Hulahup - reviews, shawarwari, contraindications

Daya daga cikin mafi araha kuma duk da haka tasiri gida motsa jiki kayan aiki ne hulahup. Reviews wannan wasanni kayan aiki ne yafi kawai tabbatacce, domin ba wani yini kawai domin 15-20 minti makaranta tare da shi, za ka iya ƙona isasshen adadin kuzari da kuma daidaita da kugu, ciki, cinyoyinsa. Hoop unsa tsokoki na ciki, baya, kafafu da kuma ko da makamai. Bugu da kari, inganta zuciya da jijiyoyin jini da kuma numfashi tsarin.

Mun kafa a raga

Don cimma sakamako mai kyau, yana da muhimmanci sanya dama a raga. Kuma a kan wannan hasashe za a zabi dako ga horo. Akwai da dama iri hoops, amma mafi yawa sun kasu kashi hur da nauyi nauyi. Saboda haka, wanda daya ne mafi alhẽri a cikin al'amarin, zabi hulahup? Reviews masoya na wasanni ce cewa shi na taimaka wa duka biyu nauyi asara da kuma sauran karfafa tsokoki. Idan babban manufar ka yi karatu - shi ne ya kula da jikinsa a cikin mai kyau siffar da kuma kona adadi kaɗan na da adadin kuzari, shi ne mafi kyau ba to obalodi kanka da kuma daukar wani talakawa bakin ciki hoop. Tã kasa da 1 kilogram, amma shi ne isa ga Abs, kafafu da kuma mayar da sun kasance a kyau siffar. Hur hoop ne kullum kerarre daga roba ko aluminum, shi ne na bakin ciki (kasa da 2 cm) a diamita da kuma game da 80 cm for wata hula hoop nauyi asara -. Shin mai nauyi version. Its nauyi dabam daga 1.2 kg zuwa 3 kg. A abũbuwan amfãni daga irin wannan hoop cewa shi inganta mafi nauyi asara, kazalika da rike wani nauyi, ku ƙõnã mafi adadin kuzari. Bugu da ƙari, mafi yawansu ba su sanye take da wani iri-iri na tausa abubuwa (bukukuwa ko taso da zangarniya). Saboda wannan akwai wani tasiri "fashewa" na mai.

Yadda za a zabi da hakkin hulahup?

Sake bitar fitness kocina ce cewa a yadda ya kamata a zabi hoop - shi ke rabin yaƙi. Da fari dai, kamar yadda aka ambata a sama, shi wajibi ne don duba a raga da ka nẽmi (nauyi asara, jiki da kullum da kuma sauran sautin). Na biyu, lissafi da sojojin: kalle ka motsa jiki da jini, kiwon lafiya. Mutum da thicker hulahupy tsara don mata wanda baya tsunduma a cikin dakin motsa jiki. Ga sabon shi ne mafi alhẽri dauki wani hur zaɓi don ba da mafi girma load a kan kashin baya da kuma mayar da tsokoki. Na uku, hulahupa diamita dogara a kan ci gaban: idan shi ne ya sa a gaban shi, ya kasance kadan sama da kugu.

Darussan da hulahupom

Hoop - a wasanni kayan aiki na fadi da aikace-aikace. A stereotype cewa shi za a iya amfani da su daidaita da kugu kawai, ba shi da inganci. Yana iya karkata, kuma kwatangwalo, da ƙafafu, da sauran matsala yankunan. Idan kana bukatar ka daidaita da kugu, duk abin da yake da sauki. Juya hulahup buƙatar kunna a daban-daban kwatance, da ƙafãfunsu matsayi ne ba haka ba muhimmanci. Su za a iya sa tare, kafada-nisa baya, ko alternately sa daya kafar gaba.

A 'yan dubaru

Sau da yawa bayan da farko aji a kugu ne alamomi na bruises. Wannan Gaskiya ne, na mata da hankali spaced capillaries ko sosai m fata. A irin haka ne, aiki fita da hulahupom a kan na biyu kuma har rana ta uku shi ne kusan ba zai yiwu saboda zafi. Ga sabon shiga da 'yan wasa da daya yanki na shawara: makon farko na karkatarwa kunsa a kan rigunan sanyi, sweatshirts ko slimming bel.

Hula Hoop: contraindications da kuma gargadi

Duk da cewa da kullum ayyukan ba dauka da yawa lokaci, kuma ba su kawo manyan lodi, duk da haka shi ne ya cancanci a duba, da kuma na biyu gefen tsabar kudin. Shin contraindications hulahup? Reviews na likitoci da kuma dacewa masu horon ne unambiguous. Kamar yadda a wani wasa, a nan ma akwai matsaloli, wajen gudanar. An tsananin haramta tafiyar da harsashi ga mata masu ciki, sabon uwaye (musamman bayan caesarean sashe ko idan ya zauna cikin mahaifa ba rage wa al'ada size), mutane tare da kashin baya raunuka, kumburi daga cikin kogon ciki da kuma cututtuka na baya.