Ta yaya jimre wa fushi da korau motsin zuciyarmu?

Fushi - wani abu ne da haunts kowane mutum kusan a kowace rana. Duk mutane suna kullum laifi da wani ko m wani. Duk da haka, duk abin da yake haka saba wa tunani da na zargi wani abu yau da kullum, ba a ga nawa lalacewa shi ya aikata to kowane daga cikin mahalarta. Yana iya samun tsanani sakamakon a nan gaba, don haka kamata ka yi tunani game da yadda za a magance da laifi. Bayan duk, shi ne har zuwa gare ku nawa wannan ko cewa taron zai shafi your psyche. Kuma idan ka kawai ba zai iya shawo kan wadda take cin jin kai da kanka, wannan labarin zai bayar da ku hanyoyi da dama wajen magance da laifi. Nazarin su, a zabi wadanda suke mafi alhẽri gare ku, kokarin su dabam, ko kuma a hade. Yana da muhimmanci sosai mu koyi yadda za a magance da laifi. Quite sauri za ka fahimci: tare da shi, ranka zai zama mafi alhẽri.

Fushi: da yadda za a yaki da shi

Saboda haka, a wannan labarin, za ka koyi yadda za a magance da laifi. Duk da haka, domin wannan kana bukatar ka fahimci abin da shi ne da kuma dalilin da ya sa shi bayyana kanta. Fushi - a ji cewa mutum abubuwan lõkacin da ya ce, ko aikata wani abu mara dadi. Duk da haka, shi yana da bambance-bambance daga sauran manifestations na fushi da korau motsin zuciyarmu. Mafi sau da yawa shi yake a ɓõye, wato, daya ji cewa shi ne m, amma ba ka gaya masa wanda tuntuɓe sabili da shi. Shi ne saboda wannan kuma akwai matsaloli. Gaskiyar ita ce, da laifukan ayan tara, kuma ko da mafi m dukiya - to girma. Idan ka m wani, shi ne mafi kyau don warware halin da ake ciki tun da wuri, saboda da more da zagi zai zama "balagagge" a ka, da muni shi zai fitar da ku daga gare ta. Mutumin da ya fito da ku zuwa wannan m ji ne ba su ma san. Amma a lokaci guda ka kasance a kanka riga koma daruruwan yanayi da kuma fanned ya fushi don unprecedented girma. Ko da yake shi iya fara da kowane daki-daki.

The abu ne cewa, zargi - na bayyana ciki yaro a ciki kowanne daga cikin mutane. Za ka iya zama ashirin da biyar ko shekaru hamsin, shi ne har yanzu zurfi sauka ka zama wani ɓangare na yara son kai. Kuma saboda wannan, akwai wani m dauki wata sanarwa ko mataki na mutum. Fushi ta'allaka a cikin mutum da ba ya fita. Kuma shi zai iya sa tsanani lalacewar your shafi tunanin mutum da kiwon lafiya. Idan ka ajiye batancinsu kuma ba koyi da za a magance su, da shi za a iya tsanani shafi yanayin. Wannan shi ne dalilin da ya sa ka bukatar ka koyi yadda za a magance da laifi. Kuma wannan zai taimaka maka a cikin wannan labarin.

tattaunawar

Abu na farko da za ka bukatar ka fahimci idan kana so ka koyi yadda za mu jimre wa ji na fushi - shi ne cewa mutumin da ya tuntuɓe sabili da ku, ba su iya karanta tunani. Sau da yawa ba zai iya sanin cewa ba ku son abin da ya ce ko ya yi. Saboda haka na farko na dukkan kamata ka yi kokarin kashe yaro son kai a kalla kadan don yin dakin for m tunani. Ta yaya mutum zai iya ji da laifi idan ba ya san abin da ya ake zargi? Babu shakka, ba zai zo muku to ka nħmi gãfara, saboda ba shi da ra'ayin abin da ya kamata su yi shi. Saboda haka, ya kamata ka shakka magana da wannan mutumin. Gaya masa cewa ka cuce ya takamaiman jawabinsa da kuma hali. A mafi yawan lokuta, yana aiki flawlessly. Tuntuɓe sabili da ku mutane, idan kun kusanci da shi calmly, ba tare da cajin a goshi, zai kuma duba a halin da ake ciki daga wani m ra'ayi da kuma fahimtar abin da ya yi ba daidai ba. Wannan ne mafi sauki hanyar da yadda za a magance laifin a kan mutum. Duk da haka, akwai wasu hanyoyin da cewa wani na iya ze mafi dadi ko tasiri. Su kuma za a iya amfani da lokacin da na farko Hanyar bai shigo.

