Misalai game da cin abinci lafiya. Misalai game da ka'idojin cin abinci mai kyau (Darasi na 3)

Abubuwan da suka danganci adanawa da gabatar da lafiyar jama'a yanzu sun dace. Wannan shi ne saboda dalilai masu yawa wadanda ke cutar da lafiyar mutum, ciki har da yara masu shekaru makaranta.

Wannan shi ne abin da muka ci kai tsaye rinjayar jihar, don haka yana da muhimmanci don amfani a makaranta karin magana game da lafiya cin abinci, bayanin a kan 'ya'yansu da muhimmancin yin amfani da daidai rage cin abinci.

Abun lafiya mai gina jiki shine mahimmanci don nazarin nasara

Duk da haka Hippocrates ya ce "idan mahaifin cutar bai sani ba, to, uwar ita ce abinci kullum." Saboda rashin hauka na rayuwar zamani, iyaye da yawa ba su da lokaci don shirya abinci mai cikakken abinci ga 'ya'yansu, saboda haka ana tilasta musu yin amfani da kayan aiki mara kyau. Amma ga kyakkyawan bayyanar, yanayi mai kyau, ci gaba mai dadi yana da muhimmanci a saka idanu ga jarirai daga ƙuruciyar yara, kallon tsarin mulki na yau. Yayinda ya fara girma, yaran ya kamata suyi rayuwa mai kyau, kuma za su taimaka wa malamai da karin bayani akan ka'idodin cin abinci lafiya.

Misalai karin magana da faxin

Karin shawarwari na Rasha game da abinci mai gina jiki ya gaya mana cewa abinci lafiya yana da muhimmanci fiye da abubuwa masu tsada na ciki: "Gidan gidan ba ja, amma yana da jan tare da pies".

Akwai kuma irin waɗannan maganganu wanda ya bayyana irin abincin da ya kamata ya kasance: "Shchi yes porridge - shine abincinmu".

Masana kimiyya na zamani sun tabbatar da cewa idan a lokacin cin abinci mutum ya damu da wasu ra'ayoyi masu ban sha'awa, ana aiwatar da matakai masu narkewa, wanda ya haifar da cututtuka daban-daban. Abin da ya sa tun lokacin da muke yara, mun san wannan magana: "Lokacin da na ci, ni kurãme ne kuma bẽbãye." Fiye da sau daya kakanni da kakanni sun tayar da 'ya'yan' '' '' '' '' '' '' '' '' '' tare da faɗar: "Magana da ƙasa, ku ci more."

Yana da abinci da yara da manya suna da kayan gina jiki (amino acid, fats, carbohydrates) waɗanda suke da muhimmanci ga aikin duk gabobin ciki. Don yara suyi koyo, kada ka gaji da makaranta, suna buƙatar cin abinci daidai kuma a dace. Anan misali misali na karin magana game da ka'idodin abinci mai gina jiki mai kyau na sa 3: "Ku ci, to, ku yi har sai gumi."

Misalai game da gurasa

Kakanan kakanninmu suna da hali na musamman game da gurasa. An dauke shi tasa, wani abu mai mahimmanci, sabili da haka karin maganganu masu yawa game da ka'idojin cin abinci lafiya suna dangantaka da shi. "Gurasa yana kewaye da kai," "ruwa shi ne mahaifiyar, kuma burodi ne uban," kakanninmu suka ce. Gurasa ya ƙunshi fats, carbohydrates, sunadarai, da yawa bitamin da kuma ma'adanai wanda mutum yana buƙatar yawa. Karin magana jaddada musamman muhimmancin da abinci tare da dukan hatsi "Ku ci pies da burodi, ajiye gaban". Misalai game da abinci mai gina jiki sunyi magana game da bukatar bambancin dake cikin abinci: "Mutum baya rayuwa ne da gurasa kawai". Bugu da ƙari, misalin ya ce bai isa mutum ya ci ba, bangaren ruhaniya yana da mahimmanci ga rayuwa ta al'ada.

Hanyar bayani game da faxin da karin bayani game da abinci mai gina jiki

Misalai da maganganun game da abinci mai gina jiki sun tuna cewa abinci ya zama matsakaici. Nomawa, kamar yadda aka sani, yana haifar da cututtuka mai tsanani da matsalolin kiwon lafiya. Tsohon kakanninmu sun san wannan, kuma ba tare da dalili bane akwai maganganu masu ma'ana da suka danganci wannan batu: "Ku ci, kada ku yi kima, to, za ku kasance lafiya".

