Gainer: cũta ko wani amfãni?

Gainers zama wani ɓangare na wasanni abinci mai gina jiki, da kuma su rashi a yau ne kawai sawwaƙe. An sani ga yawan masana'antun touting da samfurin, amma ba kowane dan wasa sanin abin da suke bukata da kuma yadda za a shafi na jiki. Mutane da dama suna da ra'ayin cewa wasanni kari - shi ne mai ɗamfarar "sunadarai", domin da yawa manufar da furotin da kuma nauyi gainer m. Saboda haka, za mu fahimci ko gainer da kuma cewa shi ne cutarwa.

Gainer kira musamman irin abin da ake ci kari da cewa ya ƙunshi babban adadin sunadaran da carbohydrates. Shi ne ba wani asirin da cewa kashi na farko na wannan ƙari ake bukata domin tsoka girma da kuma sauri dawo bayan m motsa jiki. Na biyu bangaren (carbohydrate) part damar jiki zuwa sami babban adadin makamashi, don haka a lokacin da ake bukata tsanani workouts.

Me muna sa ran daga irin wannan abu a matsayin nauyi gainer, cũta ko wani amfãni, yana da wuya a ce. Mun ci gaba da shaida.

An sani cewa Creatine stimulates inflow da makamashi a cikin jiki. A amfani da abu ne ta ƙara yi, tsoka taro fara girma cikin sauri da kuma, sabili da haka, inganta ikon yi. Saboda haka, za mu iya cewa wannan samfurin wajibi ne ga wadanda suke so, kamar yadda wuri-wuri don kara ci gaban da tsoka taro.

Yawanci, da abun da ke ciki qunshi gainers hadaddun na bitamin da kuma ma'adanai, kazalika da musamman abubuwa da ta da gina jiki kira, na inganta alli shaida a kyallen takarda. Kuma idan muka yi magana game da kitsen, da adadin a nauyi gainer ne kadan (kusa da sifili). Godiya ga wannan daidaita abun da ke ciki na wannan ƙari ne samar da muhimmanci iya aiki, wanda damar da dan wasa samun tsoka taro, ba tare da wani mai adibas.

Saboda haka, kamar yadda wani ƙari a wasanni abinci mai gina jiki, nauyi gainer hanyar cuta iya ba. A nan ne wani hali.

An sani cewa wannan samfurin wasanni abinci mai gina jiki ya aikata carbohydrate da kuma gina jiki abun da ke ciki, tare da abin da shi ba zai iya yi guje-guje, a kowace rana rasa wani babban adadin kuzari. Bugu da kari, irin wannan Additives suna shawarar for mutane da ciwon bakin ciki jiki tsari. Amfani gainer da waɗanda suke neman samun tsoka taro, ba tare da musamman m rage cin abinci. Wani "eh" a cikin ni'imar gainers: an tabbatar da cewa wannan samfurin taimaka wajen maido da ikon da makamashi balance, da kuma rage gajiya.

Saboda haka, da nauyi gainer ba sa cutar da jiki, amma a maimakon haka, abubuwa a lokuta da dama ma. Bugu da kari, da ƙari haddasa karuwa a amino acid reserves a cikin "wasanni" na jiki.

Ya kamata kuma a lura da cewa samfurin sa ba kawai wani karuwa a kwayuka makamashi, amma kuma take kaiwa zuwa maido da tsoka sautin a cikin guntu yiwu lokaci.

Kuna hukunta da statistics, za mu iya lura da cewa ta hanyar karbar gainers tsoka taro za a iya ƙara daga biyu zuwa takwas kilo da watan.

Har yanzu ina jaddada cewa gainer ba ya cutar da jiki, amma sakamakon da liyafar iya zama ajizai saboda rashin iya amfani, misali, a cikin hali na yawan abin sama.

Mene ne dokoki kana bukatar ka tuna da shan wannan magani?

Yana da muhimmanci a san cewa kudi na amfani na irin wannan mahadi dogara a kan yanayin da juyayi tsarin.

Har ila yau, da sashi ne tushen bisa ga matakin na jiki dan wasa lodi. An ban sha'awa alama: idan saki gainer a madara ko, ka ce: Shin, a cikin ruwan 'ya'yan itace, ta caloric abun ciki markedly ƙara.

Ya kamata kuma yi muku gargaɗi da cewa idan mutum shi ne yiwuwa samun nauyi da sauri, shi ba da shawarar ya dauki irin wannan magani. A wannan yanayin, mafi maye gurbin su a kan sunadarai.

Saboda haka, tambaya: "Cutarwa idan Gainers" Za'a iya amsa ba. Babban abu - don tsayar da dokoki na aikace-aikace da kuma la'akari da halaye na kowane kwayoyin.