Darussan ga fuska da wuya: description, halaye da kuma shawarwari

Kuma cewa kawai mata aikata tsawanta youthfulness fuskarka. Siyan tsada creams da sauran abin mamaki miyagun ƙwayoyi, je shagon na gyaran gashi, wucewa eerie da kuma hanyoyin da ko da fada karkashin Likita ta wuka. Mutane da yawa 'yan mata da ba su ma zaton cewa ba za ka iya magance matsalar a more amintacce hanya.

Very tasiri darussan ga fuska da wuya. Sunã ɓatar da tsoka sautin, fili ƙara ja da fata da kuma santsi daga wrinkles. Kuma da yawa tare da shi ne zai yiwu a ko'ina: a gida, a zaune, a gaban wani TV, ko a cikin ofishin a kwamfuta. A 'yan watanni baya saboda wani gymnastics fuska za su sake zama matasa da kuma kyau.

Musamman tasiri motsa jiki

A fata a kan wuyansa, kuma fuskarsa ne don haka m cewa wajibi ne mu bi sosai a hankali, don haka kamar yadda ba su cũci kuma ba su shimfiɗa da epidermis. An yi zaton cewa bayan shekaru talatin da wani gyara man fuska ƙungiyoyi na iya haifar da wani sabon alagammana. Saboda haka, a ci gaba da matasa, ba bukatar saƙa ya Brow, squints, kuma kullum murmushi.

Amma kwanan nan, wannan ra'ayi ne sau da yawa jayayya. Roba likitoci lura da cewa, matasa, su ne wadanda suka yi kyau-ɓullo da fuska tsokoki. Wadannan mutane su ne malamai, artists da kuma manyan TV watsa shirye-shirye. Su unsa da yawa fuska tsokoki, don haka suna da contours fuska da firmer fata ne da bayyana.

Darussan ga fuska da wuya dangane da gina aiki grimaces, me ya sa su ne don haka tasiri. Gymnastics rinjayar zurfi yadudduka na epidermis, to wanda ba su iya masks, creams da kuma tausa. Saboda Exercise inganta jini wurare dabam dabam a cikin kyallen takarda, tsokoki ake karfafa da kuma inganta fata turgor, zama matasa da kuma m, a sakamakon fuska. Kuma ka yi gymnastics a kowane zamani: a 15 da kuma 60 shekaru.

dace kisa

• Kafin cikin shakka zaman bada shawarar ya dauki wani hoto na wani mutum a cika fuska da kuma profile. Sa'an nan kuma ka bukatar ka gudanar da wani gwajin binciken kowane kwanaki 15. Don haka a fili sakamakon zai zama a bayyane bayan gymnastics.

• Shin mafi kyau a gaban madubi, yana zaune a kujera. Saboda haka ba za ka iya ci gaba da lura da daidaitar da ayyukansu.

• Kafin fara wani atisayen ga wani m fuska da wuya bukatar daukar wani farawa matsayi. Daidaita ka dawo, kafadu da baya da kuma daidaita, ja ka tummy, ƙunci your gindi da kuma thighs.

• A lokacin motsa jiki gyara makamai fuska tsokoki. Wasu beauticians bayar da shawarar yin gymnastics a auduga safar hannu, da yatsunsu ba zamewa. Amma a gaskiya, suna da wuya a sarrafa, da kuma ji da ƙungiyoyi daga cikin makamai.

• Hankali bi umarnin, a matsayin take hakkin fasahar aiwatar razana bayyanar sabon wrinkles. Saboda haka, a cikin Bugu da kari za ka iya ziyarci wani cosmetologist wanda ya koyar da gymnastics mutum ko kallo da horo video Koyawa.

• Ci gaba da al'ada da yin darussan domin tsokoki na fuska da wuya a kowace rana. Babban abu - ba a kasãla, kuma bã su warware, to, sakamakon zai zama a bayyane bayan wani mako. Gudanar tsawon kwanaki 21, da kuma darussan da fuska zai zama sananne a matsayin brushing ka hakora.

shirya fuska

Kafin gymnastics mafi ka wanke fuskarka na musamman kayan aiki, idan akwai, don tsaftace shi daga impurities. Sa'an nan kuma ka bukatar ka sa mai ko m cream yara. Kula da bukatar ba kawai da fuska, amma wuyansa.

Lokacin da wakili da ake tunawa, shi ne shawarar zuwa dumama fata tare da wani haske tausa. Shi ba ya bukatar mai yawa ga mara hannu ko ɗauka da sauƙi tapping da sauki a goshin, cheeks, Chin, kuma wuyansa for 'yan mintoci. Wannan tausa zai shirya tsokoki na fuska don hana kara loading kuma mikewa da fata.

