Shiri for haihuwa. Prenatal bẽne: yadda za a nuna hali?

Watanni tara alama wani m tafiya: babban ciki, m tafiye-tafiye zuwa gidan wanka, kumburi, asibitoci, gwaje-gwaje, safiyo da kuma kwarewa ga kananan halitta, wanda ba ka gani, amma jin kyau sosai. Amma duk abin da ya zo ga ƙarshe, da kuma a ma'ana ƙarewa ne parturition. Duk da haka, wani mace ya zama kadan m lokacin da ta yana zaton cewa ta na da da prenatal unguwa. Yadda za a nuna hali domin taimaka your yaro da kuma yin abubuwa da sauki, za mu yi magana a yau.

Rule lambar 1: kasa da tambayar abokai

Mata so a tuna, a matsayin ƙarnõni wuce. Duk da haka, idan kana tsammani a jariri, da kuma your friends riga zama uwãyenku, kokarin kauce wa wadannan tattaunawa. Mu ne duk daban-daban, da kuma na ra'ayin wani matakin na zafi samu da a asibiti, kuma iya zama sosai daban-daban. Sauraren daban-daban tsoro labaru, za ka involuntarily fara dauki haihuwa a matsayin mace azãba. Duk da haka, shi ne, ba haka. Da aka bã ku da wani mai ban mamaki damar tafi daga farkon zuwa ƙarshen hanyar sabon rai. Da kake tsaye a ta source, a gaskiya, bude kofa ga mai ban mamaki yawon shakatawa na sabon mutum, da tafiya na a rayuwa. Wannan abin da prenatal unguwa. Yadda za a nuna hali? Kamar yadda ka kai kanka da kuma tafi dukan haihuwa tsari, don haka wajibi ne a gaba ga shirya kanmu wajen tunani.

Mun fara ci gaba

Don fuskanci kasa tsoro da tashin hankali, kana bukatar ka san abin da ya sa ran. Idan ba ka san wani abu game da abin da haihuwa tsari, shi ne sosai tsoratarwa sauti jumlar "prenatal unguwa." Yadda za a nuna hali a cikin dukan wadannan suna makoki mara karewa mata, obstetricians da anesthesiologists, kuma mafi kuma fuskantar duk da muni ta faɗa? A ƙarshe ne mai sauki: dole ne mu koyi yadda za a sanya aiki, da aka jiran ka a kowane mataki - sa'an nan da tashin hankali za a tafi, kuma ba za ka iya kawai ci gaba da kanka a cikin hannãyenku, amma kuma taimaka wa mutane da misali.

Lokacin da yana da lokaci don zuwa asibiti

Sauran ranakun haihuwar ta ne da wuya maras wata-wata tsari. A kawai 'yan makonni kafin baby ke haife ka ji nachneete precursors. Shi ke faruwa saukar da ciki, wani nauyi, igiyar ciki da tashin hankali da kuma raunana yunkurin. A karshe, game da 12 hours kafin farko na aiki aiki motsa da gamsai toshe, bude cervix. Yanzu kana bukatar ka duba ko duk abubuwa suna tattara, ba shawarwari zumunta, a cikin abin da oda ka bukatar su lokacin da ka za a dauka zuwa asibiti da kuma kokarin da sauran. Shi ne mafi kyau a wannan lokaci ba har takarce abinci, yogurt da kuma 'ya'yan suna mai kyau wani zaɓi. Kai ka fi so matsayi da kuma yin zuzzurfan tunani a bit. Tunanin kanka a toho, wanda aka samun shirye su fure da kuma nuna wa duniya mai girma flower. Ka tuna duk cikin darussan da na numfashi darussan da kuma maimaita su da zarar more: yana da matukar amfani, domin da zaran ka yi prenatal unguwa. Yadda za a nuna hali a lokacin haihuwa, magana a more daki-daki gaba.

