Sigogi, tsawo, nauyi Anne Khil'kevich. Nawa ne Anna Khil'kevich?

Anna Khil'kevich - Rasha actress, da aka sani zuwa ga jama'a ayyuka a cikin jerin "Univer.Novaya dakunan kwanan dalibai" da "Barvikha". Saboda da shahararren matsayin ta ya zama Popular a talabijin. Duk da akai aiki da kuma wani na kullum rashin free lokaci, Anna ko da yaushe ya dubi mai girma. Game da yadda za ta yi shi, za a tattauna a wannan labarin.

Babban sigogi

Height, nauyi Anne Khil'kevich amfani da yawa magoya na ta iyawa. Actress a kan allo ko da yaushe ya dubi siriri kuma toned. Amma da girma ne kawai 160 santimita. Kamar yadda low yarinya, Anya ko da yaushe kallon su nauyi da kuma kokarin, shi ba ya wuce 45 kilo. Yan kallo suna kuma sau da yawa tambayi yadda tsohon Anna Khil'kevich. Matsayin actresses - matasa da kuma salo kyakkyawa, kawai sauke karatu daga makarantar sakandare. Wuya a yi ĩmãni ba, amma a gaskiya da yarinya ya shekara ashirin da takwas. Ta hanyar mai da hankali kula da ka fuska da jiki, ta dubi yawa ƙaramin.

nauyi matsaloli

Anna Khil'kevich ya yarda cewa da zarar ta yi sauke wadanda karin kilo. Haka ya faru a samartaka, lokacin da a tsawo na 160 santimita ta auna 50 kilo. Ta yi imanin cewa, wannan shi ne da yawa. Hakika, da rawar da aka buga da hormonal canje-canje a cikin jiki, da kuma wani m rage cin abinci. Ta yarda cewa a cikin matasa ƙaunar da shawarma kuma sha Unlimited yawa na cakulan sanduna.

Daga baya, a cikin shekaru goma sha takwas, Anna Khil'kevich wanda girma ya zauna guda, bakin ciki sosai. Ta auna 43 kilo, kuma shi a zahiri crabs a kan titi. Don samun tsoka taro, ta ko sha giya tare da kirim mai tsami. Ta gudanar warke wuce kilo biyu, kuma tun sa'an nan ta yi ƙoƙari ba don samun mai. Wannan ba ko da yaushe wata yarinya. Da zarar ta zo ta tsaya a kan Sikeli, da ta ga weighs 51 kilo. Sa'an nan ta tsaya cin abinci, shan ruwa kawai, kuma da sauri kõma batattu form. Amma a cikin madubi har yanzu ina ci gaba da ganin kitse mace. Yanzu, da actress sani cewa shi ne yiwuwa ga anorexia, kuma yayi ba don kawo su, don ci.

Fada cellulite

An sani cewa ko da sosai siriri mata ba rigakafi daga wannan masifar. Anna Khil'kevich ma stalknulas tare da wannan matsala. Ta ga gaci, "orange kwasfa" a cikin hardware ikon tausa cewa halaka mai Kwayoyin da tightens fata. Wannan hanya ta kira LPG-far. A sakamakon haka, da actress ya iya ba kawai rabu da "orange kwasfa", amma ya rasa biyu kilo, guba ta rayuwa. Tun daga nan, tsawo, nauyi Anne Khil'kevich hadu da kullum. Amma yarinyar ne har yanzu ba 'yan asirin a kan yadda za a ci gaba da kanka a babban siffar. Kuma ta ke farin ciki a raba shi da masu sauraro.

Tausa, sauna da solarium

"Beautician - my aboki, ilimin - wani aboki," - ya ce Anna Khil'kevich. Weight mafi kyau shi za a iya kiyaye ta da dama hanyoyin. Ta na son a tausa. Kananan yarinya girma Rama for high sheqa, ita da kafafu ne sosai gaji. To jimre da wannan matsala taimaka yau da kullum da kafar tausa. Wani actress son zuwa ziyarci tare da girlfriends wanka. Suka yi kyau ka ciyar lokaci da kuma kula na jiki. Duk da haka, scrubs kuma peels yarinya jarrabar ba don samun shiga - kare tan, wanda ya ko da yaushe goyon bayan solarium. Ta gane cewa shi ne, ba da amfani sosai, don haka moisturizes fata creams da kuma sha musamman bitamin. Watakila wannan ne ya sa sanin amsar wannan tambaya da yadda shekaru masu yawa Anna Khil'kevich duk mamaki ƙwarai da gaske. Bayan duk, ba shi yiwuwa ba fiye da shekaru ashirin.

