Finnish sauna - yana da fun da kuma kiwon lafiya

Tun zamanin da, wanka ya taka muhimmiyar rawa a cikin rayuwar dan Adam. Za ka iya shakata, ciyar da saba ibada, kawai leisurely chat, tattauna da labarai. Yanzu wani sauna - wannan shi ne wurin da duk jiyya saboda shi yana yiwuwa partially maye gurbin Rasha wanka. Mutane da yawa har yanzu ba su fahimci abin da wani sauna da kuma yadda shi ya bambanta daga wanka.

A definition of "sauna"

Finnish sauna in Finnish nufin "wanka", a cikin 'yan shekarun nan da kalmar ne matabbata a cikin Rasha, Turanci da kuma Yaren mutanen Poland. Mene ne wani sauna? Wannan yanki kullum upholstered itace, akwai wani babban dutse tanda, wanda aka kona har zuwa 120 digiri. A zafi a cikin sauna, samun on sosai zafi duwatsu dake a cikin gagarumar wuta. A Finland, saunas m, da na al'ada da ziyartar wannan wuri - alfarma. An yi imani da cewa shi ya bi ba kawai jiki amma kuma rai.

Modern saunas an yi sama da dama da dakuna - a miya dakin, shawa dakin, tururi dakin da kanta da kuma a dakin wanka. A cikin falo, za ka iya kwantar da hankali, sha shayi da kuma hira. Yanzu yawa saunas suna sanye take da iyo waha. Domin ga waraka sakamako na sauna ya fi pronounced, shi wajibi ne su sa 'yan kira.

Mene ne daban-daban daga wani sauna wanka?

Mutane da yawa m bathers sani ba bambanci tsakanin sauna wanka. Babban bambancin ta'allaka ne da cewa tururi a su ne daban-daban. A Rasha wanka bathers ne rigar tururi, wanda aka generated da makera ko ruwa mai yawan zuba a kan duwatsu. Sauna - mai zafi bushe iska, mafi ƙasƙanci zafin jiki a shi ne 90 darajõji, kuma da zafi kudi jeri daga 3 zuwa 8%. Idan zafi a cikin sauna zai wuce 25%, za mu iya ce cewa mutum ne a cikin wanka. Bayan sweating a cikin sauna shi ba saboda zafi, da kuma saboda babban zazzabi.

A zafin jiki a Rasha wanka ba fiye da 70 digiri Celsius, wanda shi ne mafi kasa fiye da a cikin sauna.

Wani bambanci Rasha wanka ne cewa na cikin gida tankuna ne sanyi da kuma ruwan zafi, don haka pomyvochnaya hanyoyin faruwa a nan. Sauna - wani dakin inda kawai steamed, komai da aka gudanar a kasashen waje. Kamar yadda aka ambata a sama, a da yawa saunas, yin iyo wuraren waha, suka ba su bayar a cikin Rasha baho.

Ba shi yiwuwa su yi tunanin wani Rasha bathhouse ba tare da wani Birch tsintsiya, amma a nan a cikin sauna, shi ne fun ne ba samuwa. Daga mai zafi bushe iska tsintsiya iya kawai marmashe.

Mene ne sauna?

A shahararsa ta saunas ne na girma, kuma tare da shi, ta ƙara musu bambancin. Yanzu abin da kawai sauna ne ba ƙirƙira - duk ya dogara da tunanin da kerawa na halitta:

• Sauna alfarwa - zafi duwatsu a titi, a kan gungumen azaba, sa'an nan tare da wani baƙin ƙarfe guga da aka canjawa wuri zuwa cibiyar na alfarwa, a wani pre-Dug rami.
• Butterfly sauna - wani sabon irin tururi, wanda shi ne gida Japan. A amfani ta'allaka ne da ra'ayin na cewa babban katako jirgin ruwa, wanda gidaje da kuka, heats da ruwa za a iya hawa a ko'ina. Wannan sauna iya dauka tare da ku a kan vacation, idan ka ba zato ba tsammani da marmarin dumama.
• Ice sauna - sake bitar wasiya ga shahararsa ta da irin wannan tururi. Yana halitta kankara thicknesses na har zuwa rabin mita. Ciki da katako shelves an shigar, da kuma rufin da aka sanya na spruce. An fahimci cewa a lokacin da mai tsanani a irin wannan tsarin fara da nunawa hazo. Yi amfani da sauna iya zama mai tsanani frosts up zuwa hamsin sau.

