Yadda za a tantance Output rike da wani motsa jiki

, Shin wasu motsa jiki, ba mu kawai amfani da su lokacin da nufin zuwa ciyar da ita, muna bukatar wani sakamakon horo.

Haka kuma wani lokacin dole canza dabara a cimma sakamako, kamar yadda kowane jiki ne sosai mutum da reacts daban ga danniya.

Ina kokarin bayyana wannan da wani misali na roba iyaka iri a kan spring misali, idan a da hanya mai sauƙi. Za ka iya daukar bazara da kuma kokarin shimfiɗa shi a lokacin da ka saki mata ba za ta yi ta asali matsayi. Amma akwai iyaka, a lokacin da ka jawo wani karfi spring da shi ba zai dawo da asali matsayi. Wannan yana nufin cewa da aka bã ku da wani babban kaya a kan spring fiye da ta iya kai, kun wuce iyaka daga na roba nakasawa na bazara.

Har ila yau, tare da motsa jiki a lokacin da ka ƙetare haddi na lodi a jiki, ya na bukatar karin lokaci don mai da fiye da ga lodi cewa ba wuce wannan iyaka. Ku yiwuwa lura cewa, a lokacin da jirgin kasa tsalle high, ba za ka iya ko da tsalle zuwa cewa tsawo, isa su, ko da ba da hannu a wani Jump? Ko jħfa yawan shigar da horo kusan ya zauna a wuri. Duk yadda ka yi kokarin, amma ka form zauna kusan a can. A warware wannan matsala ne sosai a kusa da ku. Kana bukatar ka kara da lokacin hutu ko rage load. Kuma a sa'an nan ku lura samunsa, kamar your kwando siffar ka zama kananan (idan ka kara da tsawo).

A sakamakon horo ne akayi daban-daban m ga sauran tsakanin workouts. The aiki na dan wasa don karba kaya a matsayin kusa da iyaka, amma ba ya wuce shi. Sa'an nan, ya za su iya samun matsakaicin sakamakon horo.

Jimiri horo, da jiki ba ya deplete da adadin halarci fi yin m amma mafi qualitatively bi kowane m, kamar jigila gudu.

Kuma ku tuna cewa sakamakon horo ne abin da muka yi jihãdi ga, ka kuma matsar kusa da burin ka bukatar wani kai tsaye hanya, ba ta hanyar workarounds.