Misalai game da abinci mai gina jiki kuma yayi gargadi game da cutar da rashin amfani da abinci mai dadi ya kawo. Akwai kuma bayanin da ke cikin su cewa abincin da ke ciwo yana taimakawa wajen samar da kwayar cutar, yana taimakawa wajen halakar da kwayoyin cutar: "Sakamakon bala'in, amma mai dadi."

Misalai game da abinci mai kyau suna gabatarwa a cikin al'adun jama'a a yadu. Sun kuma ba da bayani game da abincin da za su ci kowace rana don kare kansu daga cututtuka da kuma bala'i: "Albasarta daga ciwo bakwai", "Albasa da tafarnuwa ne 'yan uwanta", "Albasarta suna maganin ciwo bakwai, da tafarnuwa duk rashin lafiya Harasses ".

Ba abin ban mamaki ba ne cewa kalmomi game da ka'idojin rayuwa, abinci mai kyau yana zama wani ɓangare mai mahimmanci na tashar fasahar al'adu - tarihin gargajiya. Sun ƙunshe da bayanan da mutane suka tattara don karni da dama. Wannan kantin ilimi na shafe ka'idodin halittu, sararin samaniya, babu wani abu, al'umma, hikimar mutane tare da mu daga tunkiya har zuwa tsufa. Sau da yawa karin maganganun game da abinci mai gina jiki mai kyau na "tasowa" a cikinmu a cikin yanayi na wahala, taimaka wajen samun shawara mai kyau, don magance matsalar. Wannan shi ne dalilin da yawa cewa shirye-shirye na ilimi da dama suna da lokaci don nazarin irin wannan nau'in al'adu na al'ada. Misalai da maganganu game da ka'idojin cin abinci lafiya, a gaskiya ma, sune shawarwari na tsari don karewa da dawowa da lafiyar jiki.

Ma'anar faɗo da karin magana don ƙaddamar da ƙananan yara

Labarun labarun Rasha yana inganta ci gaban al'adu a tsakanin 'yan makaranta, tsarin dabi'a wanda lafiyar ba shine wurin karshe ba. Ka tuna da kalmar nan "A jikin lafiya - hankali"? Ba kawai kalmomi ba ne. Kuma iyaye, masu ilmantarwa, da malamai suna kokarin gwada yara a al'ada a kan teburin abinci da abinci, kuma sau da yawa, misali, ana ba da maganganu masu kyau. Malamin ba kawai ya zaɓi karin maganganun game da abinci mai gina jiki ba ga ɗakinsa, amma yana fadada ra'ayi akan muhimmancin cin abinci, hanyoyi na kare jikin daga abubuwan da ke waje.

Tabbas, muhimmancin nauyin CNT da aka yi la'akari da yadda aka bunkasa ƙananan ƙananan tsara ba'a iyakance shi ba. Karin shawarwari daban-daban game da abinci mai gina jiki inganta ƙwarewar halayen yara. Shirye-shiryen irin wannan abun ciki, wanda aka gabatar a ƙananan yara da sakandare na makarantar, yana taimakawa wajen bunkasa yara, wanda ke da alaka da gabatar da sababbin ka'idojin ilimi na tarayya. Malami, ta yin amfani da karin magana game da ka'idodin cin abinci mai kyau a yankinmu, yana nuna halayen mutum, yana tasowa a cikin yara jijiyar ƙauna, girman kai a garinsu (kauye). Amfani da maganganun fuka-fuka suna inganta cigaba da ƙwaƙwalwar ajiya, hankali, samfuwar motsa jiki, motsin rai, nawa na mutum.

Hanyar da ake buƙata don aiwatar da tsarin abinci mai gina jiki

Wannan karin bayani akan ka'idodin cin abinci mai kyau a yankinmu yana taimaka wa malamin a aikin, zai buƙaci fasahar ilimin zamani na zamani: fasaha da fasaha, zane da bincike, wasanni na wasanni. Daga cikin manyan nau'o'in aikin da ake buƙata don aiwatar da ayyuka, za mu zaɓa gwaje-gwaje, abubuwan da suka dace, tattaunawa, wasanni masu taka rawa.

Me ya kamata yaran makaranta su koyi game da cin abinci lafiya?