A mataki na farko na aiki

Zo da mafi m lokaci a cikin ruwa karya, da kuma fara da farko, har yanzu gwada da rauni contractions. Psychologists ba da shawarar a wannan lokacin don zuwa asibiti. Maimakon frantically zuwa tuna da yadda za a nuna hali a cikin prenatal unguwa, za ka iya zama yayin da kewaye da dangi. Kafin haihuwa ba kasa da 8 hours, don haka calmly, kai mai shawa, idan kana so ka yi tsarkakewa enema, aski crotch, sa a kan tsabta tufafi. Wannan zai ba ka damar kwantar da hankali da kuma jin mafi m, a da isar da dakin. Magana zuwa ga jariri, domin shi ne a yanzu da wuya a gaya cewa jimawa za ka gani. Yana da lokaci zuwa tunani game da farko numfashi darussan da yake da kyau a farkon yãki (wanda yake shi ne daidai zurfi numfashi). Zukar ta hanyar your hanci sannu a hankali da kuma smoothly da kuma exhale. Kada ka riže numfashin - shi ne abu mafi muhimmanci. Tun wannan lokacin, a matsayin contractions zama na yau da kullum, da ta riga shi zai yiwu in tafi zuwa asibiti, inda za ka a duba ta wani likita.

Auditory horo a prenatal unguwa

Da zarar ka kawo su zuwa asibiti, likitoci za su bayar da ku a canji na tufafi, kai gwaje-gwaje, da kuma ka bincika obstetrician. Kawai bayan da cewa kafin ka bude kofofin prenatal unguwa. Yadda za a nuna hali? Psychologist ta shawara da shawara cewa, abu mafi muhimmanci - shi ne wani ciki da kamunkai. Babu wani abu da ya faru mai tsanani. Lokaci-lokaci contractions - wannan ne kawai da rhythmic tsoka contractions, kadan mafi tsanani kamar yadda muke fuskantar a cikin dakin motsa jiki. Godiya a gare su, ya zauna cikin mahaifa, aka buɗe ta game da wani yatsa a cikin awa daya nan da aka gudanar kamar 8-10 hours kafin cervix ne bude isa ya bari baby ta kansa. Sa'an nan za su kawai taimaka da yaron yana zuwa tafi, ta hanyar da haihuwa canal. Masani ne ga dukan wannan, kai ne sauƙin don sarrafa halin da ake ciki.

Idan kana jin cewa ka tsoro, kwanta a kan ta gefe, nada a cikin wani ball, kuma ka ce a kanka, "Ni gaba daya a kwantar da hankula, kowane minti daya, kowane yaki ya kawo ni kusa da bayyanar ta baby. My kowane numfashin daukawa dole oxygen zuwa crumbs, don haka in hũra a sannu a hankali kuma ka yi haƙuri. Na bari jikina bude kamar flower, to ta pipsqueak iya barin shi ba tare da rauni da kanka da kuma ni. " Bugu da kari, za ka bukatar ka tuna da yadda numfashi daidai lokacin haihuwa.

Don kwanciyar hankali da zafi

Wannan ilmi yana da muhimmanci ga kowa da kowa jira don prenatal unguwa. Yadda za a nuna hali? Practical shawara ga mata shi ne yanzu Popular, amma yana da har yanzu bai isa ba, tun mata ci gaba da zama tsoro da haihuwa. A mafi wuya yaki zuwa tsira da kansu, wanda akai-akai suna samun mafi tsanani. Duk da haka, akwai asharãrai da'irar aiki mafi yawa: zafi sa danniya, sabon uwar riqe da ya numfashi, matsa zuwa wani ball, clamped, kuma a sakamakon da zafi kawai qara. Saboda haka na farko na dukkan tunani game da jariri: abin da ya ke a yanzu, a lokacin da sosai yanayi, ya duniya ya zama maƙiya da kuma fara kãfirta da shi. A lokacin mafi yãki tafi a kan numfashin "kamar kare". Wannan shi ne sau da yawa jerky numfashi, wadda ke bayar da dandana ganiya da yaƙi, amma numfashi ba da shawarar for fiye da 30 seconds.

