Yadda kwanciyar hankali da jin zafi a lokacin aiki - mai sauki amma tasiri hanyoyi!

Arya aiki, kamar yadda mai mulkin, shaidar game haihuwa. Suna da nufin shirya igiyar ciki bango ga mai zuwa da tsari. Yadda za a gane ƙarya naƙuda take? Quite kawai, saboda suna sababbu kuma dan kadan mai raɗaɗi. Mafi sau da yawa, da suka fara a karshe trimester ciki a 38 makonni. Idan ka fara ƙarya contractions, kada rakumi da tsoro harin da tara a asibiti, suna nan da nan gudu daga. Idan ka lura cewa kowane yaki yana tare da jin zafi a ciki, lumbar da sacrum, da kuma tazara tsakanin su an rage, wannan yana nufin cewa za ka tafi aiki.

Abin da wani ciwo a lokacin aiki?

Mutane da yawa uwãyensu kwatanta shi da zafi cewa Earsbe farko na haila. Duk da haka, da ikon zafi ne mutum ga kowace mace, kuma shi ba ya dogara ne kawai a kan halaye na jiki, amma kuma a kan hali na nan gaba uwaye. Har ila yau, a kan yanayi da kuma tsanani da zafi iya shafar fannoni kamar girman da kafafuwa da kuma tayin, da adadin ruwar, wanda a kan asusun da haihuwa a mata, wasu a tsakanin lokacin haila. A lokacin contractions faruwa cervix. Har ila yau, tare da kowane yaki yaro hankali motsa ta hanyar da haihuwa uwa tasa ta hanyoyi. A mafi yawan lokuta, tsowon lokacin contractions Averages 12 hours, amma ga parous mata baya contractions tsawon rage-rage. A mafi yawan lokuta, da tazarar lokaci tsakanin contractions na domin na minti 30, da kuma tsawon lokaci na contractions a kusa da 10 seconds. Kowane lokaci tazara tsakanin su an rage, da kuma tsawon lokacin da aka ƙara.

Lokacin da ka bukatar ka kira motar asibiti?

A bu mai kyau zuwa rikodin tazara tsakanin contractions da tsawon daidai lokacin da suka fara. The asibiti kamata tafi a lokacin da contractions ne na yau da kullum, da kuma tazara da aka rage zuwa minti 20 tsakanin su.

Yadda kwanciyar hankali da jin zafi a lokacin aiki?

Haihuwa - wani tsari, wanda aka sau da yawa tare da zafi. Yana ne aka yi nufi da yanayi. Akwai ra'ayoyi da yawa a kan yadda za a sassauta zafi na contractions. Ga wani saving zama wanka tare da dumi ruwa, wani ya taimake ka shakata da kuma taimaka da zafi na tsalle a kan wani gymnastic ball - fitball. Saboda haka, bari mu dubi mafi tasiri hanyoyin da za a taimaka zafi a lokacin aiki. Babban mulki - kamar yadda zai yiwu ga tafiya da motsa. Wannan zai ba kawai rage tsawon da tsanani da contractions, amma kuma na taimaka wa m watsuwar da cervix. Baya tausa da shafa sacrum - shi ne wani hanya za a magance da zafi da taimaka zafi a cikin ƙananan baya. Saboda haka, ka tafi da su zuwa asibiti na wani ƙaunar wanda za su iya taimaka maka kuma zai tallafa. Proper da kuma zurfin numfashi a lokacin aiki ne iya taimaka zafi. Gwada kamar yadda zai yiwu je gidan wanka, shi taimaka wajen rage da igiyar ciki tsoka. A tsakanin yãki, kokarin kai wani ɗan rurumi ko kawai shakata yayin da har yanzu kana da iko ga gaba yunkurin. Akwai sau idan ba ka aikata ba tare da maganin sa barci. Wannan ya shafi waɗanda suke da matan da suka yi underestimated da zafi bakin kofa.

Tune a ga m

Tunani game da cewa a gaban ku jiran wani farin ciki haɗuwa da jariri. Yanzu da ka san yadda za a taimaka zafi a lokacin aiki. Tafi zuwa asibiti cikin wani kyau yanayi da kuma a jira zuwan farin ciki!