Alimentary kiba (exogenous tsarin mulki kiba): Babban dalilin

Primary kiba ko alimentary, shi ne sakamako da cewa wani mutum ne da zagin ko abinci, ko kamar yadda kadan motsa. Ta kuma shafi cewa rabo na bil'adama da suka yi masu zama a gida aiki. A cikin wadannan yanayi, da kitsen da yake ingested, kazalika da carbohydrates ba su cikakken amfani. Maimakon haka, suna ajiye a cikin subcutaneous nama, ya magance kusa da gabobin.

Na biyu sabili da cutar na iya zama sakamakon da sauran cututtuka dangantawa da endocrine da kuma tsakiya m tsarin, kazalika da m cuta.

mai samuwar cikin manyan yawa a jikin mutum shi ne obese. A yanzu lokaci, cutar an dauke su ba dauke da kwayar cutar Ebola. Ikon da mafi yawan mutane da yawa deviates daga daidaita, amma abinci da kanta ba ya tashi daga m kayayyakin. Su rage cin abinci kunshi yafi na fats da kuma carbohydrates.

iri

Idan muka magana game da alimentary kiba, ya kamata a lura da cewa shi ne zuwa kashi uku iri, nufin wuri inda kitsen adibas. Known iri:

1. Android. Shi ne ya fi kowa a cikin maza. A nan, jari na mai mayar da hankali a ciki da kuma armpits. Wannan nau'in yana da yet subtype - ciki, abin da ake nufi - kitsen located kawai a karkashin epidermis na ciki da kuma na kewaye da kayan ciki.
2. Gynoid bayyanar. Shi ne muhimmi a fi girma mace. Fat ajiye a kan kwatangwalo da ƙananan ciki.
3. Mixed views. A wannan yanayin, da kitsen adibas suna located in duk sassa na jiki.

external haddasawa

Alimentary kiba iya faruwa a ƙarƙashin rinjayar waje da ciki dalilai.
A waje haddasawa sun hada da:

• Shan manyan yawa na abinci. Saboda wannan, cutar rinjayar biyu manya da yara.
• Reflex ci yawa. Ya samu tsawon lokaci. Idan akwai wani wahalarwa halin da ake ciki, domin mutane da yawa zuwa kwantar kana bukatar wani abu gina jiki ci. Wasu zo daga aiki, shakata, watch ka fi so shirye-shirye a talabijin da kuma a lokaci guda ta cinye abinci takarce.
• National hadisin. A wannan yanayin, wasu mutane ba kawai canza su hanyarsa ta rayuwa, amma kuma kullum rage cin abinci, wanda shi ne ba ko da yaushe mai kyau ga jiki.
• A sedentary salon. Da yawa ne ba musamman aiki. Bayan wani yini na aikin mutane so kawai kwanta da kuma barci. Bugu da kari, a cikin lokaci, da yawa har ma da masu zama a gida aiki. Sa'an nan da aiki an rage zuwa kusan sifili.

ciki

ne ciki dalilai:

• Gadar hali. Lokacin da iyali wani ne yiwuwa ga cuta, nan gaba zamaninsu zai kasance a hadarin.
• mai metabolism rate, wanda ya dogara a kan yadda za a yi da adipose nama.
• Active aiki cibiyoyin dake a cikin hypothalamus, wanda ke da alhakin Jihar satiety ko yunwa ba.

Wannan shi ne babban dalilin da kiba.

digiri

Kwararru sun gano 4 har na cuta:

• A mataki na farko - cikin m adibas sa up 39 bisa dari na al'ada nauyi na wani mutum.
• na biyu - zuwa 49 bisa dari.
• na uku - kiba da aka 99 kashi.
• Fourth - mafi tsanani tsari, inda suka wuce haddi mai - fiye da dari bisa dari.

Mun lissafta index

Da wuce haddi nauyi da aka lasafta ba tare da taimako na masana, a kan nasu. Wannan ne yake aikata kamar haka:

1. Taken mudu biyu - tsawo da nauyi.
2. The girma kudi fassara a cikin mita. A sakamakon adadi ne ta tara da irin wannan.
3. Weight aka raba da sakamakon lambar.
4. A sakamakon haka ne shirya - shi ya zauna kawai don tabbatar da ko ko ba shi ya yi daidai a cikin nauyi norms.

