A asirce zuwa cikakken adadi Cindy Crawford ne m ga dukan!

"A asirce zuwa cikakken adadi Sindi Krouford" ya dade ga wani ba a ɓõye, kuma mutanen da suka son su inganta adadi da kuma kiwon lafiya, yin amfani tips cewa yana da samfurin a cikin wannan fim. Mun sani cewa daga farkon yara, mu yi jihãdi zama wani irin. Na farko, mu manufa ne mahaifiyarsa, ta hanyar da lokaci - wani sanannen model ko actress. Amma a} uruciyarsa, mun fahimci yadda ban mamaki shi ne - zama na musamman, don haka da riba fara yi jihãdi tsaya daga taron. Amma wasu ba su bar son zama wani kwafin, don haka mutane wani lokaci tafi a kan haukata, yana da roba tiyata don kama Irina Shayk, kuma Jennifer Lopez.

Hakika, kowannenmu yana da wani misali na kyakkyawa ga wanda munã gurin. A wannan labarin, za ka koyi asiri na cikakken adadi Sindi Krouford. Kuma idan ka riƙi wani shafi tunanin mutum bayanin kula da wasu daga cikin dokokin da za su bi su, bayan wani lokaci, ka} o} arin za 'ya'ya - your adadi zai zama cikakke. Saboda haka abin da yake asirin na cikakken adadi Sindi Krouford?

Rule daya: "Kada ku nemi uzuri"

Cindy taba skips ya horo da kuma yi imanin cewa, rashin lokaci zuwa aji da jikinsa - kawai banal uzuri. Bayan duk, a cikin yini kamar yadda 24 hours, da kuma, ba shakka, za su iya zama daga gare su ciyar da minti 30 a kan dacewa azuzuwan. Yana ba ko da suna da damar yin amfani da fitness cibiyoyin ko yin iyo waha. Duk da zama dole darussan da za ka iya yi a gida.

Rule biyu: "da yara aiki ba wata matsala ba"

Mutane da yawa mata son zuwa baratar da lalaci da yin amfani da magana: "Ina da yara." Cindy ya yi imanin cewa wannan ba wata matsala. Pregnancy kamata ba da wani shafi a kan adadi. Kana bukatar ka ci gaba da zuwa adireshin, domin ka son jikinka, don haka abin da ya kamata ya kafa misali ga yara.

Rule uku: "A kome ba ƙaryatãwa"

Ƙin zuwa fi so jita-jita, bisa ga model - mai sosai matsananci awo, wanda ba shi barata, tun da ka magance lalacewar da shafi tunanin mutum da kiwon lafiya. Wajibi ne a yi wa kanka wani motsa jiki da aka ba wani nauyi, kuma adadin kuzari kone tare da ƙarin bada.

Sarauta Hudu: "Rabu da mu na yau da kullum"

Jima ko daga baya za ka iya samun gundura da dakin motsa jiki tafiye-tafiye, don haka yana da daraja zuwa ziyarci ma da pool, gudu ko hau bike. Yana iya zama wani aiki da nufin aiki ƙungiyoyi.

Rule Biyar: "Kada ka yi zaton game da sharri"

M tunani take kaiwa mu dukan jiki don sautin kuma karfafa shafi tunanin mutum da kiwon lafiya, don haka kana bukatar ka tunani game da kyau kawai.

Sarauta shida: "Ka dumbbell"

Idan a kan lokaci bayan motsa jiki, ka daina jin load, kana bukatar ka kara da nauyi, da cewa shi ne ya dauki dumbbells mutum.

Rule Bakwai: "Look kawai kyau fina-finai"

A fahimtar Cindy, mai kyau movie - wani fim game da Pilates, wanda ta dade aiki, don haka ta shawarci ba shi akalla 'yan sa'o'i a mako.

Great film "The Secret of cikakken adadi Sindi Krouford" da daraja gani ga fahimta da kuma ganin dukan abin da ya sa da model ganin an. Za son abin da ka gani! Hanyar Sindi Krouford, "A asirin cikakken adadi", wanda sake bitar mafi kyau, kuma Ya sanya wani m alama a gare ni, kuma da yawa daga cikin asĩri a cikin model na an samu nasarar yi amfani da su horo.