M Mantra dole ne a yi magana a gaban madubi kowace safiya

Wani lokaci mutane ciyar hours tsaye a gaban madubi da farincikin la'akari da nasa jiki. Oh, wadanda twists da m tunanin taimako cubes a kan ta a ciki. Wasu ba su da model kamannuna, amma su so kansu ga su wanene. Ga wasu thrall na jikinsa da kuma fitar da mutane (a kan rairayin bakin teku ko a wata ƙungiya) ya canza kama zuwa real azabtarwa. Wadannan mutane suna ma fixated a kan ji da kasawarmu, cikin adu'a. A tunani na kansa ajizanci ne da tabbaci zaune a kai da kuma poisons rayuwarsu. Domin duk wanda yayi gaba da nasa jiki, shi ne lokacin da za a yi tafi tare da korau. Za mu iya taimaka maka yin m canje-canje. Don yin wannan, a kowace safiya, tsaye a gaban madubi, maimaita wadannan Mantra.

Nazarin ya nuna cewa kai-ji na iya zama da amfani ga daban-daban fannoni na rayuwa. Mutanen da suka yi sha'awar abin nufi da kai girma, kamar yadda mai mulkin, ba a hade da ciki, daraja da romantic dangantaka da kuma aiki gamsuwa. Wannan abin da muka shawara manyan masana a fagen kiwon lafiya da kuma tunani.

"Ina da karfi, ina kyau, ina wadãtacce"

A cewar psychologist Vanessa Pawlowski, mutane ba za a fallasa su kafofin watsa labarai matsa lamba da kuma kallafaffen ma'aunansa na kyakkyawa. Maza ko mata na wani ginawa abun jin kunya daga jikinsa. Kowane mutum, da definition, musamman da kyau.

"Duk wani rigan iyo Fit ga wani jiki"

Family ilimin Kimberly O'Connor ya ɗauki 'yanci ba duk mata da duniyar tamu na aikin izni ga wani rigan iyo cewa kawai suke so. Babu hane-hane. Ba kome idan cellulite cinyoyinsa an rufe, kuma kafadu freckles. Ba kome abin da mace ta tsawo da kuma kama, ko ta likes to sunbathe ko ba. Rairayin bakin teku da aka tsara don shakatawa da kuma ba domin nuna jiki.

"Na duba tsine m"

Bayan shekaru 20 da za ka dubi na hotuna da kuma tunani game da yadda za ka kasance mai kyau a cikin matasa. Saboda haka me ya sa ba rufe idanunmu zuwa ga wadannan kadan flaws kuma ba ba da kanka wannan kima a yanzu? Wannan majalisa ya bada horo da kuma magana Aleksandra Uilyams.

"Jirgin kasa, domin ka son jikinka, amma ba saboda kiyayya"

Ma sau da yawa mun gane motsa jiki a matsayin wata azãba ga da yawa cake, sweets ko wani yanki na cake. Yarda da cewa wani mummunan tsarin kula da al'amarin ba zai iya tilasta. Maimakon haka, yin atisayen, mayar da hankali a kan m al'amurran: kyau dara da wani m karuwa da lamarinsa. Wannan ra'ayi Kéti Gule, kafa Endeavor Fitness.

"Farin Ciki ne kyakkyawa"

Wasu daga cikin mu suna kuskure game da gaskiyar cewa kawai kyau mutane na iya zama farin ciki. A gaskiya, duk abin da yake daban-daban. Idan wani mutum ne mai farin ciki, ya haskake kyakkyawa. Kamar yadda editan-a wani dandano na Koko Jane Co., farin ciki ba yadda za a samu abin da muke so. Yana iya zama wani yardarsa kananan farin ciki lokacin, na da a can kowace rana yalwata.

"Kada ku gwada kanka da haske persona"

Mutane da yawa, kallon hotunan na celebrities ko abokai a social networks, ganin su a matsayin cikakke. Wannan zai iya samun yankunan da tasiri a kan psyche da kai girma. Kana da mutum girma, kuma ka san cewa photos ga m mujallu suna edited. Saboda haka, yana sa hankalta kwatanta your gani a cikin madubi da ba na gaskiya ba image a mujallar baza. Wani tip daga wani iyali ilimin Kimberly O'Connor.

