Motsa jiki far a radius samu karaya: gwani shawara

A lokacin samu karaya sau da yawa sha daidai radius. Wannan shi ne saboda wani bakin ciki sosai kasa part, wanda aka located kusa da wuyan hannu. Har ila yau, idan wani mutum da dama, hannunsa instinctively sa up gaba. Kamar wancan shi da kansa hedging, amma radius kashi na babban kaya. La'akari da jiki far karaya da radius.

daban na samu karaya

Sau da yawa daga wuyan hannu gidajen abinci samu karaya a cikin gwiwar hannu yanki rinjayar mata ko tsofaffi. Irin wannan raunin da ya kasu kashi:

• A lankwashewa samu karaya.
• Extensor samu karaya.

Yana dogara a kan wanda gefe ya karkashin matsin. A cikin farko idan hijirar na cikin kashi, niƙaƙƙun gaɓãɓuwa a yankin na dabino. Lokacin da extensor karaya gutsure ne gudun hijira zuwa ga hannu da dantse. Lokacin da wani kashi ne karya cikin uku ko fiye da, niƙaƙƙun gaɓãɓuwa magana na comminuted samu karaya. A gaban kawar da halin da ake ciki shi ne rikitarwa. Idan irin wannan karaya warkar yadda ya kamata, da reshe motsi iya bace gaba ɗaya ko hannu ba zai aiki yadda ya kamata.

Jiki far darussan bayan radial karaya kuma fi matakan zai bambanta dangane da irin karaya.

Menene babban Sanadin irin raunukan?

radius samu karaya da kawar da faruwa mafi sau da yawa a yanayin saukan bad fall.

Ice ko hawan keke kai ga rauni. Yana iya zama m zirga-zirga hatsari. A nauyi abu zai iya fada hannun, amma shi ne rare. Raunin da ya faru a samar ta hanyar hadaddun inji ko a yi site ma faruwa.

Mutane da raunana ƙasũsuwa da alli karancin dama wuya duk sauransu. Fractures suke faruwa akai akai fiye da wasu. Osteoporosis taimaka wa irin raunin. Alli ne sau da yawa ba su isa ga mazan mutane ko mata jiran lokaci Toddler.

cututtuka

Ãyõyin cikin radial kashi karaya kama da cututtuka a sauran samu karaya. Furta zafi ba zai iya zama, don haka mutane tũba zuwa likitoci nan da nan. Wannan na iya wahalad da motsa jiki far.

Radial kashi karaya a hankula wuri ne halin da wadannan siffofin:

• zafi na iya zama kaifi, sa'an nan shi a hankali rage-rage, a lokacin da ya samu rauni.
• Za ka iya ji da crunch a lokacin da karaya.
• Idan akwai wani karfi da nuna bambanci da cewa a lokacin dubawa shi zai zama m (haƙuri da hannu zai duba daban-daban daga m).
• Kumburi auku bayan 'yan sa'o'i plsle rauni, shimfidawa a ko'ina cikin reshe.
• Lokacin da comminuted samu karaya zai uje ko hematoma ba saboda gaskiyar cewa warware tasoshin.
• A wurin da suka ji rauni reshe zafi fiye da kima.
• Idan karya jijiyoyi, numbness da kuma asarar abin mamaki iya faruwa.
• A gwiwar hannu da kuma wuyan hannu hannu kusan gyaran.

Gymnastics a nuna radius ne mai muhimmanci. Mun yi magana game da shi kara.

Ganewar asali da kuma magani

Don tsayar da kasancewar wani karaya, da kuma bayyanar, ya kamata ka tuntube da wani likita makaman (dakin gaggawa). Idan akwai wani hijirar na comminuted, shi iya bukatar m kashi gyara. Kuma a cikin wasu lokuta, da misali magani:

• immobilization na wani reshe.
• a lokacin da bude samu karaya lavage kuma rauni dalaye antiseptic dressings.
• imposition na gypsum.
• LFK radial kashi karaya a wani hali wuri gyaran fuska da kuma nana.

dawo da tsarin

Ta yaya sauri za ka iya mai da tare da wannan nuna? Bayan game da wata daya da rabi bayan filastar za a iya cire, da hannu zai yi aiki yadda ya kamata. Amma yana da muhimmanci a gane cewa ba a yi ba tare da gyaran zamani. Akwai dole isa warkewa tausa da physiotherapy jiyya. Duk wannan a hade iya inganta jini wurare dabam dabam, tsoka atrophy da kuma rage. Wadannan sakamakon za a iya cimma a lokacin da warkewa bada. A darussan za a iya fara kwanaki uku bayan da kau da plaster da wani ji rauni hannunka.

