Yadda za a shirya ilimin motsa jiki na makarantan nasare yara

Don zama lafiya, kana da don matsawa! Yana da wani axiom bukata ba hujja. Active ƙungiyoyi ne masu tasowa babbar tsoka kungiyoyin, kara da elasticity na jijiyoyin da kuma hadin gwiwa motsi, kara yadda ya dace da na zuciya. Inganta jini ya kwarara dukkan gabobin da kyallen takarda, ƙaruwa m iya aiki, wadãtar da jini oxygen, haka rayayye ci gaba iri daban-daban na metabolism.

Ilimin motsa jiki a kindergarten yana da yawan fasali. Da fari dai, dole ne mu manta cewa su ne m ga yara, da sauki kuma fun a shiri na fili bada. Canza irin gidaje wajibi ne a ba kasa da zarar kowane mako biyu.

Na biyu, ta jiki da ayyukan kamata a tabbatar an sauya tare da m harkarsa da kuma wasanni, don haka da cewa yaro ba overtired.

High-sa ilimin motsa jiki na makarantan nasare yara ne kuma da wuya su yi tunanin ba tare da mobile wasanni. Malamai bayar da shawarar a sosai farkon shekaru don gabatar da yara to wasanni tawagar wasanni. Su ba kawai ci gaba da gudun dauki, jiki damar iya yin komai, amma kuma taimake shi koyi da hulda da fahimtar juna a cikin tawagar.

A halin yanzu, da wasanni shagunan bayar da fadi da kewayon darussan da za su iya taimaka wa gudanar da ilimin motsa jiki na makarantan nasare yara. Amma ba rush saya wasu "zato" nasiha ko mai wasanni hadaddun. A farko, jariri quite sauki da kuma saba abubuwa daga nasu yara: ball, igiya, hoop, gymnastic sanda.

Karfafa a ƙofar mashaya, a gado ƙarƙashin wani kumfa katifa - da kuma wasanni kayan aiki shirya. Rataya daga wani iyakacin duniya zobe, a nan acikin sarƙa da igiya - da kuma cewa your yaro riga rike da kansa mini-dakin motsa jiki, wanda kusan bai kai wurin ba, amma shi damar da jariri don hawa, lilo, rasa wuce haddi a kan yara makamashi.

Ilimi shirin na makarantan nasare yara a kindergarten ne ko da yaushe a hada safe bada, kamar yadda wani ba makawa hanya zuwa accustom da yara daga farkon shekarun da jiki horo. Azuzuwan an gudanar da kwararru, sa ko da kasa mobile da m yara don motsawa rayayye, da samun wadata da na makamashi domin dukan yini.

Hali darussan kan nasu bukatar, ba shakka, daidai da dokokin, wadda ake bisa ilimin motsa jiki na makarantan nasare yara.

1.Nachinayte azuzuwan da sauki da kuma sauki ƙungiyoyi, hankali motsi a kan zuwa mafi tsauri da kuma wahala, hankali mugun gudu up da taki da kuma tsawon lokaci.

2. Idan zai yiwu, da kaya dole sami duk daga cikin manyan tsoka kungiyoyin - makamai da kafada abin ɗamara, akwati, kafafu da kuma kafafuwa, tare da sauka a hankali karuwa a kewayon motsi.

3. A lokacin da horar da yaron ya numfashi ya zama da santsi, zurfi da kuma rhythmic. Idan numfashi hitched bukatar rage kaya ko rage gudu da taki.

4. caji ya zama cikakken da kuma kunshi 8-10 bada, wanda aka zaba dangane da shekaru na yaro.

5. A warmer watanni, da ilimin motsa jiki na makarantan nasare yara da aka fi yi a waje da kuma cikin sanyi weather - a wata rijiya-ventilated dakin. Saboda haka a cikin jini samun karin oxygen, accelerates kau na na rayuwa kayayyakin.

6. A wani manufa caji kamata ƙare ruwa jiyya (douche, douche, yin iyo a cikin tafkin ko kogi).

Domin yadda ya kamata tsara jiki horo ga yaro, dole ne mu tuna cewa dalilin nasara a cikin wannan kasuwanci - tsari. Alal misali, yau da kullum da motsa jiki, kamar brisk tafiya ko hawan keke, ya kamata zauna a kalla 30 minutes. Gwada shigar da shi a cikin yaro a cikin al'ada, shi zai bayar da gudummawa ga ci gaban su jiki horo.