gafara

Da yawa mata suna mamaki yadda za a magance da laifi a cikin mutum. Bayan duk, idan kana cikin dangantaka, shi ne m, da farko hanya zuwa aiki ne ba ko da yaushe - ka san sosai juna don haka da cewa daya daga gare ku ya kasance a cikin duhu game da gaskiyar cewa ya yi rauni a da abokin tarayya. Wannan hanya, wanda zai bayyana a yanzu, shi ne ba kawai dace domin lokaci - ba za ka iya amfani da shi a cikin wani halin da ake ciki a rayuwa. Its ainihi ta'allaka ne da sauki gãfara. A lokacin da ka dauki laifi a wani mutum, kana rauni, yafi kawai, don haka ya kamata ka koya ka yafe laifofi ba tare da na biyu hannun. Maimakon ajiye laifi a kansa, mai sauki mutum wanda ya tuntuɓe sabili da ku. Hakika, idan ya ci gaba da yin wannan da kuma more, ka kai wasu matakai, amma idan wannan shi ne wani ya zama ruwan dare hali, da gãfara iya zama mafi kyau wani zaɓi. Saboda haka, idan kana sha'awar yadda za a jimre da fushi a mijinta, ya kamata ka shakka kokarin kawai ya gafarta masa, saboda dole ne mu manta da cewa shi ne ya fi kusanci da ku a cikin duniya.

darasi

Idan kana tunani game da yadda za a magance ta cuci da fushi, da za ka fi yiwuwa ba kokarin duba kadan zurfi a cikin kanka. Sau da yawa, ko da daga ƙiyayya iya kawo wani abu tabbatacce. Idan kana tuntuɓe ne, za ka iya kwanciyar hankali da kuka wahala da cewa fi son kai jarrabawa. Tunani game da abin da ya sa irin wannan karfi ji. Mafi m, da mutum shãfe ku a wani abu, wanda yake da muhimmanci sosai a gare ku - abin da yake da shi? Tunani game da shi da kuma kokarin yin bincikensa, daga wannan. Kamar yadda ka gani, duk wani halin da ake ciki za a iya dauka daga da kuma wani abu tabbatacce cewa zai iya taimaka maka daga baya a rayuwa.

fahimtar

A lokacin da kake tunani game da yadda za a magance wani mummunan yanayi, hangula, fushi, ka yawanci tunani kawai game da kansu. Wannan shi ne wata al'ada hali ga wani mutum, amma wani lokacin shi wajibi ne don duba kadan m fiye da nasa "zan". Kusan ko da yaushe, da laifi, ana riskarsa kamar wani sirri zagi, da kuma 'yan mutane nan da nan fara tunanin Azancin da kuma bayar da shawarar cewa al'amarin na iya zama, ba a kansu. Wani lokaci wani ya iya bazata cuce ku saboda ba shi da wani mummunan yanayi, ya na da wani abu ya faru a cikin iyali ko karya wasu muhimmanci da tsare-tsaren da shi. Kuma ku kawai samu wani zafi hannunka. Saboda haka shi ba ya rufe da laifi, saboda mutum cikin 'yan sa'o'i iya yi billa da baya da kuma manta game da shi da wani abu da ka ce, da za ku ji har yanzu yi tuntuɓe da shi. Ka yi kokarin fahimtar da mutane a kusa da ku, domin sau da yawa za ka sami kanka a wurin da kuma kai ne wata ila don son fahimtar ku, ma, ba kawai a matsayin tsantsar hukunci.