Saboda haka, abin da yake da jiki far karaya na radius?

ruwa gymnastics

Tare da ruwa bada cire puffiness da kuma zafi. A cikin ruwa, babu wani kaya a hannu. Domin yin darussan bukatar wani kwano na ruwa. An nutsa reshe dabino saukar. Wajibi ne a yi lankwashewa da tsawo ƙungiyoyi da hannunsa, sa'an nan a hannun sinks. Babu bukatar juya hannunsa farko up, sa'an nan down.

A wannan yanayin, idan babu lalacewar da gwiwar hannu, hannuwa bukatar dogara da pelvic bene. Sa'an nan goga tãyar da kuma saukar da, sa'an nan kuma za su iya yin wani madauwari motsi. Good hannunka iya zama hedging da waxannan cututtukan reshe clasping a radius.

Kowane motsa jiki ne isa ya maimaita sau biyar sau biyu a rana. Bayan jerin hadaddun ayyuka za a iya fadada. Motsa jiki far a radius samu karaya da kawar da kuma ba yawa daban-daban ba tare da shi.

Gymnastics a tebur

• Kana bukatar ka zauna tare da magincirõri ne a kan surface. Muna bukatar wani lebur mat karkashin goga. Gymnastics ne flexor da extensor ƙungiyoyi daga hannun, a cikin sace hannun su, da aikata madauwari rotations.
• Palm dole ne a sanya a gefen tebur, sa'an nan a hankali za a shigar da shi, da ke faruwa a waje. Da farko yatsa daya aka sanya a kan tebur, to, duk sauran. Ya kamata ka fara da kadan yatsa.
• Bugu da ari, irin wannan motsa jiki ne da za'ayi - da buroshi da aka sanya a gefen hannunsa. A wannan lokaci za ka bukatar ka tura shi a, a hankali shige duk yatsunsu a kan tebur, da suka fara da kadan yatsa.
• Hands bukatar sa a kan magincirõri, dabino guga man tare. Sa'an nan karkatar ƙungiyoyi faruwa ga dama da hagu (wajen wuyan hannu).

Motsa jiki far a radius samu karaya ya kamata a yi ba tare da kasa.

Yadda za a miƙa ka yatsunsu bayan radial karaya?

Yana da hannu hannu da dantse tsokoki. The dabino an sanya a kan tebur. Kana bukatar ka fara motsawa kowane yatsa zuwa gaba. Dole ne ku yi ta maimaitawar biyar, sa'an nan dauke da buroshi sau biyar.

Rastopyrivat yatsunsu a cikin daban-daban kwatance a lokaci guda su tsaga su daga surface kada ta kasance. Sa'an nan dabino flips baya gefe, cikinsa da buroshi da aka matsa zuwa wani dunkulallen hannu.

Dabino da aka sanya a kan baki, da yatsunsu yin madauwari motsi daga wani sãshe, (kamar yadda a cikin yayyafa gishiri jita-jita).

Palm up, yatsunsu koyi da wasan a kan makullin na wani m kayan aiki. Za ka iya rike wani fensir da hannu yatsunsu a hankali cire daga shi. Idan zafi da aka ji a cikin aji, dole ne ka taimaka wa kansu da kyau hannunka.

A radius na da ikon da sauri warke daga cikin karaya. Classes ya zama na yau da kullum, kai game da rabin sa'a. Darussan ake yi a wani m taki, shi zai taimaka wajen kauce wa kara rauni. Bayan duk, yana da har yanzu karye radius. Motsa jiki far bi ta fi.

Dauke da fitar da fi bayan karaya da kawar da kuma ba tare da

A haƙuri zai zama mafi aminci gudanar da wani dakin motsa jiki, da mafi alheri da sakamakon. Kafin gymnastics hannunka kamata riga ya zama lankwasa da unbent. A sakamakon haka, motsa jiki da inganta jini ya kwarara, hadin gwiwa ikon zuwa al'ada. Tsokoki ake karfafa da kuma zama a shirye su load da wuya ƙungiyoyi.

