Martial Arts for girls: fasali, iri, da kuma sake dubawa

Don kwanan wata, Martial Arts ga 'yan mata ba su da wani abu ba daidai ba, ko kuma haramun ne. A weaker jima'i wãyi ba zai zama haka mai rauni, da kuma aikin yi a wannan wasa yana da abũbuwan amfãni mãsu yawa. La'akari da duk al'amurran da mace fama.

Amfanin azuzuwan "nezhenskimi" wasanni

A gaskiya, zane-zane ga 'yan mata - mai girma hanyar kula da tsoka sautin ko'ina cikin jiki. Regular azuzuwan za su iya samar da ku mai kyau mikewa, gudun, sirri, mãdalla da daidaituwa na ƙungiyoyi, kazalika da toned jiki mafarkai. Duk da haka, wannan ba duk amfanin Martial Arts horo. Za ku zama m da kuma fara cimma your a raga. Bugu da kari, za ka san yadda za su kare kansu a cikin mafi muni, wãtau yanayi. Shin ba cewa abin da ka yi haka ne m?

Kamar yadda masana ilimin tunani da kuma masu horon, wannan aiki ba kawai samar da kyau jiki siffar, amma kuma karfafa ikon ruhu, halin iya jurewa, dalili da kuma soothes. Martial Arts ga 'yan mata suna sanar da su mutane na weaker jima'i cikin wani halin da ake ciki ya mallaki ba kawai jikinsa, amma kuma your wani tunanin jihar, wanda shi ne mai amfani ko da a cikin mafi matsanancin. Kuma ma sani wasu kariyar kai dabaru fiye da kawai so ba.

Martial Arts for girls

Akwai wata babbar iri-iri na Martial Arts, don haka kowace mace a iya zabar wani abu domin kansu. A mafi mashahuri a cikin mafi kyau jima'i mutane ne Karate, dambe, capoeira, m fama da sauran jinsunan. Duk da haka, idan ka shawarta zaka tafiyar da wannan wasa, za a shirya wa gaskiyar cewa kana da yin aiki tukuru da kuma gumi. Amma imani da ni, da sakamakon zai zama shi daraja. Bayan 'yan watanni da aiki motsa jiki jikinka da cika fuska sāke.

Ko ya zama dole ba, baicin Karate?

Karate - shi ne Popular a duniya na Martial Arts. Kuma imani da ni, 'yan mata da suke binsa, da yawa na duniya. Martial Arts ga 'yan mata ne musamman rare. Duk da cewa Karate an dauki daya daga cikin toughest na su, ka samu wani da kyau fitness load. A takaice in mun gwada lokaci za ka zama sosai m, azumi, da kuma jikinka zai canza da cika fuska ga mafi alhẽri.

Wannan wasanni ba kawai daidaituwa ɓullo da murdede tsarin, amma kuma inganta da hankali. The mutum ya zama sosai Hardy, da kuma matakai ruhu. Bayan buga fasaha, a cikin horo da za ka kuma koyi yadda za a numfashi daidai. Sabõda haka, ka samu mai kyau wasan motsa jiki, kare kai da basira da kuma kyau m yi.

Dambe ga mata

Abin da Martial art a zabi wani yarinya - mai muhimmanci, cikin bukatun da mutane da yawa daga cikin weaker jima'i. Domin wasu dalilai da yawa mata suna tsoron su yi kokarin hannunsa a dambe, da kuma wani da kyau dalilin. A wannan sashe za ka koyi zama sosai Hardy, da kuma ci gaba da tsabta daga dukkan ƙungiyoyi. Kuma wannan yana da muhimmanci ƙwarai a lokacin da cikakken rayuwa kari.

Idan kana so ka rabu da mu da negativity, bad yanayi da kuma hangula, yayin da dambe - hanya mafi kyau su yi shi. Bayan horo a wani mummunan yanayi zai bar ku gaba daya, kawai son dukan karin nauyi.

Domin aiki motsa jiki, za ka bukatar musamman safar hannu da wata punching jakar. Af, ba za ka iya horar da a gida. Babban abu - don gane manufa na motsa jiki.

