Me crunches hadin gwiwa na fara tasawa ko yaro? Me Crunches da ciwon kafada, gwiwarsa ko hip?

A gidajen abinci ne mai muhimmanci ɓangare na musculoskeletal tsarin na mutum, shi ya dogara da su motsi da kuma dangane da ƙasũsuwa. Kwatsam sauti da cewa an ji a aikinsu, gangami mutum, saboda kullum babu amo kada ta kasance. Yadda za a fahimci dalilin da ya sa crunches hadin gwiwa? Ko shi ne saboda rashin lafiya, ko saboda physiological haddasawa?

physiological haddasawa

Me crunching ƙasũsuwa da gidajen abinci, ne shi ko da yaushe lafiya? Amsar ne ba, akwai wani crunch, ba a kawo hadari ga mutane. Yana iya bayyana bayyanar da wadannan matakai.

• Hadin gwiwa hypermobility. Wannan sabon abu ne a dauke su na kullum version, a lokacin da ta je maza da mata. Mawuyacin - da sigina samar da collagen zaruruwa ciwon takamaiman tsarin, mafi Kalmomin. Zai yiwu laifi gadar hali, Yanã da samuwar m yadudduka. Wannan shi ne dalilin da ya sa crackle gidajen abinci. Jiyya a cikin wannan hali ba a bukata. Sealing zaruruwa ya auku tare da shekaru, amma tsari ne iya yarda da pathological siffofin.
• Kwatsam motsi. Its sakamakon da aka bonded shãfe doguwar kashi rabo. Babu dalilin da ya damu.
• A maida hankali a articular cavities na carbon dioxide. Gas a baya lalata Yanã shigar da squish samun form articular crunch.

pathological haddasawa

Ka sanya wani wa'adi a ga likita ne shi daraja idan crunch ne ba a wani takamaiman wuri, tabbata a gano dalilin da ya sa crunching kafada gidajen abinci, gwiwar hannu, hip. Shi ne ma dalilin da tashin ne ƙarin cututtuka - kumburi da motsi matsaloli, kumburi, da jin zafi, redness. Duk da wannan tare iya nuna gaban cuta, kumburi, rauni.

hadarin kungiyar

A sa'a gamuwa da hadin gwiwa cuta sa da crunch, mafi girma ga wadannan kungiyoyin na mutane:

• dancer, yar rawa.
• 'yan wasa (ba kawai professionals amma kuma yan koyo biya su yi wãsã da yawa lokaci, ba su san yadda za a lissafta da kaya).
• obese.
• professionals wanda aikin ya shafi yau da kullum da kai, nauyi dagawa (masu tsaron ƙofofi, da ma'aikatan yi).
• yarinya, "ba da samun fita" na takalma sheqa.

Waɗanda suka kasance a wani hadarin kungiyar, ya kamata ba cikakken hankali ga m matakan. Sa'an nan ba su da su zo da likita da wata tambaya game da dalilin da ya sa crunch na kashi da kuma gidajen abinci.

m salon

Sedentary salon - daya daga cikin babban dalilai a gaban wata crunch na gidajen abinci, abin da ya faru da cututtuka. Idan wani mutum ya sana'a aiki yakan haifar da wani m dogon lokacin da ya kwana a wuri guda (a tsaye da zaune - ba kome), ya na cikin hadari. Tasiri preventative awo - ba kasa sau da yawa fiye da sau daya, sa'a guda ba da minti biyar na motsi - kamar, ya yi haske bada.

Matsaloli hade tare da gidajen abinci, daidai saba wa mutane, da ciwon kiba. Babban manufa ne kashin baya, kafafu - shi ne ya sa crackle gidajen abinci a kan kafafu. Kamar yin kawar da wuce haddi nauyi, na yau da kullum motsa jiki da za su samar da damar gyara shi. A ci gaba da osteoarthritis a can farko shi ne sauki daina, akwai har ma da damar da za su inganta ci gaban da guringuntsi.

Constant saka m takalma, miyagun halaye, matalauta rage cin abinci - duk da wannan kuma results a cikin wani rashin jinin samar da kyallen takarda, gabobin, zai iya sa cututtuka da suka shafi gidajen abinci.