"Kasance alfahari da yadda nisa ka zo, imani da yadda ya zuwa yanzu ba za ka iya matsawa gaba"

Ko da kuwa gaskiyar abin da zai faru a nan gaba, ci gaba a gaban babban hoton, kuma shi zai taimake ka ka cimma nasara a cikin dogon lokaci. Motivational magana Kristen Bishop ya iya kayar da nono da kuma cutar zuciya. The mace ce da ya yi yaƙi da cutar a baya 'yan shekaru da underwent hudu ayyukan. Idan Charles Darwin dube ta iyali itãciya, kuma a kayyade predisposition, shi za a ƙaddara cewa Kristen aka riga ya kamata su zama matattu. Domin duk likita lissafin shi ne Darwin gazawar da kuma ba zai iya tsira a cikin yanayi na zabin yanayi. Duk da haka, mata imani da cewa mu na rayuwa - shi ne ba kawai mai sauki da ilmin halitta. Bugu da kari, jiki ya yi ɗã'a ga dokokin na adaptability, juriya da kuma ɗaure a kan.

"Alkawaran ba zai iya samun to ji dadi"

A wasu kalmomin, ba ka bashi wani abu da kowa. Family ilimin Megan Biars a lõkacin da aiki tare da abokan ciniki sau da yawa ji kalmar nan "ya kamata". Wannan zai iya hada matsaloli tare da kasancewa kiba ko sana'a zabi hõre ta iyaye. A gaskiya, ba mu tsaya a kan wani iko mafi, amma muna manajan da rãyukansu. Ba iyaye kuma abokai ba, kuma ba jami'an, ko ma'aikata, ko al'adu, ko al'umma a matsayin dukan ba zai iya shibta ta sharuddan. Tunanin cewa ka bi umarnin da wani ɓangare na uku, idan shi zai sa ka farin ciki? A karshen, yanke da kanka abin da ka nufi: su yardar da wasu ko sauraron naka zuciya.

"Yana duk farawa da alheri"

Alheri ga wasu taimaka wajen canza duniya, alheri ga kanka iya canza rayuwarsu. Pema Chodron, wani Buddha ya rene ce game da amfanin da ji na nasu jiki da kuma wayar da kan jama'a na ta imperfections.

"Create your kansa iri na jima'i"

Likita hauka Susan Edelman ce cewa kowace mace na iya zama sexy. Kawai cewa ba ka da wani malã'ika daga Victoria ta Asirin kuma krasuetes a kan murfin da fashion mujallar ba ya nufin cewa ba ka da kyau. Kowannenmu yana da kansa musamman siffofin da halaye da za su yi mana kyau a gaban sauran mutane. Just yi abin da yake daidai a gare ku a matsayin mutum kuma kada ku bari na zamani da al'adun fi a kan ku. Ji na nasu jima'i zo ne kawai daga ciki su hankalta.

"Farin Ciki ba size"

Kamar yadda muka yi a baya gani, farin ciki yana da kõme ba yi da yadda za mu duba. An auna abin da muke yi. Wannan ji ba za a iya matse cikin wani misali tufafi size. Founder da Shugaba curvy Yoga Anna Guest-Jelley karfafa da kuma yin wahayi zuwa gare mutane, ko da kuwa da size da tufafi, kama, shekara, matakin da kwarewa da kuma cika. Kowace daga ta abokan ciniki shirye su rayu rayuwa to cikakkiyar kuma bai taba daina a kan wannan.

"Actions ne ya yi nasara, maimakon a lakabin a kan tufafin"

Za ka iya duba a cikin madubi da tsoro ko Murna. Kamar tuna cewa mun zabi abin da muke gani. Za ka iya rayuwa kamar yadda ka so, aiki kamar kana so, kuma ku ci abin da kuke so. Za ka iya sa wani tufafi size, ba wag ka nasara. Wannan ce abinci gwani Roni Nun.

"Ina son kaina wassu sharudda"

Tsaya kafa da kansu ultimatums. Sau nawa ka maimaita wannan magana: "ina son kaina a lokacin da ba na ci mai dadi," ko wani abu kamar haka? Mutane ce cewa soyayya shi ne mugunta. Saboda haka yana yiwuwa ya son kowa, ko da kansa da dukkan imperfections. Don yin wannan, ba ka da ka dauki duk "matsala" na jiki, tunani na kanka a matsayin mutum na mutunci. Pastoral shawara suna Três Adames ya gaya wa mutane cewa Allah ya yarda da su sharudda ba. Saboda haka, babu wani abu ba daidai ba to yarda da son kanmu kamar yadda muke.

"Ina son kaina, na girmama kaina, ni ba ɗaya"

Hypnotherapist Dzhim Kelner kira ta abokan ciniki, ya leƙa a cikin madubi, sai ka ce wannan magana sau da yawa a rana. Mutane sun yarda da cewa a farko shi ne da wuya sosai, wasu daga cikinsu suna ta kuka. Bayan 'yan kwanaki da shi ya zama sauki, da kuma unguwanni suna fara jin mafi m. A wannan kai-soyayya zo na kanta.