Yanzu za ka iya fara gymnastics. A can farko shi zai zama quite 'yan darussan, don haka zabi biyu ko uku da fara. A kaya da kuma yawan m qara hankali.

vowels

Wannan ne mai matukar sauki da kuma fun motsa jiki don ƙara ja da m da fuska da wuya. A ra'ayin shi ne cewa kana bukatar ka intone wasali sauti: a, y, u, o, e. A daidai wannan lokaci mai muhimmanci shi ne tashin hankali a cikin wuyansa, kuma fuskarsa. Maimaita irin darussan daga biyar zuwa sau goma.

apple

Shugaban jefa baya, Chin, garzaya up. A daidai wannan lokaci da ka bukatar iri wuyanka tsokoki. Shugaban matsayi bai sauya ba, tare da wani kokarin runtse ƙananan muƙamuƙi, kamar yadda idan kokarin ciji wani apple rataye. Yana da muhimmanci kada su yi sauri tare da aiwatar da dukkan ayyuka. Dole ne mu yi kokarin jin da tsoka tashin hankali a fuska da wuya. Duk da haka, shi wajibi ne don tsayar moderation, musamman a lokacin da farko an. Idan ba ka tsunduma a gymnastics fuska, sa'an nan yi biyar sets. Idan kwarewa a wannan kasuwanci ne, sa'an nan da kyau zai zama goma maimaitawar.

Dandelion

Kana so ka yi m m? Motsa jiki ga fuska da wuya, "Dandelion" to taimake yi wannan mafarkin. Action ne mai sauqi qwarai da kuma duk da saba. Kana bukatar ka m ja da lebe da kuma exhale a lokaci guda. Kamar haka yana yiwuwa a yi tunanin cewa deflates Fluffy hula tare da Dandelion ko gasish kyandir harshen wuta. Kamar yadda a baya lokuta, shi na samar da biyar zuwa goma hanyoyin.

matsa lamba

Don cim ma wannan dole ne ka gymnastics karfi ciza da harsashi, to iri tsokoki na kumatunta kuma tura zuwa sararin sama daga cikin tip na harshe. All ayyuka ake yi a lokaci guda. Idan akwai wata azancin tashin hankali a Chin yankin, sa'an nan motsa jiki da aka yi ba tare da ɓata. Isar da shi zuwa biyar zuwa goma maimaitawar.

sumba

Duk da fun ayyukan, wannan shi ne mai matukar tasiri motsa jiki ga fuska da wuya, wrinkles a kusa da bakin da nasolabial folds. Gymnastics ne mai sauqi qwarai. Daya iya tunanin cewa a gaban abu, wanda kana so ka sumbace. Wajibi ne a cire lebe gaba da tabbaci ga sumbace iska. Bayan da ya kamata ka shakata tsokoki na fuska kuma maimaita duk matakai. Isar da shi zuwa goma zuwa goma sha biyar hanyoyin.

Sovushka

Don yakamata yi wannan aikin, kana bukatar ka zauna har madaidaiciya da kuma sauke kafadu. Batun shi ne cewa dole ne mu yi kokarin juya da kansa baya zuwa hagu kamar yadda zai yiwu. Owls, misali, na iya yin haka a 270 digiri. Lokacin da al'amari zuwa a tsayawa a goma sha uku seconds da iri wuyansa tsokoki. Hakazalika, gymnastics da aka yi dama. Wannan darasi ya kamata a yi biyar zuwa sau goma a kowane gefe.

To isa hanci

Zai yiwu mutane da yawa sun gasa da juna a matsayin wani yaro a wannan darasi ba tare da ko da ya farga da cewa shi tightens da fuska contours. Dabara na gymnastics a lokaci guda sauki da kuma hadaddun. Its ma'anar ta'allaka ne da cewa wajibi ne a yi kokarin sasantawa da tip na hanci harshe. Amma mafi muhimmanci shi ne ba da gaskiya wannan darasi ga fuska da wuya, da kuma} o} arin da ake yi. Yana da muhimmanci a ji da tashin hankali na tsokoki a Chin, kuma wuyansa, kuma su yi dukan abin da a kwantar da hankula taki. Yana zai zama isa ya maimaita darussan daga goma zuwa goma sha biyar sau.

Bodyflex - sauki da kuma yadda ya dace

Wannan numfashi bada, wanda shi ne wani ɓangare na wannan sunan kuma sanannen dabara ɓullo da ya rage nauyi. Azuzuwan zai taimaka inganta overall bayyanar, don ƙarfafa tsokoki na goshi, kumatunta kuma wuyansa. By inganta jini wurare dabam dabam fuska zai zama sabo launi.

