Rage cin abinci 20-20. Dokokin na wadata da kuma sake dubawa

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Menene wannan

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Saboda haka, abin da kayayyakin suna da shawarar a yi amfani:

1. Kabeji: kabeji ko Broccoli.
2. Cucumbers, tumatir da kuma ganye.
3. Apples.
4. Boiled kaza da kifi.
5. Kaza qwai.
6. Buckwheat da kuma ruwan kasa shinkafa.
7. Madara da kuma cuku.
8. Green shayi.

Duk da haka, don yin kanka menu tare da yarda da kayayyakin mai yiwuwa ne. Irin wannan cin ganyayyaki shi ne sosai bambancin da bukatar ba tsada sinadaran, yin abinci mafi araha ga mai fadi masu sauraro.

Abin da ba za a ci:

1. Black shayi da kuma kofi.
2. Foods tare da kuri'a na gishiri da sukari.
3. Bread da burodi a kayayyakin.
4. M da soyayyen abinci.
5. Gwangwani da kuma Semi-ƙãre kayayyakin.
6. Giya da kuma taushi yanã shã.
7. M biredi, mayonnaise da dressings.

Don amfani da duk wadannan kayayyakin ba da shawarar ko da zuwa, waɗanda ba su bi a rage cin abinci, ko a kalla mai tsanani Takaita su a cikin abinci.

menu

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