Daga abin da tsoka ƙarfi ne dogara?

Mafi yawan mutane san cewa tsoka size ba kawai nuna alama na da ƙarfi. Don ganin wannan, shi isa zuwa tuna abin da shi ne babban adadi na Bruce Lee, kuma abin da ya kasance m. Hakika, a cikin Martial Arts, ban da ƙarfi, da muhimmiyar rawa da aka buga da kayan aiki da kuma fasaha. A gaskiya, duk da haka, shi ne cewa mutane biyu tare da daban-daban tsoka girma daidai da kyau nuna kansu a nauyi tarbiyya. Kuma wani lokaci har ma da wanda yake mai yawa karami a size, girgiza mafi nauyi. Kila saboda wannan dalilin, ba dukan mutane masu kamu da tsoka famfo. Yau za mu koya daga wani abu amma adadin ya dogara da tsoka ƙarfi.

girma

A mafi tsoka, da karfi shi ne hypertrophied. Akwai iri biyu na tsoka hypertrophy: myofibrillar da sarcoplasmic. Lokacin da wata tsoka fiber ƙaruwa a juz'i na faruwa da farko na biyu da irin. A karuwa ne saboda da jikewa na tsoka sarcoplasm. Wannan hypertrophy a kanta ba ya kawo ƙarfi ƙaruwa. Amma sa'a da 'yan wasa a cikin tsarki tsari da shi ba a samu ba. Saboda haka, ko idan ƙarar wasu har da alaka myofibrillar hypertrophy, wanda qara ƙarfi. Saboda haka cewa ko da wanda suka yi aiki na musamman kan taro, ƙarfi ne ma girma.

innervation

Tsoka ƙarfi wasu har ila ya dangana ne a kan innervation. Ta bayyana Tsaro tsoka mota neurons. An sani cewa tsoka nama suna rage a ƙarƙashin rinjayar kwakwalwa sigina. Zaruruwa na tsokoki ya ke a motoneurons - motor jijiyoyi. A mafi tsoka na tsarin jijiya sadarwa, da more shi activates motor raka'a da kuma hadadden aikin za a iya yi. 'Yan wasan yawanci dauka novice ba fiye da 80% na tsoka zaruruwa. A kwararru da siffa zo zuwa 100%. Don shafi jijiya, ku kawai bukatar ya motsa jiki a kai a kai. Bayan wani lokaci, a karkashin m danniya, motoneurons opletut tighter your tsokoki.

A kauri daga cikin tendons

A wannan factor dogara vbolshoy ƙarfi da tsoka jimiri. Jikin mutum da aka tsara don haka da cewa idan yana da a ci gaba da wani jiki sigogi yi tuntuɓe a kan wani rauni, shi yana tsayawa ci gaban da ya fi, ko da kokarin mu. A wannan yanayin, an fahimci cewa tsoka ba zai iya zama resistant ga danniya fiye da agara. Lokacin da tsoka kwangiloli fiye da shi iya, kawai kashe agara daga cikin kashi. Saboda haka, na jiki, kamar yadda wani cikakken tsarin, damuarn ci gaban da tsoka ƙarfi a lõkacin da ya fuskanci iyaka na jijiya ƙarfi. Abin takaici, wannan factor za a iya kawai partially shafa. A kauri daga cikin tendons ne yafi dage farawa a cikin yara, a kayyade matakin. An adult da taimako na yau da kullum motsa jiki da iya dan kadan kara da jimiri na tendons, amma kawai dan kadan.

Darajar for fiber

Mutane da yawa yiwuwa san cewa jikin mutum yana da wani azumi da kuma jinkirin tsoka zaruruwa. Suna da ake kira da jãjãye, bi da bi. Hakika, bambanci tsakanin su ne sosai matukar. Red zaruruwa dauke da karin mitochondria kuma mafi kawota tare da jini, saboda haka ba su sa tsoka ƙarfi, kuma da jimiri.

White zaruruwa, bi da bi, su ne mafi daidaituwa ga short-ayukan iska mai ƙarfi, a cikin abin da karfi ne dole. Wanne tsokoki yi ayyuka - irin su da zare. Alal misali, shin shi ne sanannen domin ta jimiri kuma pectoral tsoka - iko. Tare da tsufa, da yawan m zaruruwa qara, kuma raguwa cikin sauri. Wannan ya faru ta hanyar da canji na da wani jinsi zuwa wani. Wannan factor ba zai iya shafar. Darajar for fiber da aka aza genetically. Saboda haka, wasu mutane daga haihuwa ne mafi kyau aerobic motsa jiki, da kuma sauran - iko. Duk da cewa mutum zai iya a wannan harka - to zabi darussan da mafi kyau ci gaba da wani irin tsoka zaruruwa. Amma da bambanci ne, kamar yadda ka sani, shi ne wajen al'ada.

tsoka elasticity

Kamar yadda ka sani, duk tsokoki a jikin mu yi aiki ta hanyar cuts kuma sprains. A mafi girma bambanci tsakanin wadannan jihohin biyu, da girma tsoka ƙarfi. Wajen magana, shi ma'aikata guda manufa kamar yadda a cikin roba band. The wuya shi yana a miƙe, da girma da karfi na matsawa. Daga tsoka elasticity dogara a kan su ikon budewa, ya kuma inganta karfi na ƙanƙancewa. Yana ba ko da wani physiological alama da kuma biomechanical. Abin farin 'yan wasa, wannan factor za a iya rinjayi. Don tsokoki sun supple, ku kawai bukatar a kai a kai da kuma yadda ya kamata ya miƙa.

