Mai kona miya. Reviews. girke-girke

Rashin nauyi, cin dama, kuma ba cutarwa ga jiki, cikin mafarki na kowane yarinya, amma ba kowa da kowa ya san cewa ba shi daraja da azabtarwa da kansa m abinci da kuma wuya a yi wasa wasanni, to rasa 'yan karin kilo. Daya daga cikin tsarin na samar da wutar lantarki, wanda shi ne m kasashen waje - Mayo Clinic Diet. Godiya ga ta, za ka iya rabu da mu da 8 kilogram na mako daya. Bari mu bincika fasalulluka na wannan rage cin abinci.

The sosai kafuwar mai kona miya. Reviews game da shi, daga waɗanda suka zauna a kan wannan rage cin abinci, kawai tabbatacce, don haka ba lallai ba ne a gaba a daidaita kansu barnatar. Akwai dole ne a miya kowace rana a Unlimited yawa. A mafi kana da, da more ka ninka a cikin nauyi da kuma ba ji yunwa.

Kafin ka fara wani miyan rage cin abinci, tuna cewa a cikin wannan lokaci, kana tsananin haramta shan giya. Barasa rushe aiwatar da kitsen kau, da kuma ci gaba da tsarin ba zai sa hankali.

Idan ka a hankali bi duk umarnin, to, wannan mako zai sauke 4-8 kilo. Idan ka rasa fiye da kullum, shi wajibi ne don lokaci zuwa dakatar da rage cin abinci domin kamar wata kwana. Za ka iya ci gaba da shi a wani lokaci. Domin a mako za ku ji wata karuwa da karfin da makamashi, da kuma idan Jihar kiwon lafiya ya rincabewa, dakatar da ikon samar da tsarin.

Mai kona miya. Reviews da girke-girke

Miya girke-girke ne quite sauki. Don shirya shi, kana bukatar 7 kwararan fitila ne kananan, 'yan tumatur, kabeji, kore barkono, seleri, 2 cubes na broth.

Yanke da kayan lambu a kananan guda kuma rufe da ruwa, ƙara gishiri, barkono da sauran kayan yaji dandana. Tafasa da broth a kalla kadan na minti 10, sai a rage shi da kuma ci gaba da dafa har sai da kayan lambu su ne m.

A miya ne da babu albarkacin adadin kuzari, don haka shi za a yi a wani lokaci a Unlimited yawa. Idan ka fi son miyan, shi za a iya sanya daga wannan kayayyakin da taimakon wani blender. Bugu da kari ga miya a rage cin abinci ya zama da sauran gyara, irin su kayan lambu da 'ya'yan itãce.

Rana Daya. Yau ka ci miyan da 'ya'yan itace. Za ka iya ci dukan 'ya'yan itãce, fãce ayaba. Mafi dace kankana da cantaloupe. A matsayin abin sha ku shige unsweetened shayi ko kofi ba tare da madara, kazalika da Cranberry ruwan 'ya'yan itace da ruwa mai tsarkakẽwa.

Rãnar biyu. Miya da kuma kayan lambu - your abinci a yau. Duk da kayan lambu da cewa kana so, za ka iya ci. Ana iya amfani da a matsayin gwangwani da kuma raw, Boiled da kuma steamed kayan lambu. M da kuma ganye. The kawai ware ne Peas, masara da wake. Kada ka manta da ruwa da yawa.

Rana Three. Rage cin abinci mai arziki miya, da kayan lambu da kuma da dama daga 'ya'yan itãcen marmari. The kawai banda ga dankali. Idan ka 3 rana rage cin abinci ne tsananin bin, shi ya ragu 2-3 kilo.

Rana hudu. Yau za ka iya ci miyan, 'ya'yan itace, da kayan lambu, madara. Iyakar halatta ci 3 ayaba, a cikin wasu 'ya'yan itãcen marmari da kuma kayan lambu da ba a iyakance.

Rana ta biyar. Miya, nama da tumatir. Fresh tumatir, kazalika da gwangwani, akwai na iya zama kamar yadda mutane da yawa kamar yadda ka so. Mahimmanci, kada ka manta game da miya.

Rana ta shida. Zaka wannan rana za ku ci miyan, nama da kayan lambu. Manta game da dankali, nama da kayan lambu ci kamar yadda kuke so.

Rana ta bakwai (karshe). Mai kona miya, reviews game da wanda za ka riga su iya yin nasu, launin ruwan kasa shinkafa, ruwan 'ya'yan itace da kuma kayan lambu. A fifiko a kan rana ta ƙarshe da rage cin abinci na tumatir, albasa, farin kabeji, Curry. By karshen mako za ku rasa daga 4, 5 zuwa 8 kilo, dangane da wuce haddi jiki nauyi.

Fat-kona rage cin abinci ya haramta burodi, taushi da drinks, barasa, soyayyen abinci da kuma sweets. Sauran ayyukan da za a iya ci a cikin kananan yawa.

Idan kana sha'awar yadda da yawa da adadin kuzari a cikin miya, mun yi kuskure ya tabbatar maka cewa su ne kusan ba ya nan, wanda ke nufin cewa miya ƙunshi ne kawai wadanda kayayyakin da cewa taimaka wajen kawar da wuce haddi da ruwa daga cikin jiki.

Fat kona miya kanta samun sosai tabbatacce reviews. Kamar yadda suka ce, wadanda suka yi kokarin fita a kan kansa a makon ta rage cin abinci, shi gaske aiki! Bayan da cewa shi zai iya taimaka wa rasa 'yan kilo da kuma inganta jiki, ka samu ma wani babban fanni na bitamin kunshe ne a cikin' ya'yan itatuwa da kayan lambu.