Yadda sauri samun wani tan a rana ba tare da cutar da lafiya?

Lokacin bazara ya zo, yana da lokaci don fara hutu da kuma holidays, ga 'yan mata daya daga cikin mafi muhimmanci shi ne tambaya na yadda da yawa a tan a rana, da kuma ci gaba da wannan kyakkyawan ko tan dai zai yiwu. Kada ku azabtar da fata da kuma kama mai girma shi ne quite yiwu, idan kun san ainihin dokoki na tanning a rana.

lokaci Sun

Idan ka zabi lokacin da ya dace don shakata a kan rairayin bakin teku, da tambayar ko wa sunbathe a rana shi ne cutarwa, zai bace da kanta. Sunscreen, kare da ultraviolet radiation - wannan shi ne abin da ka bukata don lafiya tan. Gaskiyar cewa rãnã da aka located a Zenith, aika zuwa ga ƙasã ne musamman gagarumin radiation kashi da safe (kafin 11:00) da kuma da yamma (bayan 16 hours), da kashi ne da yawa karami, don haka ba m. Don haka kokarin fita a kan rairayin bakin teku ba a lunchtime. Bugu da kari, tunanin yadda za a sauri samun wani tan a rana, da yawa zabi su zauna a kan rairayin bakin teku na dogon lokaci. Saboda haka ba za ka iya yi - rãnã baho mafi kyau dauki ba fiye da sa'o'i biyu ba tare da hutu, da kuma karya har yanzu, sunbathing, kawai minti goma a lokaci a kan kudancin rãnã da game da ashirin - a tsakiyar rariya.

Yana nufin ga kunar rana a jiki

• Lura kan, yadda za a sauri samun wani tan a rana, kada ka yashe sunscreen. Special creams da lotions kada ku hana kunar rana a jiki, amma wajen kare fata daga radiation da konewa. Sun taimaka wajen hana fata tsufa da kuma rage hadarin cancer. Dark fata zai zama isa cream tare da SPF 20 ko 30, amma Snow White yana bukatar iyakar kariya - tare da wani SPF na 50. A daidai da na yau da kullum amfani da sunscreen - daya daga cikin abubuwan da ake bukata ga mai kyau tan.

location Sun

Don sauri kuma a ko'ina jema, ba dole ba ne sanya shi a cikin rana. A wurare masu zafi kasashen, za ka iya canza fata sautin ko da a cikin inuwa daga laima ko a rufin, don haka na farko shi ne mafi alhẽri kasance a cikin penumbra. Ƙoƙarin samun hanya mafi kyau yadda za a sauri samun wani tan a rana, kada ka manta da cewa gashi ba ya son kunar rana a jiki. Suna bukatar su kare Panama hat ko wuya. Idanu yayin tafiya kamata kare tabarau. Zabi dadi chaise longue, ba su da sha'awar karatu ko shakata da rurumi - don haka ka rasa nassi na lokaci, da kuma your matsala a kan dukan vacation zai zama ba yadda za a sauri samun wani tan a rana, da kuma yadda za a jimre da kunar rana a jiki.

Skin Nau'in Sun

Cosmetologists ce cewa mai nasara tanning dogara kuma a kan takamaiman fata irin. Za ka iya kamar yadda wajibi ne don yin tunãni a kan yadda za a sauri samun wani tan a rana, amma masu da farko irin fata kamata duhu sannu a hankali, in ba haka ba za ka iya samun kone su. Nau'i na farko - wata yarinya da farin gashi ko ja gashi, haske da idanu da kuma Milky fata. Nau'i na biyu suna dauke su ruwan kasa ko ja da launin ruwan kasa da launin toka idanu, na uku - da launin ruwan kasa-masu gashi, da kuma na huɗu - da gasi mai ruwan kasa da kuma duhu-skinned yarinya. A kusa ka samu zuwa hudu type, da mafi aminci kuma zai haskaka sauri. A cikin wani hali, bi duk dokoki sama da kuma yadda ya kamata kare da cutarwa sakamakon hasken rana. Sa'an nan, ka tan zai zama mai kyau da kuma m, da kuma hutu za a tuna sosai m lokacin, maimakon rashin jin daɗi daga konewa.