Babban amfani da dakin motsa jiki ne da sauki. Ba ka bukatar ka taki kanka wani kalubale motsa jiki. Biyu kawai darussan ga fuska da wuya Bodyflex ƙunshi a cikin hadaddun. A wannan yanayin, suna da fadi da kewayon ayyuka, ta hanyar da aiki fitar da mai yawa tsoka.

The m dogara ne a kan dace numfashi, wanda saturates da jini tare da oxygen. Wannan shi ne dalilin da ya sa karin sautin na fuskar, da fata ya zama yãgaggun leɓɓa kuma supple.

Features na Bodyflex

Domin irin wannan gymnastics da muhimmanci numfashi daidai. Da farko kana bukatar ka bari iska daga cikin huhu, sa'an nan da mai zurfi inhalation. Sa'an nan, kana bukatar ka exhale ta bakin, da kuma bayan - don cikar ƙi da ciki. Yanzu numfashi an jinkirta domin goma seconds, da kuma sake - numfashi. A hanya ne da muhimmanci sosai, don haka yana da muhimmanci sosai ba don damemu.

Numfashin-riƙe wajibi ne a gudanar da wani gyara man fuska tausa maki: kusa da lebe, karkashin idanun, tsakanin brows da sauransu. A wadannan wurare, kana bukatar ka latsa kadan sauki, sa'an nan bari tafi. Dukkan wadannan ayyuka da aka yi a cikin rashi na numfashi. Jan aka maimaita game sau goma ga kowane aiki batu.

La'akari da biyu ban mamaki darussan ga fuska daga kuma wuyansa, wanda suke kunshe a cikin numfashi dabara da kuma taimaka wa duba ƙaramin for 'yan shekaru.

Darasi "The Lion"

Wannan gymnastics kashi adjusts daidai m gusar wrinkles a kusa da bakin da hanci, cheeks da kuma Qarfafa tsokoki a kusa da idanu. Ranta wa ta asali matsayi. Ƙafãfunsu su sanya a kan wani nisa na game da daya kafar, hannuwa ramammu a kan cinyarsa kawai sama da gwiwa. A ƙashin ƙugu ne kadan ƙananan saukar, idan kun kasance mãsu zauna, ku kai madaidaiciya. Yanzu za ka iya fara bada Bodyflex bi ta karyata na ciki da numfashi gudanar.

Tattara lebe zuwa wani karamin da'irar da mai fadi da bude idanu, kokarin dauke su a matsayin babban matsayin yiwu. Wannan mataki da aka sosai ƙara ja da tsokoki karkashin idanun. Yanzu kafa da'ira na lebe kamata a saukar da saukar, mafi ƙagauta baka yankin da kuma kumatunta. Sa'an nan sanda ne gaba daya harshen, ba annashuwa bakinka. Saboda haka ƙarfafa tsokoki na wuyansa, kuma Chin. A wannan matsayin da ya kamata ka rike ba kasa da takwas seconds. Bayan da koma wurin farawa matsayi. Maimaita wannan aikin domin karfafa tsokoki na fuska da wuya bukatar sau biyar.

Darasi "mummuna grimace"

Yana guda farawa matsayin a "The Lion" motsa jiki. Lokacin da ka gama gabatarwa part, ci gaba da mayar madaidaiciya da kuma kokarin kawo ƙananan muƙamuƙi gaba saboda haka ya tsaya ga babba hakora. Sa'an nan kuma ka bukatar ka tsaya fita ta ƙananan lebe da kuma ja wuyansa up, ƙagauta tsokoki. Yanzu sannu a hankali tãyar da ku kai da kuma kokarin elongate jaws isa rufi. A wannan yanayin, ƙafãfunku kamata a guga man zuwa bene, da kuma hannãyen - ja da baya. Mu ƙidaya zuwa takwas kuma komawa zuwa fara matsayi. Har ila yau aikata biyar sets na motsa jiki.

shawarwari

Bayan motsa jiki ya kamata ji wani kadan tingling ko kadan itching a kan fata na fuska da wuya. Wannan ya nuna wani karuwa a jini wurare dabam dabam a cikin kyallen takarda, ya kuma inganta duk abin da aka yi daidai. Idan babu irin ji - ya kamata aiki a kan kwari.

A wani lokaci ba kokarin yi duk da shawarar bada ga fuska da wuya, ko sa da rikodin a cikin yawan hanyoyin. Lodi kamata ka tsakaita, amma yau da kullum.

Bayan da bada amfani da bambanci da wanka, ko a shafa fuskan tare da kankara. Wannan zai samar da ƙarin ruri na jini da kuma inganta jini wurare dabam dabam a cikin kyallen takarda. Bayan wannan hanya bada shawarar a saka a kan ka fata da saba cream.

Shin darussan daidai, kuma ku koma da fuska da wuya ta zuwa ga tsohon elasticity kuma Fit.