Abin da hanyoyin da za a iya da za'ayi a cikin sauna?

An dade an san cewa sauna ba su je kawai domin fun, amma kuma ga warkewa dalilai. Ta hanyar bude pores na jiki a ƙarƙashin rinjayar tururi aka tsabtace daga gur ~ da gubobi. Saboda haka, mafi tasiri kwaskwarima hanyoyin suna da za'ayi daidai a cikin sauna.

Na farko, da fata ne tsabtace ta amfani da goge, sa'an nan kuma amfani da dama masks. Bayan haka, fata zai dubi sabo da lafiya. Kunkuntar sa'an nan, da yawa mata amfani halitta sinadaran - kokwamba, lemun tsami, ko oatmeal.

Very kyau sauna taimaka yãƙi kiba. A saboda wannan dalili aka yi amfani da nasarar shigar da farin yumbu ko zuma. Bayan wrapping steamed fitar da fata iya tausa da kofi goge - wani cream gauraye da wani tablespoon na murƙushe kofi wake, sa'an nan tambaya a moisturizing cream.

Wannan sauna ne da wani tasiri hanyar rabu da cellulite. Yawancin lokaci a irin haka ne, amfani da blue lãka, ko wasu kwaskwarima kayayyakin da cewa taimaka a yaki da "orange kwasfa".

Bugu da kari ga kyakkyawa jiyya, wani sauna, za ka iya gudanar da wani yawan wasanni ayyukan. Alal misali, a tausa. Ta amfani da wani muhimmanci man ka bukatar a hankali Rub da kashin baya da kuma gidajen abinci, yana taimaka wa rabu da sciatica da degenerative Disc cuta.

FYI

A wuri inda za ka iya shakata da kuma warke, a Finnish sauna. Yadda za a yi wanka, a yi fun da kuma shakata, kuma akwai buƙatar ka kai tare da ku, da rashin alheri, ba kowa da kowa ya sani.

Domin da sauna ya kamata ka kawo roba silifa, musamman hat, wani bakin ciki takardar, shawa gel ko sabulu da tawul. Kafin ka je wajen da tururi dakin, akwai buƙatar ka kai a dumi shawa, yana taimaka kare fata daga bushewa fita, ya kuma sa masa a kā a ji hat su hana zafi bugun jini.

Da farko, dole ne ka zauna a kan kasa shiryayye daga cikin tururi dakin, karya a kan dawo da kuma shakata. A wannan matsayi, to rike ba fiye da minti 10, sai sannu a hankali tashi, zauna a minti, fita da kuma daukar wani sanyi shawa. Bayan na farko hanya ne shawarar zuwa ga sauran for 15-20 minti, sha shayi ko ruwa, sa'an nan maimaita sa.

A duka lokaci ciyar a cikin sauna dogara a kan kiwon lafiya da kuma alheri. Idan bugun zuciya zama mafi m, yayin da a wani zafi dakin za a iya rage.

Abin da ba a yi a wani sauna?

Don jin dadi a cikin sauna, ya kamata ka kauce wa wadannan:

• tafi cikin sauna nan da nan bayan da wani abinci.
• ya sha barasa - shi tsokani vasodilatation sa karin iri a jiki da kuma na iya zama fraught da dama illa.
• shan taba dakin.
• dauki tururi dakin bayan wani dumi shawa.
• zauna a saman shiryayye, taba rufi daga cikin shugaban.
• shigar da pool ba tare da shan mai shawa.

Finnish sauna ya ba mutum damar huta, shakata da kuma cika lamarinsa.