Karin shawarwari daban-daban game da abinci mai gina jiki ga yara yana nufin sanin yara da tsabta, al'adun abinci, ka'idoji don adana 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, ƙungiyoyin bitamin, muhimmancin su ga mutum. Bugu da ƙari, malamin ya sanar da 'yan makaranta game da irin kayan abinci, da tasirin su akan lafiyar mutum. Guys Masana maganganunsu da karin magana game da abinci, dole ne koyi yadda za a kewaya a cikin kewayon kayayyakin da cewa a yanzu wanzu. Dalibai suna koyon abincin nasu da kansu, a aikace da ake amfani da ilimin kimiyya.

Misalai game da lafiyar a makarantar sakandare

Bayanan mutane da karin bayani game da abinci mai gina jiki (Darasi na 3) taimakawa wajen tsara siffofin da ke tattare da ƙananan yara: abinci mai mahimmanci, ƙwayoyi, carbohydrates, addittu sunadarai, bitamin, sunadarai, narkewa, allergies, fungi da tsire-tsire masu guba, anorexia, , Post. Bugu da} ari, bayan da ya san wasu ilimin da kuma sanin wasu samfurori na labarin tarihin Rasha, ya kamata yara su kiyaye dokoki da ka'idojin hali a tebur.

Don bincika mataki na jagorancin abubuwan da suka dace na kayan abinci mai gina jiki na yara masu makaranta, malamin ya ba wa ma'aikatansa ayyuka na musamman. The yara a karkashin kulawa na malamin gudanar da wani m ayyukan, rubuta bincike takardunku. Rahoto kan aikin da aka yi, wanda ya hada da tattara karin bayani game da abinci mai gina jiki, 3-graders zasu iya shirya su a matsayin kundin, jaridar jarida, ɗan littafin, essay. Ba mummunan ba, idan iyaye za su taimaka musu a cikin wannan.

Shirin "Abubuwan da ke cikin lafiyar kananan yara"

An tsara wannan shirin don dalibai na ƙananan digiri. Misalai game da ka'idodin abinci mai gina jiki na uku don taimakawa malamin ya kawo bayani game da al'adun abinci mai gina jiki ga ɗalibansa, da kuma inganta ilimin zamantakewar al'adu. Babbar jagoran wannan shirin shine amfani da karin maganganu don samar da ra'ayoyin makaranta game da al'adun abinci mai gina jiki, ƙaddamar da ƙwarewar rayuwa mai kyau ga matasa. Yara ba kawai suna koyan abubuwa masu ban sha'awa game da samfurori da tasirin su akan jikin mutum ba, amma har ma suna jawo hankalin manya ga zabi na abinci mai lafiya, tafi da bayanai masu ban sha'awa ga iyayensu. Wannan shirin yana ba da lokaci don tattaunawa game da faxin, da wasa, bayani game da ma'anar.

Bambancin abubuwa masu ban sha'awa da suka danganci karin magana da maganganu

Maganar aikin ya dogara ne akan abin da ɗalibai suka zaɓa don ayyukan su. Alal misali, irin wannan karin magana kamar "Gurasa ga abincin dare a cikin matsakaici, burodi mai daraja - kula da shi," zai iya zama tushen aikin "Al'adu na al'ada a tebur din abincin."

Misali "Lokacin da na ci, ni kurãme ne kuma bẽbãye" zai zama dalilin duddubi akan halin nan: "Hadisai na al'ada a cikin iyali". Yin nazarin karin magana da karin magana game da muhimmancin irin wannan samfuri a matsayin gurasa, 'yan makaranta zasu iya ƙirƙirar wani aikin tsarawa na musamman "Miracle of Earth - Wheat Bread".

Methodical shawarwari

A cikin tsarin shirin na musamman da aka tsara don samar da kyakkyawar halin kirki ga salon lafiya a tsakanin 'yan makaranta, muna bayar da misalai na azuzuwan.

Darasi na farko. Malamin ya gabatar da yara ga muhimmancin cin abinci ga rayuwar mutane. Dalili na darasi shine misalin abin da ke faruwa: "Abincin da abin sha - wannan zai zama rayuwa". Ayyukan da malamin ya tsara don wannan darasi shine: don bayyana wa yara da bukatun inganta kiwon lafiya, kula da shi akai-akai.

Darasi na biyu. Yara sun koyi cewa abinci mai gina jiki shine kimiyya, sun fahimci al'adun cin abinci, abincin abincin yau da kullum. Malamin yayi amfani da shi a matsayin kamfani mai taken na Rasha: "Cikin ciki ba buhu bane, ba za mu girbe shi ba." A karshen wannan darasi, ana gudanar da wasan kwaikwayo, lokacin da ya kamata yara su zaɓi samfurori masu dacewa, suyi nasu menu.

