Ikon Vedic. Proper abinci mai gina jiki ga kiwon lafiya da kuma tsawon rai

Ikon Vedic yana a jiki, shafi tunanin mutum da kuma ruhaniya ikon ɗan adam gagarumin tasiri. Muhimmanci kamar yadda dama kayayyakin, da shirye-shiryen, da kuma yayin da cin abinci. Koyi da asali postulates a kan wanda dogara ne da ikon Vedic, kazalika da yawa tips daga O.Torsunova a kan yadda za a ci su zauna lafiya da kuma rayuwa mai dogon rai.

Bari mu fara duba abin da musamman abun da ake ci wanzu, da kuma cewa Vedas bayar.

Pranoedenie

"Prana" bisa ga koyarwar yoga nufin "makamashi", "rai." Pranoedenie kuma yana nufin cewa mutane a zahiri ciyar da iska. Domin kula da harshen damo dole prana ko rayuwa da karfi, kazalika da rana. Bayan duk, bisa ga Ayurveda shi ne a wani sarari suKe jiki shi ne babban tushen prana.

cin ganyayyaki

Wannan abinci da ya shafi bada har na cin mushe. Kada ku ci kifi, nama, kaji, kuma ko da abincin teku. Wasu masu cin ganyayyaki ki da kuma madara da qwai. Tsananin tracking your rage cin abinci masu cin ganyayyaki da lãbãri daban don zuma. Amma da namomin kaza da suka ba da labari shuka abinci, duk da cewa daga kimiyya ra'ayi, suka tsaya daga a raba mulkin.

raw abinci rage cin abinci

Wannan tsarin ya shafi cikin cikakken wariya daga cikin abinci abinci da fallasa su zafi magani, wato, dafa shi, da soyayyen, kyafaffen da sauransu. Hamzari na raw abinci rage cin abinci ne ga kokarin kiyaye dukan gina jiki da kuma gano abubuwa a used kayayyakin.

raba abinci

Wannan manufa ta dogara ne a kan m, kuma m kayayyakin. Raba wutar lantarki da aka ɓullo da likita-naturologom Gelbertom Shelton. A ra'ayi hada da wani tebur da cewa ma'anar da karfinsu na wasu kayayyakin.

ikon Vedic

A tsarin da aka tushen cin ganyayyaki. Abinci mai gina jiki daga cikin abinci zame ba kawai wani nama, qwai da kuma kifi, amma kuma namomin kaza, shayi da kuma kofi. Duk da haka, shi ne aka yi nufi a matsayin selection na kayayyakin da su Hanyar shiri. Abinci dole ne a shirya a mai kyau yanayi da kuma tare da soyayya. Bayan duk, idan abinci da aka shirya tare da tsana, fushi da kuma hangula, da yin amfani da shi zai ba daidai ba.

karin kumallo

Mafi alhħrin, idan na farko abinci zai zama har zuwa 8 hours da safe. A Hearty karin kumallo bai sa hankali, saboda lokacin da jiki ya zama mai rauni ne kawai dauki iko da kai ga cuta. Tun da dukan rashin tsoro makamashi a cikin jiki ne a ganiya aiki daga 8 zuwa 9 na safe, da wannan lokaci, karin kumallo kamata ya zama cikakke. Sa'an nan da abinci kawai yana farawa da za a narkewar a lokacin da ya dace. A safiyar na abinci za a iya dan kadan sweetened. Wadannan kayayyakin zai zama cikakke ga wannan lokaci na rana:

• 'ya'yan itatuwa da berries.
• gida cuku da kirim mai tsami, yogurt, takaice madara.
• kwayoyi.
• zuma, sukari da kuma jam;
• bushe man shanu.
• bushe apricots.

Breakfast da kuma yanayi

Hasken rana ne mafi a lokacin rani ya kai Duniya da kuma rinjayar mutane. A irin wannan lokaci shi ne shawarar ci 'ya'yan itace da kayan lambu, zuma, sukari da kuma madara - sha fermented gasa madara ko yogurt.

A kaka, lokacin da prana ƙaruwa, berries, 'ya'yan itãcen marmari da kuma yogurt ne mafi alhẽri ga ci kasa. A wannan lokaci za ka iya fara ci more cuku, kirim mai tsami, takaice madara, kamar yadda wadannan abinci dimi jiki.

A cikin coldest lokaci na shekara ne kawai dace Warming kayayyakin. Bugu da kari zuwa sama, Nagari bushe 'ya'yan itace, kwayoyi. Mint da kuma anisi domin hunturu ba dace, kamar yadda suka yi a sanyaya sakamako.

Spring kuma ci Warming abinci, amma tare da su ne a hankali kara da rage cin abinci na berries da 'ya'yan itãce.

Sai dai itace cewa da lokaci da kuma ikon su interdependent a kan Vedas. Idan ka ci karin kumallo kafin 6 am, rage cin abinci na iya zama kamar guda domin kowane lokaci na shekara. Wannan takaice madara, kwayoyi, da ɓaure, da zabibi da sauran bushe 'ya'yan itãcen marmari, man shanu.

