Darasi Chin

Ana kiba ya dade da ake kira "annoba" na zamaninmu. Poor muhalli yanayi, m rage cin abinci, rashin jiki aiki da kuma sauran korau dalilai kai ga gaskiya cewa yawan mutanen da ke fama daga wuce haddi nauyi, ne kullum girma. Zama musamman m lokacin cikar fita da maki a kan fuska da wuya - mafi bayyane da kuma m zuwa da ra'ayoyi daga sassa na jikin mutum.

A bayyanar biyu Chin ga mata shi ne daidai da duniya Apocalypse. Bayan duk, idan wasu sassa na jiki na ƙarara iya boye da tufafi, na biyu Chin ba saki. Za ka iya, ba shakka, duk rayuwata kunsa up a Scarves, kuma neckerchiefs, amma da mafita ga wannan a fili ba. Biyu Chin, kamar yadda sun yi tsayayya da biyu ko uku karin santimita a kugu ko kwatangwalo ba za a iya cire kwana uku, kawai zaune a kan wani m rage cin abinci da kuma roba tiyata, to da sauri da kuma sauƙi magance matsalar, ba araha ga kowa da kowa. Saboda haka, rage Chin zama real matsala ga mafi yawan mata, saboda wani lokacin ya bayyana ko a cikin mutane da ba karkata zuwa corpulence.

Babban Sanadin wannan mummunan raunin - rauni fuska tsokoki, da nauyi riba, nauyi swings. Har ila yau, ya kan haifar hada da gadar hali, al'ada na karanta yayin kwance ko wasa saukar, sau da yawa yana da wata ãyã daga ciwon sukari, kiba, thyroid haƙuri.

halin da ake ciki a can ne kawai hanya daya daga - motsa jiki ga Chin. Da zarar sun iya warware wannan matsala ba tare da da yawa kudin da kuma wani lokacin a takaice sanarwa, dangane da tsanani da kuma tasiri. Godiya ga darussan iya hana kara sagging Chin fata, kazalika da rage da riga data kasance aibi.

Saboda haka, idan ka tsaya a kan wuya hanyar gwagwarmaya, ku kawai bukatar mu san wasu darussan na Chin. Su main m ingancin ne cewa da dama daga cikinsu za a iya yi a zaune, cewa shi ne, ba ka yi yawa shagala daga cikin aikin a kwamfuta, kallon TV ko karanta wani littafi. Motsa jiki yana mafi kyau yi kullum a lokaci guda, da su m tsayawar kafin madubi, brushing kafin cewa mafi matsala yankunan cream.

Ga wasu darussan ga haɓõɓinsu, wanda za a iya yi duka biyu zaune da a tsaye:

- jefa mayar mai da kansa baya, bakinsa tam rufe, count zuwa goma, komawa zuwa fara matsayi. Make zai fi dacewa a kalla sau goma.

- tada da babba lebe a matsayin babban matsayin da zai yiwu, har zuwa goma count. Ka yi kokarin maimaita sau goma.

- Zauna up mike kuma suka ƙaryata game da kansa baya. Bude da kuma rufe bakinsa, jin da siga tsokoki na Chin. Maimaita akalla har sau goma.

- tada da ƙananan lebe, kamar yadda idan kokarin isa hanci.

- a bude baki da kuma ja da ƙananan muƙamuƙi gaba don haka da cewa ƙananan hakora iya cĩzo a kan lebe na sama. Maimaita akalla goma sha biyar sau, shi ne bu mai kyau zuwa maimaita biyu ko sau uku a rana. Irin wannan darussan Chin ya kamata a yi tare da kula, ba tare da wani kwatsam ƙungiyoyi, kuma sannu a hankali, kamar yadda a cikin wannan halin da ake ciki iya dislocate da muƙamuƙi.

- cije ta ƙananan lebe da kuma na sama hakora don matsawa da ƙananan muƙamuƙi sama da ƙasa. Maimaita wannan darasi a kalla sau goma biyu zuwa sau uku a rana. Wannan ne mai matukar tasiri motsa jiki karfafa subcutaneous wuyansa tsoka, wanda ya dogara kai tsaye a kan siffar da Chin.

Akwai sauran daidai tasiri darussan ga Chin. Akwai wadanda suka bukatar a cika tare da m tsaye ko kwance. Amma yana da ba daidai da abin da motsa jiki da kana yin. Kau na biyu muƙamuƙi - painstaking tsari. Babban abu - na yau da kullum kaya a cikin tsokoki da kuma fata, zo up da kuma tausa, da kuma musamman dagawa mask. Just bukatar su sani cewa wannan bai faru sosai da sauri sakamakon. Kawai, idan kun kasance a kan hanyar yin kawar da biyu Chin, a wani hali ba to koma baya. Make kanka kyau!