Darussan aikata a dumi ruwa, taimakawa ga m dawo da suka ji rauni reshe. Gidaje iya zama daban-daban, da suka dole ne a zabi akayi daban-daban. Na farko 'yan sau darasi an mafi kyau da za'ayi a karkashin kulawa da likita, sa'an nan nasu. Good hannunka iya taimaka, amma kawai a farko.

A mataki na farko shi ne aikata flexor da extensor motsi. A haƙuri hannu yana sanya a kan tebur, da lafiya ya jawo kuma ka runtse goga. Kuma motsa shi a daban-daban kwatance. Bayan goma reps zuwa yatsunsu.

Yatsunsu hawa kan teburin daya bayan daya. Idan yana ciwo, mai kyau hannunka taimaka. Har ila yau, ya maimaita sau goma domin kowane yatsa.

Hannunsa a kan kan tebur, yatsunsu saki a hannunta, ya zo sauka a sake. Maimaita sau goma. Yatsunsu a lokaci guda daga tebur ba su zo kashe. Za a iya shafa daban-daban kananan abubuwa - bukukuwa, cylinders. Yin rarrafe motsi a kan tebur tare da yatsunsu kuma iya zama mai tasiri. Don yin wannan, da tebur ba lallai ba ne, daidai da wani bango gado. Yana yiwuwa a zauna, tsaya, ƙarya - ba kome. Babban abu - maimaita kowane motsa jiki a kalla sau goma.

Ban sha'awa motsa jiki tare da Silinda - karamin diamita (4-5 cm), shi ne clamped a hannunka, sa'ilin da yatsunsu a tarnaƙi mike, ya dawo zuwa ta asali matsayi. Game da minti 30 yana dukan sa na bada. Yana an maimaita sau da yawa a rana. Fiye da na yau da kullum azuzuwan ne, gajeriyar tsawon gyaran fuska da kuma jiki far. Karaya na radial shugaban da gwiwar hannu - yana da ba wani wargi.

Amfanin jiki far

Godiya ga hanyoyin tsoka spasm da aka shafe ta. Hematoma da kuma kumburi zai dissipate. Kan aiwatar da kashi Fusion za a iya kara:

• electrostimulation.
• electrophoresis (ta amfani da Novocain ga zafi), Magnetic.
• sonication da hydrocortisone ko novocaine, analgesic mala'iku;
• UHF.

Kuma ba shakka, duk wannan dole ne a tare da jiki far, bayan radial karaya da kawar da musamman.

Idan aiki ne da za'ayi da kuma a cikin reshe yana da wani karfe, da aikace-aikace na Warming fizioprotsedur ba da shawarar.

Amfanin tausa

Da taimakon tausa hūta tsokoki, da suka samu wani al'ada sautin, su ikon da aka mayar. Suna amfani a lokacin tausa musamman Warming mala'iku, da kuma man shafawa, da inganta jini wurare dabam dabam, zafi bace. Yin shi ya zama mai hankali, domin akwai iya zama quite m.

A mataki na farko da aka kulla hannu da dantse, sa'an nan a ci gaba da goga. Yana da za'ayi wani talakawan na game da 10 wanda za'ayi agaba. Idan mai tsanani da rashin jin daɗi, kuma ma fiye da haka da zafi ne mafi alhẽri tuntubar likita.

Abinci mai gina jiki da kuma fi bayan wani karaya da radius

LFK ba iyaka. Kasusuwa bukatar babban adadin na gina jiki. A rage cin abinci wajibi ne a hada da abinci tare da alli, magnesium da collagen. Har ila yau, shan bitamin gidaje ba zai zama superfluous. Wannan zai karfafa rigakafi da kuma tallafawa da jiki a lokacin dawo da. Alli-arzikin kiwo kayayyakin, kayan lambu soups, mashed dankali, hatsi dauke da zare. Abinci bukatar ka yi bambancin.

ƙarshe

Mun sake nazari jiki far karaya da radius. A yadda daidai da kullum gudanar da atisayen dogara a kan dawo da tsarin.