Dabam a ce game da sabo madara, amma zai daina daga baya.

Abinci da aka narkewar a hanyoyi daban-daban dangane da lokaci na shekara. Idan mutum ya ci, a cikin yini na alheri, zaƙi, ya sami farin ciki. Duk da haka, ga yin amfani da kuma da yamma rage sautin kuma ko da rayuwa cuta. Da kwayoyin ne overexcited kuma barci an samu kawai tare da wahala. Wannan na iya zama daya daga cikin Sanadin kullum cututtuka. Bugu kamar da dare yogurt za a iya amfani da wani gajeren lokaci a matsayin waraka wakili. Duk da haka, idan aka cinye kai a kai kamar yadda overexcited jiki da kuma a cikin kara yanayin taimaka wajen kawar gare gina jiki. Mafi alhħrin, wannan samfurin da aka yi amfani da rãna.

Vedic daidai abinci ga safe lokaci, zai taimaka mutum ya samu wani babban tabbatacce makamashi ga dukan gaba rana. Bayan duk, farin ciki dogara, musamman, da kuma ta kungiyar na lokaci da yanayin da safe.

abincin rana

Abinci lokacin Veda iya zama 10 Wajen ƙarfe zuwa 14 Wajen ƙarfe. A lokacin da rana ne a ta Zenith, ga jiki shi ne lokaci mafi kyau ga narkewa. Idan ka ci a wannan lokaci, da 13 hours da abinci za su fara da narkewar.

Mafi dace abinci a lokacin cin abincin rana - a kayan lambu da cewa zai iya zama da zafi-bi, soups, hatsi da madara, da kayan yaji, da snacks. Su kuma za a iya amfani da wake da kuma hatsi. Suna da kyau taimaka inganta aiki na kwakwalwa. Duk da haka, wadannan amfanin gona ya kamata a dauka tare da abinci da safe da kuma 10 zuwa 13 hours, kamar yadda a wasu lokuta, su, a maimakon haka, za su kawai impede tunani da kuma jin, rage da hankali da kuma ko da iradar. Kuma idan hatsi ne da yamma, za su iya haifar da samuwar koda phosphate duwatsu.

Features abinci da mutum aiki

Idan ka je gado a lokacin da abinci ya zauna nedoobrabotannoy, a cikin narkewa kamar fili na dare za a jefarwa gubobi. A safe na babbar kashi za a sucked tare da jini, sa'an nan kuma fara aiwatar da lalata kwayoyin. A mafi mummunan tasiri a cikin wannan harka da dama a kan m tsarin. A sakamakon haka, da mutum tana farkawa jin takaici, rauni, kuma gaji.

Yawancin mutane sun gaskata cewa kawai ba da isasshen barci da dare. Saboda haka ci gaba da zauna a gado more, ci karin kumallo daga baya, da ciwon abincin dare bayan 14 hours.

Amma Vedic abinci iya canza jihar na safe. Lokacin na farko da 'yan sa'o'i bayan falke sama kadan jin yunwa, za ka iya samun karin kumallo kawai kadan, kuma suka aikata ayyukan gida. Sa'an nan ya zo abincin rana lokacin da za ka iya ci, kamar yadda da yawa abinci kamar yadda jiki yana bukatar. Sai a wannan lokaci, da narkewa kamar tsari ne mafi aiki. Saboda haka, ko idan ci abinci mai yawa da abinci, da, wani nauyi a cikin ciki, da kuma gajiya ba za a ji. Sa'an nan dogon hutu bai bukatar shi bayan abincin dare.

Idan da safe domin karin kumallo da aka hatsi, ka samu wani qualitatively daban-daban hoto. Ko bayan biyu nauyi da abinci da abincin dare sake son ci da kyau. Kuma a sa'an nan da mai za a ajiye. Don kauce wa wannan, musamman Vedic abinci mai gina jiki ga mata a abincin rana lokaci ya zama a kan wadannan shawarwari:

1. Idan so, za ka iya sha a dumi ruwa ga akalla rabin sa'a kafin a ci abinci.
2. Ga abincin rana, akwai mai kyau salad, activates da gastrointestinal tsarin. Duk da haka, da} arfin yin amfani da shi zai iya sa kasa m narkewa.
3. A kyau zabi ga wannan lokaci na rana da kuma ake steamed kayan lambu jita-jita cewa an matsattse burodi.
4. Soups kara ƙara narkewa kamar aiki, amma suka kada ta kasance ma ruwa.
5. Kashi ci da kyau tare da zafi da kayan yaji.
6. A karshen za ka iya iya wasu sweets.

Yana da kyau a sha ruwa kafin da kuma bayan cin abinci, bayan jira akalla sa'a guda, ko fi awa. Amma idan kana son wani ruwa a lokacin da wani abinci, shi ne kuma zai yiwu a iya.
Bayan da abinci, jiki ta yi ne da ɗan rage, da kuma wannan shi ne m. Abin da tsarin mulki na jiki da kuma abinci mai gina jiki, shi ne mafi kyau a wannan lokaci to stroll a cikin sabo ne iska ko ji dadin mai sauki don gane da wani labarin.

