makamai, kafafu da kuma kwatangwalo.

m matashi

Soft tausa Rolls da low yawa. A surface daga cikin kayayyakin na wannan category ne na roba da kuma lanƙwasa da kyau a karkashin matsin lamba na yatsunsu. Soft matashi tausa ne dace musamman ga masu amfani da suka sha wahala daga overstrain na maraƙi, kuma tibial tsokoki.

Kamawa up tare da na roba yi, ya kamata a yi jinkirin, auna ƙungiyoyi. A lokacin tausa, ya kamata ka kauce wa ayyukan da sa ciwo a matsalar yankunan, kamar da tsarin kula da aiki na na'urorin iya kai ga ma fi girma stiffness na tsokoki.

A general, da taushi matashi tausa ne iya zama mafi kyau duka bayani ga tsofaffi. Dace da na'urorin kamar 'yan wasa da kananan jiki nauyi.

matsakaici-wuya nadi

Irin wannan tausa yi yana matsakaici rigidity. Its surface ne m isa ya tura shãfar yatsunsu.

Yana nufin na matsakaici taurin suna shawarar ga mutanen da suka farko koma ga kai-tausa. Su ne m, kuma saboda haka ya dace a nazarin duk tsoka kungiyoyin.

Hard nadi tausa

M Fit daban-daban high yawa. Ta latsa yatsun su surface ba amenable ga sag.

Halan Rolls wannan category ze mai kyau wani zaɓi don masu amfani da suka riga da kwarewa da irin wannan kayayyakin. Dace m rollers kamar yadda mutane da cewa suna da babban nauyi na jiki. Kula da irin kayan aikin da shawarar gogaggen 'yan wasa da wani m adadin tsoka taro.

A tausa rollers da corrugated surface

Products a cikin wannan category su dace da binciken na da kusan duk tsoka kungiyoyin, fara daga baya kuma kawo karshen tare da tafin kafa. A mafi tasiri irin Rolls a lokacin wani tausa manyan tsokoki. Godiya ga na musamman GROOVES a kan abin nadi surface ne m kyallen takarda ruri, kunna Lymph kwarara, al'ada jini ya kwarara da aka mayar. Duk wannan taimaka wajen taimaka zafi, m kau na mai guba abubuwa daga jiki.

Musamman tasiri corrugated nadi kafa. A daidai wannan lokaci, shi ne shawarar da za a yi amfani da sosai a hankali don yin aiki daga yankin na kashin baya. Speakers GROOVES ne iya exert tsoma bakin matsa lamba a kan kashin baya, wanda zai iya haifar da hijirar da kuma haifar da sabon zafi.

tausa ball

Na'ura ake amfani da su lafazi latsa ake kira jawo maki, wanda su ne taro na zafi. Kananan bukukuwa ana amfani da zurfin sakamako a kan kyallen takarda. Last dace da kafar tausa, kafada da gindi.

Tausa ball manyan size damar domin kasa m elaboration tsoka. Karbuwa bayyana kanta mafi yadda ya kamata lokacin da bukatar kawar da zafi a cikin quadriceps da biceps femoris.

Duoball

Idan muka magana game da saukewa na kashin baya, mafi m nufin nan dubi abin da ake kira Duoball, gabatar a cikin nau'i na juna na roba bukukuwa. A lokacin kai-tausa zaman kowane ball m aiki tsokoki tare da kashin baya.

Nunka tausa ball daidai straightens bãya, stimulates zurfi tsokoki, wanda na taimaka wa su m shakatawa. Halitta, yana yiwuwa su yi amfani da wata al'ada kumfa matashi ga shi. Duk da haka, a cikin wannan yanayin da tausa zai zama mafi waje.

Akwai da dama zažužžukan su guda biyu bukukuwa domin kai-tausa. Manyan bukukuwa aka tsara don nazarin thoracic da lumbar kashin baya. Shige da kananan size - ga wuyansa yankin.

Tips for Akwai hanyoyi

Don samun dace yi domin kai-tausa bada shawarar a fara daga nasu bukatunsu. Farko, kuma farkon kana bukatar ka yanke shawarar ko kana son a duniya na'urar ko nufin for accented ci gaba musamman tsoka kungiyoyin.

Professional 'yan wasa mayar da hankali ya kamata tattara a kan matakin da taurin tausa rollers, kamar yadda su yawa kamata dace fasali na horo sake zagayowar. A mafi kyau ga wani zaɓi tsanani da 'yan wasa saya daya ya dubi mafi m kumfa yi da kuma duobolla tausa ball.

A general, domin sanin mafi kyau wajen domin kai-tausa, tsara isa ga dama mafita cewa su dace da farashin, da kuma gwada su kai tsaye a cikin shagon. Wannan dabarar za ta ba da damar a zabi mafi m, da amfani da kuma tasiri wajen wanda sayan ba buga a kan walat.