A lokacin na aiki da kuma sauran

Yanzu da doka ke nan kowane lokaci, da kuma bata lokaci Generic aiki nuna mugun a kan yaron. Haihuwa kamata ba za a jinkirta, kuma wannan na taimaka wa wani sosai m rawar da uwa, idan ta ne kullum fafitikar da zafi da har yanzu clenching tsokoki, ba kyale da al'ada kwarara daga aiki. Wannan shi ne dalilin da ya sa yana da muhimmanci don magana game da yadda za su tafiyar da rayuwarsu a cikin prenatal unguwa ba haihuwa. A ka dashi da dukan House, inda za ka iya kwanta da kuma tsayawa a kan duk tun kimanin, tafiya da kuma lilo a kan ball. Idan Generic aiki ne mai rauni, ya zama dole a ta da shi ta hanyar zirga-zirga. Lokaci-lokaci za ka zo da wani m wanda zai bayar da shawarar yadda za a nuna hali a cikin prenatal unguwa. Practical shawarwari yawanci hada kai-tausa dabaru, kazalika da wani yawan darussan da za a yi.

Tausa da gymnastics

'Yanci da zafi yawanci sosai don nuna tausa kugu. Don yin wannan, clenched fists kuma tausa su m sasanninta sacral lu'u-lu'u. Yawancin irin matakan da suke bukata, a lokacin da shi da aka shirya domin haihuwa. Yadda za a nuna hali a cikin prenatal unguwa a wannan lokacin? Yawancin lokaci, tsoro da tashin hankali kafin contractions riga mãsu bãyar da bãya, kuma haihuwa da ake gani a matsayin mai sauri taimako, mafi farin ciki, fiye da da tsoro. To, idan ba mu yi la'akari da gajiya, to wannan lokaci haushi da ɗan sauki daya da yake a farkon aiki. shi bada shawarar in je har yanzu tsakanin contractions, lilo a kan dakin motsa jiki ball kuma a lokacin aiki numfashi yadda ya kamata da kuma yin tausa.

Bayan da contractions zama sosai tsawo da kuma m, kuma zai iya kai 'yan mintoci da wani tazara na daƙiƙu 5-10, da kuma "peredyshat" warware su. Saboda haka, a farkon sosai na yaki ne mai zurfi numfashi, sa'an nan cikakken numfashi, domin mafi yawan yaƙi numfashi kamar kare, kuma sau da yawa na waje, sa'an nan exhale da karfi sake. Wannan wajibi ne a lokacin da tura ne har yanzu ba zai yiwu ba, amma sosai kyawawa.

Kokarin da Kuma fitar da tayin

Yana da wannan lokaci ne mafi tsoron, amma a gaskiya shi ne a takaice da kuma gwada da m lokaci, ko da yake da shi na bukatar a manyan ƙidãyar. Shi ne wajen wuya jiki aiki, a lokacin da shi wajibi ne don yin kowane kokarin tilasta tsokoki tura tayin ta hanyar da haihuwa canal, wanda aka sanya yiwu ta na da mataki - da watsuwar da cervix. Saboda haka, yadda za a shirya domin haihuwa da kuma yadda za a nuna hali a cikin prenatal unguwa? Da farko, wannan ba wuri domin tantrums da kururuwarta. Physicians zai taimake ku kawai idan ka yi aiki tare. Saboda haka, tara, kuma idan ta zama numfashi ba so tighter, kira your likita. Idan ya ɗauki cewa da bude daga cikin mafi kyau, to, za ka iya canjawa wuri zuwa na haihuwa unguwa. Yanzu duk abin da yake quite sauki. Wajibi ne a budewa da kafafu da kuma ansu rubuce-rubucen riƙe da shingen dogwaye, jira contractions, numfashi warai, tam matsa lebe, da kuma shiryar da duk makamashi na inspiratory saukar, turawa da yaro. Da zaran haske alama shugaban ungozoma tambaye ka ka rasa ƙarfi yunkurin. Sa'an nan za ka iya shakata, saura aiki na wani Generic isa haka cewa yaro ya fita gaba daya. Next, za ka bincika obstetrician, da kuma jaririn nufin pediatrician.