Ya kamata mu biya musamman da hankali ga alamu, cewa mutum yana da wani mummunan narkewa. Saboda haka, yana yiwuwa su yi hukunci da yaƙĩni idan:

• tura zuwa komai da hanji bayyana a cikin sa'o'i biyu bayan da wani abinci.
• akwai wani karu a aiki, yadda ya dace, drowsiness lura a cikin 2 hours bayan cin abincin rana,
• Yana ji mai girma rauni, tashin zuciya da kuma amai reflex (wanda yake nuna dalma).
• kyama ga abinci ko kayayyakin (wannan na iya nufin cewa ba su da dace da ku).
• fitowan irritability, m majiyai a cikin bakin da ciki, bloating, gas da, wani nauyi a cikin hanji.
• karuwa a yawan zafin jiki, dizziness, wani rauni, m zafi, amai, da kuma ko da tsoro ne tsanani ãyõyin guba.

Saboda haka, za mu iya cewa da Vedic yanayin da rana da kuma abinci na iya inganta harkokin kiwon lafiya, kara sauran dace da kuma bayar da ƙarfin hali da sauran rana.

abincin dare

A yamma da shi ne mafi kyau ga ci steamed kayan lambu da kayan yaji, da gishiri, da kwayoyi da kuma man shanu. Har ila yau, shi ne aka nuna a wannan lokaci na buckwheat. Kayan lambu da kuma kwayoyi za su ba mutum zaman lafiya, cire shafi tunanin mutum da tashin hankali da kuma ta da da aiki na ba ji ba gani, kwantar da jijiyoyi.

Yana da kyawawa da cewa abincin dare lokacin da aka ba daga baya fiye da 18 hours, kamar yadda shi ne to da cewa qara jiki ta aiki, a matsayin rana vuya a baya da sararin sama. The abinci a wannan lokaci ya kamata a ci abinci. Duk da haka, idan ya faru da cewa wani koma gida ya yi latti da kuma yunwa ba za su yi barci, iya ice ya kayan lambu da kwayoyi.

Vedic girke-girke na abincin dare yawanci hada da wadanda kayan lambu da girma sama da ƙasa. Wannan zucchini, cucumbers, squash da kabeji. Zaka kuma iya ƙara kore abinci a. Amma daga tumatir ga abincin dare da ya kamata a yi watsi. Dankali ne ma mafi alhẽri ga ci kasa.

Na m-madara kayayyakin, 'ya'yan itãcen marmari, kuma kõwace zangarniya akwai ƙwãya a yi watsi gaba daya, kamar yadda za su tsoma baki tare da barci, overexcited jiki. Kuma idan akwai a wannan lokaci na legumes da hatsi, akwai wani babban hadarin da jari na phosphate duwatsu a cikin gall mafitsara da kuma kodan.

1-2 sa'o'i kafin lokacin kwanta barci sha mai kyau bit na Boiled sabo ne madara, wanda zai iya zama a bit sweeten.

madara

Sha'awa, da Vedic abinci ga yara da kuma manya shafi yin amfani da madara. Wannan samfurin ne mai iko sosai, zai iya zama bugu manya kawai karfe shida da safe da kuma bayan karfe shida da yamma. Saniya ta madara ƙunshi rahama ikon da watã. Saboda haka, yin amfani da shi a wannan lokacin, za ka shiga cikin jituwa tare da wani sarari suKe jiki. Sa'an nan barci ya zama zurfi. Milk sha zafi, ƙara kadan fennel ko kore cardamom. Da safe kafin 6:00, za ka iya ƙara kadan sukari ko zuma.

Idan fata a rayuwa shi ne bai isa ba, shi ne mafi kyau sha madara da safe. Kuma idan, a akasin haka, ji mai karfi overvoltage, shi ne mafi alhẽri sha da dare.

Idan ka shirya don zuwa Vedic abinci girke-girke ga mafi alhẽri fahimta da kuma karba a gaba. Kada ka shagala da madara, kamar yadda za a iya da gagarumin waraka sakamako a kan tunanin mutum.

Don zama lafiya, kana bukatar ka yi amfani da kayayyakin a kan lokaci. Wannan ya shafi duka madara da kuma sauran kayayyakin.

ƙarshe

A wannan labarin, za mu rufe kayan yau da kullum na musamman da samar da lantarki da tsarin. Ka yi kokarin amfani da shi ko ba - mai zaman kansa al'amarin. Ya zauna a lura da ribobi da fursunoni na Vedic abinci. Abũbuwan amfãni mun riga dauke. A disadvantages ne sosai cin ganyayyaki. Bayan duk, ba kowa ne zai iya ba da sama da dadi ƙawãtacce guda na nama ko kifi. Amma ko da idan muka dauki ka'idojin na samarwa tsarin ya dauko kuma amfani da su, lafiyar dan adam, duka biyu jiki da hankulansu iya muhimmanci inganta.