shan ruwa

Mutane da yawa nutritionists bayar da shawarar fara ranar da gilashin ruwa ka sha a kan komai a ciki. Anna Khil'kevich, da sigogi na wanda ka riga sani, gaba daya yarda da wannan sanarwa. Ta yi imanin cewa, ruwa yana da muhimmanci sosai ga kiwon lafiya da kuma kyau. Ta ko sauke wani musamman app a kan wayarka da cewa taimaka wajen saka idanu da ruwa balance a cikin jiki. Anna kawo a cikin bayanai a cikin shirin duk rana game da yadda da yawa, kuma abin da drinks, sa'an nan da tsarin calculates ko da adadin shi ya isa ko da jiki ne har yanzu ake bukata. Juices da shayi ba ƙidaya rana da actress sha biyu lita na ruwa. Kofi yarinya cire daga cikin abinci, tun yana daukan zama dole danshi da kuma fitar da bushe jiki. Idan kana so ka gaisuwa, Anna Khil'kevich sha Eleutherococcus.

dace abinci mai gina jiki

A actress ya ce a yanzu haka da yawa a cikin gasar ta sana'a. Saboda haka, tsawo, nauyi Anne Khil'kevich ne ko da yaushe a cikin mafi kyau duka kewayo. Ta ko da yaushe bukatar duba ba kawai mai kyau, amma da cikakken m. Sabõda haka sai ta yi kokari ya ci yadda ya kamata. Ta ba zai iya ci a wannan lokaci, amma shi bãyukansu zuwa raba wutar lantarki. Yana taba tsarè sunadaran da carbohydrates, kuma ku kiyãye na soyayyen, gari, gishiri, zaki da kuma kyafaffen. Mayonnaise da kuma soda Anna ba ya amfani. Kowace rana ta samun a kan sikelin, kuma idan ya ga cewa a kore kara, sa'an nan datsa rabo. A actress shi ma iya shawo ya so for cakulan, wadda ta yi lõma da kilo.

abun da ake ci

Anna Khil'kevich wani lokacin dieting. Daya lokaci ta ci kawai buckwheat. Bayan kamar wata kwana, da abinci shi ne mafarkin na ta da dare kuma lokacin da rana a ko'ina biyã wari da pies da soyayyen nama. Bisa ga yarinya, ta aboki ya iya rike a kan wani buckwheat watanni biyu. Ta gudanar da rasa nauyi ta bakwai kilo, amma shi hasãra ya ciki sa'an nan a bi na dogon lokaci, saboda a cikin dila ba shi da dukan abubuwa dole ga jiki.

Sa'an nan da actress kokarin kala rage cin abinci. Wannan shi ne lokacin da kowane ranar mako, za ka iya ci abinci tare da daya kawai launi. Mai danko to irin wannan wutar lantarki tsarin ne mai karye, kamar yadda shi dai itace mabanbanta menu.

Rage cin abinci da Anna Khil'kevich

The asali manufa na wannan rage cin abinci - raba abinci. An tsara daya mako. Kowace rana dole ne sadu da takamaiman launi.

• Litinin. Za ka iya ci fari abinci. Yana iya zama madara, kwai fata, ayaba, da shinkafa, da kabeji, cuku, dankali.
• Talata. Muna bukatar abinci don ci ja kankana, ceri, ja kifi, ja barkono.
• Laraba - "kore" rana. Za ka iya ci ciyawa, kiwi, kokwamba, latas da kabeji.
• Alhamis. Rana orange abinci. Kwat da wando tumatir, teku buckthorn, lemu, karas.
• Jumma'a. Kana bukatar ka ci purple abinci. Yana iya zama plums, black currants, inabi, eggplant.
• Asabar - "rawaya" rana. Za ka iya ci zucchini, apricots, peaches, barkono, masara, kuma ko da giya (a moderation).
• Lahadi. Fitar da "bayyana" rana. Kana bukatar ka sha kawai ruwa ba tare da iskar gas a wani yawa.

Yanzu ka san tsawo, nauyi Anne Khil'kevich. Kamar yadda ka gani, da yarinya yana dauki mai yawa kokarin su ci gaba da Fit. Mun so matasa, kyawawan da kuma talented actress na sabon ban sha'awa da kuma sananne matsayin, kazalika da farin ciki a cikin rayuwa. Ta shakka cancanci da shi.