Kumburi, rauni

Dalilin da ya sa crackle gidajen abinci a cikin gwiwoyi, na iya zama wani kumburi tsari da ya auku a cikin agara (tendonitis), kazalika da kumburi da periarticular jakar (bursitis). Idan kyallen takarda suna inflamed, da hadin gwiwa motsi iya a tare da wani halayyar amo. A daidai hanyar da sabon abu zai kawai za su iya tsayar da wani orthopedic likita.

Tendonitis sa kanta da wadannan cututtuka:

• zafi, da aka kunna ta m ƙungiyoyi.
• gida kumburi.
• crunch.

Main bayyanar cututtuka na bursitis:

• redness.
• kara a fata da zazzabi.
• zafi a cikin yankin na jakar.
• crunch.

M guda crunch iya bayar da rahoton fashe jijiyoyin, tendons (full, m), lalacewar da meniscus, mai zurfi fissure, karaya. A yawan wasanni kai ga na kullum raunin, wanda sa wani m matsayi na gidajen abinci. A wannan halin da ake ciki, da crunch za a iya dauke da wani gargadi game da barazana da post-traumatic osteoarthritis, don haka yana da muhimmanci a yi da wani amfani a dace hanya domin, misali, me ya sa crunches hip.

arthrosis

Manufar osteoarthritis - gwiwa da hip gidajen abinci, da kuma na iya haifar a cikin gidajen abinci na yatsunsu da yatsun kafa, idon. Cuta ta sanar da kansa wanda muryarsa ta duƙushe, m, dryish crunch. Tare da ci gaban osteoarthritis ƙaruwa sauti tsabta, wani mutum ji zafi. Mawuyacin - ba kawai alama da cutar.

• Pain, yafi sakamakon karfi kaya a lokacin motsi. Idan da mãsu haƙuri ne a sauran, don wani lokaci rike har yanzu, da zafi bice. Idan amosanin gabbai zama mai tsanani, kaifi zafi tunãtar da shi tare da kowane motsi na dogon lokaci ba ya daina.
• Sagè a da ƙungiyoyi. Gabobi gwiwa rasa sassauci, yana da wuya a tãyar da kafafu high - don haka kama farko na cutar. Sa'an nan ya bi da kara gazawa a motsi.
• Nakasawa. Akwai growths (osteophytes), maras kyau ƙasũsuwa dauke a cikin hadin gwiwa, a can ya auku jari na ruwa manyan zuwa ta "yadda nake alfaharin fa bude".

Yana kama da babban bayyanar cututtuka na osteoarthritis - mafi m dalilin da ya sa crunches hadin gwiwa. Da yake kiba, wadda take kaiwa zuwa wani wuce kima nauyi a kan ƙafãfu - daya daga cikin babban dalilai na "sa" da hadin gwiwa. Har ila yau hatsari ne m da farko duba, al'ada na crunching yatsunsu. Akwai wani ra'ayi da cewa cutar barazanar da farko da tsofaffi, amma ba rigakafi ga shi, da kuma ƙaramin tsara.

osteochondrosis

Wani rare dalilin "crispy" gidajen abinci - low ciwon baya, cutar a daban-daban zaune game da 60% na mutanen da. M, cutar tasowa a cikin mutane da suka bi zuwa sedentary salon. Har ila yau factor haddasa jari na salts, zai iya zama daidai ba potassium-alli balance, wani ragi na alli. Low ciwon baya, a Bugu da kari ga crunch, zai iya sanar da kansu game da wadannan siffofin:

• numbness.
• hadin gwiwa zafi.
• Regular bouts na juwa.