Darasi na uku shine kyawawan dabi'u da abinci. Don sanar wa ɗaliban muhimmancin zaɓi na kyawun samfurori, dangantaka da menu tare da bunkasa tunanin mutum, girma, yanayin fata, malamin yana amfani da karin magana: "Akwai yawa - kadan daraja". Daga cikin siffofin da suka dace da wannan darasi, zaka iya gane irin wannan: aikin haɗin kai, aikin gwaje-gwaje, wasan wasa. Yara suna koyo game da yunwa maras jinƙai, azumi na ikklisiya, abinci, kiba, anorexia. Babbar manufar da malami ya gabatar a gabansa shi ne kare 'yan makaranta daga yunwa, ƙetare.

Darasi na hudu an sanya shi ne ga "sihirin sihiri". Tare da 'yan makaranta na "gina" wani nau'i na abinci mai bukata don jiki. Zaɓin nau'ikan da ke amfani da su, wanda dole ne suyi a ƙarshen darasin, ya dogara akan ilimin da aka samu. Bayan gano cewa abinci ya zama mai arziki a fats, carbohydrates, sunadarai, ma'adanai da bitamin, yara suna sanya wasu samfurori a kan kowane mataki na dala: kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, hatsi, nama da kayan kiwo, hatsi, Sweets. Malamin yana aiki a matsayin jagoranci, yana taimaka wajen magance matsalolin da ke faruwa, amma mafi yawan ayyukan da ɗalibai suka yi kan kansu. Maganar darasi shine fassaran Rum: "Duk inda kuka zauna, ku zauna, zai kasance abin ci."

Darasi na biyar ya ƙunshi bayanin ma'anar ma'anar karin magana: "Ba duk abin da yake cikin ciki ba yana kewaye da rayukan." Malamin ya gaya wa yara cewa akwai samfurori masu hatsari ga lafiyar mutum. Dalibai suna koyi game da mummunan sakamako na barasa da nicotine akan jikin yara. Bugu da ƙari, a cikin wata hanya mai mahimmanci, malamin ya gano ma'anar additattun sinadarai, magunguna, masu haɓaka da ƙanshi, shararru.

A cikin darasi na gaba zaka iya magana game da cin abinci mai calorie, metabolism, ka'idojin tsarin jiki na bukatar mutum don makamashi da fiber abinci. Tare da malami, 'yan makaranta ya kamata su bayyana ma'anar karin magana: "Na cika, kamar sa, ba na san yadda zan kasance ba."

Kwararrun darussan nan na gaba suna sadaukar da su ga "ka'idodin abinci na zinariya". Don bayyana ma'anar karin magana "ciwon bakin da ciki da umarni" yana dauke da mafi kyau dalibi na rana yanayin. Tare da mashawarcin, mutanen suna ba da abinci don karin kumallo, abincin rana, shayi na rana, abincin dare. Don ƙarfafa ilimin da aka samu, ana gudanar da wani rawa mai taka rawa. Masu mahalarta suna ba da menus, suna motsa abin da suka zaɓa bisa ga ilimin kimiyya. Ba za ku iya watsar da batun da ake danganta da tsabtace abinci ba. Maganar "Yayinda matsala ta zo, tunani da abinci ba zasu zo ba". Malamin ya bayyana yadda ake kulawa da kayan abinci, kula da zafi da kayan lambu kafin amfani.

Don ma'anar ma'anar karin magana ga ɗaliban 'yan makaranta "Ina jin dadin, ina jin kunya", zaka iya tsara wasan kwaikwayo, mai jawo hankalin iyaye. A lokacin gasar tsakanin ƙungiyar yara da manya, gwani mafi kwarewa game da ka'idojin hali a tebur an ƙaddara.

Kammalawa

Yawancin karin maganganu da maganganun da aka ba su daga tsara zuwa tsara, sun tabbatar da muhimmancin abinci mai kyau da mai kyau a rayuwar mutane. Don kada ku sha wahala daga abincin abinci, tsire-tsire masu guba da namomin kaza, kada ku yi rashin lafiya saboda abinci mara kyau, kuna buƙatar ilmi game da "al'adun abinci". Hanya irin wannan fasaha a cikin ƙananan yara shine babban aikin malamai da iyaye. Idan yara sun san maganganun da suka gabata da karin magana, ciki har da abinci mai dacewa, za su iya bayyana ma'anar su, za su kiyaye al'adun al'adu na ƙasarsu, ƙasarsu, su girma su kasance masu gaskiya. Kuma, ba shakka, mutanen lafiya.