bincike na

Wannan abu ne mai irin hade da baya wadanda, domin shi zai faɗakar da ku don nazarin halin da ake ciki. Idan kana so ka koyi yadda za mu jimre wa korau motsin zuciyarmu da kuma cũta, kana bukatar ka tunani a fili da kuma ba wa rakumi da m manifestations na ji. Nazari da halin da ake ciki, idan ka m baƙo, za ka fi yiwuwa taba saduwa, to, kada ka ko da tunani game da wannan laifi. Manta game da shi, kuma ba su tuna taba, don haka ba ya hana ku daga rai. Idan laifin da ya sa wani kusa da shi ya faru ba a karon farko, za ka yi amfani da sauran matakan. Kamar tuna cewa a cikin wannan halin da ake ciki, da babban makami ne a kwantar da hankula a tattaunawar, ba matsananci zargi.

tsammanin

Sau da yawa sosai ta faru da cewa akwai fushi da cewa mutane kawai ba rayu har zuwa your tsammanin. Shin kuna nufin cewa an fada a cikin wani hanya, saboda kai ne abokai, abokan aiki, danginku, da sauransu, kuma ya shiga gaba daya daban-daban hanya, da kuma sabõda abin da kuka yi laifi zuwa da shi. Idan ka dauki wani natsuwa look at wannan halin da ake ciki daga waje, za ka gane cewa wannan shi ne wawa, kuma m. An riga an rubuta, da cewa babu wanda zai iya karanta maka a zuciya, don haka ya kamata ka ko dai buga su ko ba ya bukatar da mutum yin abin da ya ba la'akari da shi wajibi. Idan ka yi tunanin cewa da abokinka ya taimake ku a cikin wani musamman halin da ake ciki, ka gaya masa game da shi, ko kuma kawai ka manta, kuma kada ka sa ran daga gare shi cewa ya ba zai yi ba zai.

NLP

Akwai irin wannan hanyar kamar yadda Neuro-rabe-shiryawa, NLP for short. Tare da shi sau da yawa warware mafi hadaddun matsaloli da cewa bayyana a cikin mutane tare da tayar da hankali, shi ma ba ka damar gudanar. Daya daga cikin mafi daukan hankali misalai - an kone takardar batancinsu. Kana bukatar ka rubuta saukar a kan wani takarda duk batancinsu cewa ka biya wani mutum fantsama fita a kan takarda duk motsin zuciyarmu, sa'an nan ya ƙone ganye, imagining yadda aka ƙone a wuta. Ga alama quite m, amma a gaskiya dai itace ya zama musamman tasiri Hanyar. Kana shirye-shirye da kanka zuwa ga farin ciki, da kuma jeri koke da kuma kona na takardar - shi ne wata alama ce da zai baka damar yin mafi sauki shawo kanka cewa kaine ya farin ciki.

wani zabin

A cikin 'yan shekaru, NLP ya zama ƙara rare, don haka a wannan labarin za a nuna wani hanya, wanda yana nufin wannan hanya. Kana bukatar ka rubuta a kan takarda da sunan abuser da kuma abin da ya yi muku. Bayan da ka bukatar ka rubuta cewa kana da shi domin shi ne ya gafarta. Maimaita shi 'yan dozin a rana sau har ka zargi ba zai tafi saboda kana kullum maimaita matakai sun tsara kanmu ga Ya yi gãfara. Babu shakka, wannan hanya ya kamata a yi amfani ne kawai a cikin yanayin idan ba za ka iya gafarta wani ba tare da wani waje taimako.

barin kashe tururi

To, da wani zabin da zai ba ka damar manta da cin mutumci da kuma gaisuwa da kanka up - shi bari kashe tururi. Idan kana da wani punching jakar, da kyau, idan ba haka ba, kai wani matashin kai, ko da wani abu irin wannan. Amma sai kowa ya san abin da ya yi: tunanin cewa wannan shi ne your abuser, kuma saki a gare shi zuwa ga tururi. Hakika, a irin wannan tsarin kula bada shawarar ga baki, ko kuma wadanda mafi kusa zuwa gare ku, kamar, misali, kai kuma ba mahaifiyarta ko mijinta.