location tendons

Don bayyana shi yadda wannan factor rinjayar da ƙarfin da tsoka, bincika shi a daki-daki, a kan misali na biceps. Baya hannu da aka shirya a irin wannan hanyar da daga biceps makala maki zuwa gwiwar hannu hadin gwiwa ne ko da yaushe wani rata. Its tsawon shi ne daban-daban domin kowane mutum. Yaya wannan ya shafi tsoka ƙarfi? Yana da ma'aikata da dokar da liba. A kusa da batu na aikace-aikace na karfi (sanya agara da aka makala) da juyawa axis (gwiwar hannu), da mafi hannun ka bukatar ka ciyar sojojin for lankwasawa. Wajen magana, idan ka matsar da agara ga kamar wata santimita a cikin shugabanci na goga, da karfi na hannu tsokoki zuwa karu sosai. Hakika, wannan mai yiwuwa ne kawai a ka'idar. A wannan dokar da liba ya shafi kusan dukan tsoka kungiyoyin cewa wani mutum yana. Tsoka ƙarfi a cikin wannan yanayin ne da aka ba mu a haihuwa. A wuri na jijiya ba zai iya a kowace hanya shafi. Mutane daban-daban suna da daban-daban, shi ne a zahiri kamar wata millimeters. Da alama cewa wannan shi ne wani qananan bambanci, amma shi taka wata fairly muhimmiyar rawa a cikin samuwar iko.

Yawan tsoka zaruruwa

Mene ne ƙarfin da igiya? Hakika, wata babbar lamba na lafiya zaren. A wannan za a iya ce ga mu tsoka kyallen takarda. Tsokoki iya zama m, a size, amma sun dauki wani daban-daban yawan zaruruwa. Wannan halayyar da aka aza genetically kuma ba ya canza cikin rayuwa. Duk da haka, gudanar da bincike da masana kimiyya sun nuna cewa effects a jiki na tsoka fiber girma hormone iya raba. Amma da topic yau ba kamar yadda sosai karatu ba ƙarfafa comments. Kuma baicin, muna sha'awar a cikin halitta ƙarfi daga cikin tsokoki, ba tare da shiga tsakanin na wani kwayoyi. A manyan yawan zaruruwa taimaka wa innervation, don haka da amfani da karfi. Wanda yana cikin tsokoki dauke da karin fiber, za a iya nuna mafi karfi fiye da wanda tsokoki bulkier.

Psycho-wani tunanin factor

Wani lokaci mu sojojin ba ya dogara ne a jiki iyawar da kuma dalili matakin. Akwai sun kasance lokuta da dama a cikin abin da da barazana da rai ga mutane da nuna mamaki ƙarfi. Alal misali, bayan fadowa daga baranda, namiji kama bututu da kuma sun rataye a kan hannuwansu kafin zuwan ma'aikatan ceto. Bayan da ya yi kokarin maimaita wannan nasara a kan crossbar, amma ba zai iya ko da sun rataye ga 10% na lokaci.

Tsokoki kwangila tare da karfi da abin da juyayi tsarin aika sakonni daga kwakwalwa. A gaggawa siginar da take haka manyan cewa jiki yana amfani da duk makamashi da albarkatun yin wannan aiki. Wata kila wannan shi ne dalilin da ya sa 'yan wasa da jami'an tsaro kafin barin fagen fama pounded ya fists a kan kirji, da kururuwa.

An muhimmiyar rawa a nan ne kuma ya buga da karfi-so halaye na mutum. Wani misali - da wani mutum wanda ba zai iya iyo, ya fita daga cikin bugãwa teku da nutsẽwa ta yaro, da kuma ceto tare da cikakken jiki tsaye a wata asara a banki. Watakila a nan shi ba murdede ƙarfi, amma da manufa ne guda. Duk wanda ya kafa don ceto, su yi shi, ko da bakin ciki, kaucewa unsportsmanlike mutum.

ƙarshe

A yau mun san abin da ya dogara a kan ƙarfi da tsoka aiki, da kuma jera dispelled da ra'ayi cewa babban tsokoki karfi. Me partially? Saboda girma da wasu har yanzu kara ikon rates. Amma idan muka kwatanta girman da tsoka tare da sauran bakwai dalilai, wurin zai zama quite kananan.

Abin mamaki, wadannan dalilai kada taka muhimmiyar rawa. Idan muka kwatanta da maza biyu da guda kundin tsarin mulki amma halaye daban-daban na tsokoki (daya duk na Manuniya sama), za mu iya ganin bambanci cikin sharuddan iko. Kuma shi ba za a kidaya a cikin dubun, kuma daruruwan kashi.

Duk da haka, babu kai mutunta ɗan wasa a hali na maye ba zai koma zuwa wani physiological predisposition zuwa kananan kãyan nauyinsu, kuma akwai dalilai biyu. Da farko, 5 na 8 dalilai za a iya rinjayi. Watau da ci gaban da tsoka ƙarfi ne, haƙĩƙa, yiwu. Cim tare da mutum ga wanda yanayi ne da aka fi nauyi ya dauke, da gaske, amma sun yi wani herculean aiki. Abu na biyu, da muhimmanci rawa da Psycho-wani tunanin factor. Yadda ya kamata m mutum iya wani abu.