Abinci na giciye. Daga kabewa zuwa Cinderella da baya

Samun zamani na bayyanar mutum yana nuna cewa jiki mai kyau dole ne a farko ya zama mai karya. Amma ba kowa ba yana iya yin alfaharin mota ta jiki a jiki, lokacin da abincin ya zama makamashi da kuma cinyewa a mafi girma.

Yalwatacce abinci, salon, ofishin plankton, lalaci, endocrine cuta da kuma kame danniya zama annoba na zamani mutum, nuna a ya bayyanar da kiwon lafiya.

Sakamakon lafiya ko sakamako mai sauri?

Dole ne a gudanar da yaki da kima mai yawa akan wasu fronts. Na farko gaba shine aikin motar. Abubuwa masu tasowa a cikin dakin motsa jiki ko na yau da kullum suna tafiya a cikin iska, yin iyo ko motsa jiki, a takaice, abin da ya dace da wani mutum.

Na biyu gaba shine abinci mai kyau. Daidaitawa da ka'idodin abincin abinci mai kyau, dafa abinci ba tare da yawan man fetur ba, yin guji daga abinci mai azumi shine makami mafi mahimmanci a yanayin asarar nauyi.

Yakin da ya wuce nauyi a kan gaba biyu zai kasance da tsayi da wuya, amma sakamakon zai kasance ci gaba, amma makamashi da ƙarfin zasu kara. Ranar zai kasance ranar 25th. Amma daga mutumin wannan yanayin zai bukaci barin yankin na ta'aziyya da kuma ci gaba da rayuwa mai kyau kowace rana.

Mutane da yawa masoya da sauri da tasiri sakamako zabi ga kansu a hanya daban-daban don inganta jiki.

Lambar da yawancin abincin da aka samu don asarar nauyi, don haka yawancin bukatu a cikin 'yan kwanakinmu, yana ban mamaki. Ɗaya daga cikin shahararren kan yanar gizo a yau shi ne abincin giciye.

Yanayin halayen abinci

Abinci na gicciye ya nuna wani abu mai mahimmanci kuma, a kallo na farko, sauyawa na kwanakin azumi, overeating, kazalika da lokaci lokacin da zaka iya amfani kawai:

• Ƙayyadaddun 'ya'yan itatuwa a cikin wani adadin;
• Abincin kayan lambu na ba fiye da lita daya ba;
• Dafa nama;
• Milk ko kayayyakin kiwo;
• Sweets, misali cakulan.

Abinci shine halin da ake nunawa a kan abincin gishiri, wadda ba sabawa ba ne game da tsarin gina jiki da aka ba da shawarar da wadanda suke son rasa nauyi. Daidaitawar yawan abinci na yau da kullum game da abun da ke gina jiki shine wani abu mai ban sha'awa.

Abincin gishiri yana da kwana talatin da daya, mafi yawan wajibi ne suyi ta hanyar shan tumatir, kabeji ko karamin ruwan 'ya'yan itace ko ruwa da shayi, ko ma da gujewa daga abinci gaba ɗaya.

Irin wannan nau'ikan irin cin abinci ne ake shafe shi a cikin wata ta kwana biyu a kan tsarin da ba kowa ba, lokacin da aka yarda ya ci kuma ya sha duk abin da kake so da kuma yadda kake so.

Ingantaccen abinci

Abinci na uwargidan yau a yau yana samun magoya bayan masu goyon baya wadanda suka ce cewa a cikin kwanaki 31 da suka kiyaye dokokinsa, sun kawar da karin santimita. Sakamakon asarar nauyi ya bambanta, daga uku zuwa ashirin da biyu kilogram, kuma ya dogara akan sigogi na ainihi.

Har ila yau, bayanan sharuddan cin abinci ya nuna cewa tasirinta ya haifar da ƙimar da ya rage a cikin yawan adadin kuzari da aka cinyewa har zuwa yunwa. Sabili da haka, don kula da muhimmancin karfi, an tilasta wajibi ne a "bude bakunan" gaggawa, don bayar da kayan kansa.

Me ya sa nauyi yake da sauri?

Sakamakon farko, wadda aka bayar ta hanyar cin abincin gicciye, shine sakamakon ne daga tsinkaye mai ban mamaki ga kwayar da ta saba da yawancin. Ƙuntatawa cikin abinci da jiran kwanakin yunwa ƙwaƙwalwar kwakwalwa tana gane damuwa, wanda yakan haifar da asarar nauyi (sai dai idan kayi ƙoƙari ya kawar da shi tare da taimakon kayan dadi).

Hanya na biyu a cikin tasirin abincin shine ragewa cikin adadin abinda ke ciki na ciki saboda sakamakon azumi na jiki. Idan kana duban kiban da sikelin, kada a rage karfin nauyi ta hanyar ci gaba da sauri, saboda ba'a lalacewa da yawa kamar yadda rashin rashin abinci ke ciki a cikin hanji.

Matsayi na uku na nasara shi ne hasara na ruwa. Hakika, mutum yana da ruwa fiye da saba'in bisa dari. Rashin ruwa mai mahimmanci an kiyaye shi a cikin kyallen takarda saboda rashin ciwon gishiri. Abincin abincin mahaifiyar da ke ba da umurni ne a kan shi, sakamakon abin da ruwa ya bar jiki a cikin hanya.

Ya kamata a lura cewa tare da sauƙin sauƙi daga gishiri gishiri na wata daya zaku iya kawar da wasu kilogram na ruwa a jikinku ba tare da wani abincin ba.

Sakamakon

Abokan iyawa, damuwa da asarar haɓakawa za su tabbas da wadanda suka gaskanta cewa abincin da mahaifiyar za ta taimaka musu wajen yaki da kima mai yawa. Sakamakon yarinyar mata masu karfi waɗanda suka wuce ta hanyar wata hanya ta cinye burin sha'awar jiki, suna da sha'awar gaske, amma mafi yawansu suna nuna damuwa da matsalolin da kodan, ciki, kwarewa da damuwa, tare da ciwon kai, ba tare da ambaci matsalolin da ke cikin ɗakin ba.

Duk waɗannan muhawarar ba sa yiwu cewa cin abinci na gicciye ya ci gaba ta hanyar mai cin abinci mai cin gashin kai, kuma wannan kai tsaye kuma ya biyo bayan sunansa. Kwararrun masu cin abinci mai gina jiki sun bayyana cewa babu tsarin abinci na duniya. Abinci zai iya zama tasiri sosai kuma yana da sakamako mai kyau, amma saboda haka dole ne a yi su a kai ɗaya, la'akari da dukan halaye na mutum mai haƙuri, salon rayuwarsa, lafiyarsa da halinsa.

Saboda haka, shahararren abincin abincin da mahaifiyar ke yi, sake dubawa, sakamako, sau da yawa ƙari, da sauran ƙananan gamsu game da tasiri wanda likitoci basu tabbatar ba ya kamata ya maye gurbin ma'anar mutum wanda ya mafarki ya zama mai sauki da lafiya.

Ba tare da fahimtar ka'idodin tsarin tafiyar da kwayoyin halitta ba a kowane hali, duk wani abincin zai zama wani ɗan gajeren lokaci ne wanda ya tilasta wa yunwa, bayan haka za a adana kwayoyin da aka hana suyi amfani da shi don amfani da su a nan gaba idan an sake maimaita lokutan wahala.