"Basic" osteochondrosis dubi innocuous, amma halittarsa ne iya Gudun ya kunsa a take hakkin cerebral wurare dabam dabam, immobility (duka ko m). Rigakafin degenerative Disc cuta, da magani a wani wuri mataki - shi ne daidaita cin abincin nasu, mai kuzari salon. Duk wannan zai taimaka wajen kauce wa m tambaya dalilin da ya sa crunches hadin gwiwa.

ankylosis

Don haka ya kira iyakance hadin gwiwa motsi, samun wani pathological tsari, ko da cikakken immobility mai yiwuwa ne. Mawuyacin - daya daga cikin manifestations wannan hatsari cutar da cewa tasowa saboda kabu hadin gwiwa saman, ne ya sa ta degenerative matakai kamuwa da cuta. A dalilin iya zama nauyi da kuma intraarticular samu karaya, entailing take hakkin articular saman. Ankylosis iya zama a sakamakon Extended lalacewa plaster.

Sharp zafi a lokacin da ankylosis bayyana kowane lokaci ka yi kokarin motsa. Domin yaki da cutar mai yiwuwa ne kawai surgically, yayin da prosthesis aka shigar maimakon na xauke da cuta hadin gwiwa.

Mawuyacin a matasa

Ligamentous na'ura saurayi ya ba ku kiyaye taki tare da m cin gaban da kashi, jinkirta samar da synovial ruwa, da sakamakon wanda ya zama wani m crunch. Ba lallai ba ne su ji tsoro, wannan alama ya nuna kawai spasmodic ci gaba, wanda yana fuskantar wani saurayi jiki. Fatattaka a cikin wannan hali, na sosai ba wata barazana.

Mawuyacin a yara

Iyaye da jarirai sukan samu irin wannan sabon abu kamar yadda sauti na gidajen abinci baby. Alal misali, wata uwa, ko uba, tare da wani yaro tsunduma a tasowa gymnastics, kai da shi a kafadarsa, yayin da akafi suna ji, wani haske crunch. Me grudnichka crackle gidajen abinci ko zuwa damu game da wannan?

Mafi na kowa hanyar da sabon abu - da musculoskeletal tsarin ya ba da lokaci da nunawa. A wannan yanayin, babu dalilin damuwa, da tabbatarwa daga cikin tsarin da za su faru tare da kara baby. Abin baƙin ciki, mai yawan cututtuka da kuma pathologies ba inshora da kuma sosai matasa da yara:

• hypermobility na gidajen abinci.
• sāke wuri, subluxation, dysplasia.
• rheumatism.
• amsawa amosanin gabbai (a sakamakon kamuwa da cuta).
• na yara rheumatoid amosanin gabbai.

Iyaye damu game da jariri kafin shekara da daraja a cikin wadannan lokuta:

• cikin dogon lokacin da ci gaba da crunch.
• kananan kafafu bayyanar jeri na bangaren fata folds.
• yana kaɗawa a tsawo, lankwashewa.
• matsaloli tare da saki cinyoyinsa (sāke wuri, subluxation).
• redness, kumburi da fata a cikin hadin gwiwa zone.
• baby kuka tare da crunch.

Ko da daya daga wadannan alamu ne nan da nan dalili domin samun likita shawara.

m matakan

Rigakafin articular crunch - mafi muhimmanci aiki, wanda aka shawarar da za a ba ko da ga waɗanda suka ba su kasance a wani hadarin kungiyar da kuma wanda ya ba tukuna mamaki dalilin da ya crunches hadin gwiwa. Kasance da kiwon lafiya taimako wadannan likita ta sayen magani.

• Sedentary salon - babban hatsari factor. Iyo, dogon tafiya, gymnastics - tasiri rigakafin. Wannan ba ya nufin cewa kana bukatar ka saka wasanni records - wuce kima load ne kamar yadda cutarwa kamar yadda ta rashi.
• A ranar da ya kamata cinye akalla 2 lita na ruwa.
• A wuri guda da shi ne a yarda ya zauna a kalla rabin awa. Karya a lokacin zama a gida aiki don kare kan cututtuka hade tare da gidajen abinci.
• A rage cin abinci ya zama daidaita, akwai dole ne a isa adadin 'ya'yan itatuwa da kayan lambu.
• Regular ziyara zuwa wani kwararren masseur.

Bayyanar da crunch a cikin gidajen abinci na iya zama alama da cutar, wanda ya kamata a dauka a hankali.