Thai dambe

Idan ba ka da tsanani kiwon lafiya da matsaloli, zabi wani gauraye Martial Arts. Girls sauri lura da kyau sakamakon bayan azuzuwan irin wannan wasanni. Thai dambe ne a matsayin daya daga cikin mafi inganci hanyoyin da za a ciyar da babban adadin da adadin kuzari. A lokacin daya horo za su je game da 800, wanda za a iya daidaita zuwa goma kilomita gudu. A amfani da irin wannan aiki yana dauke da cewa su suna da za'ayi tare da music. Saboda haka aka] in da ka kawai ba zai.

Kamar yadda mai mulkin, mace tai-bo ba ya nufin kiyaye melee, don haka ba za ka iya damu game da hadarin rauni a lokacin da wani yaki. A da kyau-zaba bada sosai da sauri kai ga sautin na dukan jiki da kuma taimaka muku da karin kilo.

Fighting aji

Idan ba za ka iya zabi abin da ya yi Martial Arts yarinya, kokarin yaki da aji. A wannan horo ya shafi dama iri Martial Arts, kazalika da yin amfani da daban-daban wasanni kayan aiki. M wani ɓangare na horo ne shakata a karshen cewa ba zai iya kasa su faranta Ladies. A lokacin fadan da aji, za ka iya yin aiki fitar da duk tsoka kungiyoyin, kazalika da inganta su mikewa da kuma daidaituwa na ƙungiyoyi.

A lokacin daya motsa jiki na ƙone sosai high cikin adadin kuzari.

Capoeira

Idan ka na son dukan ban sha'awa da kuma sabon abu, a tabbatar kokarin capoeira. Shi ne da Brazil Martial art cewa za a iya daidaita zuwa dance.

A ranar, da wasanni - yana da ba sosai a yaki ko dance kamar wasa. Yana duk farawa da cewa duk mahalarta zauna a cikin da'irar. Mutane biyu bar shi zuwa ga tsakiyar da kuma fara kai wani impromptu yaki. All ayyuka dauki wuri a karkashin sabon abu Gabas music, don haka ba za ka samu gundura.

Aikido

Babban manufar wannan Martial art - shi ne sayan tsaro fasaha. All Aikido dabara ne da ikon yin amfani da ikon da makiya domin su kare kansu. Hakika, data za a iya tsunduma a guda fama duk, amma babban sakamako yawanci isa low 'yan mata suka san yadda za su sarrafa jikinsa da kyau.

reviews

A gaskiya ma, wani babban yawan 'yan mata a fadin duniya suna aikatawa Martial Arts, kuma an dauke quite al'ada.

A gaskiya jima'i kada lura da yadda su jiki an canza, da kuma canza hali. Amma kar ka manta da cewa irin wannan aiki zai iya kai wa ga rauni, wanda, ba shakka, ba su farin ciki. Amma, in general, mafi yawan mata imani da cewa Martial Arts - da hali ga rai.

falsafa karshe

Duk wani Martial art - yana da ba kawai wasanni. Hakika, za su samar maka da mai kyau jiki siffar, amma wannan ba duk. Kowace irin gwagwarmaya ya shafi biyu mahalarta. Saboda haka yana da wani lokacin quite wuya a fara tafiyar da wani rukuni da kuma bude kanmu. Regular yi na Martial Arts koyar da ku zuwa rayuwa cikin jituwa da kunya, cin nasara da kadaici, kazalika da sauki da wani sashe danniyar da waje duniya.

Kamar yadda samu 'yan wasa, mai kyau da sakamakon za a iya cimma a cikin uku zuwa hudu watanni bayan da farkon horo. Amma shi bayar cewa ba za ka skive da zai motsa jiki a kai a kai. Za ka lura da yadda ka zama da sauki kamar yadda kawai sarrafa jikinka da nauyi, da kuma mafi muhimmanci, za ka fahimci cewa kasancewa a cikin wani yanayi mai kyau duk lokacin - shi ne quite halitta jihar na jikin mu.

Duk da haka, ba sa gaggãwa karshe. MMA za a iya tsunduma kawai idan kana da wani contraindications. Yana mai karfi ba da shawarar tafiyar da aiki wasanni mata fama da cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini tsarin.

Zama lafiya, son kanka, motsa jiki da kuma ci dama. Kawai a cikin wannan hanya za ka ji da kyau. Kuma kada ku manta da cewa arts - shi ne mai girma hanyar bayyana kanka.