Kafa taro fihirisa

Kiba yana da kullum yarda da nagartacce. Sun bambanta a kan wannan Manuniya:

• Idan lasafta sakamakon ne tsakanin 18,5 da 24.9, wannan yana nufin cewa da nauyin da hanya da kuma ba ya barazana ga jihar kiwon lafiya;
• lokacin da sakamakon daga 25 zuwa 29.9 - kiba ne ba; musamman hankali ya kamata a biya a lokacin da nuna alama 27, kamar yadda hadarin kiba ƙaruwa.
• daga 30 zuwa 34.5 - ya kamata a fara damu, yana da alimentary kiba na farko mataki.
• tare da sakamakon 35 zuwa 39,9 aka lura na biyu digiri, shi yana zuwa da za a bi;
• sama 40 - uku digiri. a cikin wannan hali, mutane da wuya tare da ta nauyi, kuma mafi suna kara da cewa wannan da sakandare cuta.
• index mafi girma daga 50 ya nuna na hudu mataki na kiba, shi ne tare da wasu tsanani munanan a cikin jiki.

babu bukatar jinkirta nemi shawara daga likita a wata 'yar alamar canji a cikin nauyi. Ya za su iya bayyana abin da alimentary kiba, da kuma abin da zai iya zama da nasa sakamakon.

shafi cututtuka

Kiba iya taimakawa wajen ci gaban cututtuka irin tsarin a cikin jiki, kamar:

• numfashi.
• zuciya da jijiyoyin jini.
• narkewa kamar;
• endocrine.

Idan mummunan tasiri za a iya gani a fitowan da kuma ci gaban da zuciya da jijiyoyin jini tsarin:

• atherosclerosis;
• hawan jinni cuta.
• tsokar zuciya infarction.
• Varicose veins.

Fat adibas, wanda aka located in ciki yankin, canja wuri na diaphragm. Kuma wannan, bi da bi, shi ne fraught tare da tabarbarewa daga cikin huhu da tsarin. A elasticity daga cikin huhu da aka rage muhimmanci, sakamakon ci gaban da na huhu gazawar fara.

Game da rabin mutanen da suka kasance obese, akwai wani gastritis. Bugu da kari, rayayye ci gaba daban-daban cututtuka na hanta, pancreas da kuma gall mafitsara.

shawarwari

A wajen magance alimentary kiba yin amfani da abinci da kuma wasanni. Rage cin abinci ya kamata wajen samar da kwararrun wanda aka kera da mutum kwayoyin. Bugu da kari, dole ne ka bi don wadannan jagororin:

• bi dokoki na wani lafiya rage cin abinci.
• Kada ku ci da abinci da yamma da kuma da dare.
• a kan jinkiri tsakanin yin amfani da abinci yi snacks, a tabbatar da haske, ba za a load yawa ciki.
• rabo a lokacin da wani abinci ya zama kananan;
• ci gaba da shan gwamnatin.
• gaba daya bari cutarwa kayayyakin.
• lokaci-lokaci cika tsarkakewa na jiki, ta amfani kawai hadari hanyoyin.

Aiki da Sports

A cikin yaki da kiba, ba zai iya yi ba tare da jiki aikinsa, don haka manta game da wani sedentary salon. Motsa jiki yana ma dace to kowane mutum da guda-guda. Physiotherapy taimaka wajen:

• da yawa sauri don rage nauyi.
• karfafa tsokoki.
• inganta cardiac tsarin.
• rage hadarin yawa cututtuka.
• gaisuwa up.

Kiba exogenous-tsarin mulki. Jiyya shawarwari

Ba kamar sinadirai, exogenous tsarin mulki kiba da aka bambanta ba kawai domin ta rarraba a cikin jiki, amma kuma tsawon lokacin ci gaba. Fada da shi ne ma a bit daban-daban. Drug magani da ba a amfani, tun da shi na samar da kawai ta wucin gadi sakamako.

A wannan yanayin, magani ne a karkashin m dubawa na wani nutritionist. Daya daga cikin muhimman shawarwari a wannan hanya ne:

• low-kalori rage cin abinci.
• wani m yawa a cikin abinci na carbohydrates da fats.
• m amfani da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu sabo ne.
• kullum gwamnati nada likita na nazarin halittu kari kuma bitamin.

Har ila yau, kada ka sha wani yini ga fiye da 5 grams na gishiri. Yana da amfani tsara azumi kwana. Times a mako za su isa. Bugu da kari, a yaki da kiba bukatar da dama shafi tunanin mutum hali, kamar yadda rage cin abinci da kuma motsa jiki halaye ake fundamentally canza image na haƙuri ta rayuwa.