Ciwon tsarkakewa a gida.

Idan ka ji nauyi a cikin ciki, lokaci-lokaci rashin jin daɗi, bloating, kana da wani matalauci ci kuma m ciwon kai, to, za ka ba shakka bukatar "tsabtace" jikinka na "gubobi".

Idan kana so ka ji m mutum da kuma zama mafi gaisuwa da kuma fun, da yawa don kiyaye up kuma kamar sauran mutane, sa'an nan ku ma, shi ne shawarar zuwa yi da hanji tsarkakewa.

Akwai m likita dabaru ana nufin tsarkakewa na kananan da manyan hanji, saukewa na hanta da kuma pancreas. Kuma za ka iya amfani da sabis na kwararru da kuma a karkashin su iko da kuma kulawa na da cikakken jarrabawa da kuma magani.

Duk da haka shi ne yiwu (ko da yake shi ne ba kamar yadda ingantaccen) don gudanar da wani purgation a gida.

Akwai wani babban yawan jama'a dabarun da suka dade da aka yi amfani da domin jin mafi alhẽri. Amma su za a tattauna daga baya.

Yanzu ina so in yi magana game da hanyar da cewa hanji tsarkakewa a gida, tare da taimakon tsarkakewa enemas.

Don yin wannan, kana bukatar ruwan zafi kwalban kamar yadda ruwa tank, roba hoses da kuma roba tip. Dumama kushin aka cika da ruwa a dakin da zazzabi, game da biyu lita, sa'an nan da tip ne lubricated tare da Vaseline da kuma saka a cikin dubura. Lokacin da ka bukatar ka kwanta a kan gefen hagu, da kuma bayan duk ruwa zai shiga ciki, kana bukatar ka gwada da kuma ci gaba da shi a can har lokacin da za yiwu ba. Saboda haka ciyarwa enemas hanya na 'yan kwanaki tare da karya a cikin kwanaki biyu ko uku. Wannan hanya (tsaftacewa da hanji a gida) ne aka bayyana a duk kafofin kamar yadda mafi tasiri da ingantaccen. Mutane da yawa rubuta cewa bayan wannan magani, sun kawai flit.

Duk da haka, ina iya cewa wannan ba wata m hanya zuwa purgation a cikin gida, kazalika da a lokaci-lokaci "wanka" da hanjinsu, tare da fecal duwatsu da kuma slag za su tsere kamar yadda duk al'ada hanji microflora, wanke kwayoyin da cewa a zahiri samar da al'ada gina jiki sha, da kuma m rauni ga hanji villi ruwa gudana take kaiwa zuwa atrophy, saboda haka, to rushewa daga membrane narkewa da narkewa.

Saboda haka Ladies, idan ka gaske amfani da wannan ban mamaki hanya, shi ne karfi da shawarar bayan lura kawai a hanya na probiotics da prebiotics mayar microflora wanke ga al'ada hanji aiki.

A wasu fi na kowa Hanyar: hanji tsarkakewa a gida, shi ne tsarkakewa da hanjinsu bran. A hanya na lura ne da za'ayi a kan jinkiri na wata daya a cikin shekara. Saya bran a cikin shagon, da kuma ci da safe a kan komai a ciki biyu tebur cokula, da shan yalwa da ruwaye. Wannan na iya zama ruwa ko madara ko unsweetened shayi. Sa'an nan, a abincin rana da kuma kafin abincin dare domin minti goma sha biyar kafin a ci abinci ci biyu mafi tablespoons na bran. Bran ne danye fiber, suna ba narkewar, don haka ratsa cikin hanjinsu a sufuri, a kan hanya tattara duk da cewa akwai miyagun stale. Wannan hanya, a ganina, fiye da m da kuma physiological. Wajibi ne a kare jikinka, ko za ka iya yi ya fi muni da shi.

Kada ka manta cewa da shigewar hanji tsarkakewa a gida, kana bukatar ka bi a wasu ganyayyaki. Kauce daga starchy abinci, m soyayyen, pickles da marinades, kuma, ba shakka, sweets. In ba haka ba, abin da yake da amfani ga sauke da ciwon hanji, idan ka bi kisan da shi a sake.

A general, likitoci bayar da shawarar da suke ciyarwa azumi kwana, yana da ba traumatic ga hanji da kuma shi ne kusan m ga jiki a matsayin dukan. Kuma sakamakon ba muni, sai dai in, ba shakka, tsaya a daidaita cin abincin nasu a cikin sauran kwanaki. Mafi na kowa Kefir rana, apple, kankana, a lokacin da ka ci a rana daya, daya kawai samfurin.