Abin da yake haka shahara ga bitamin D?

Taba tun suna yara, iyaye sanar da mu cewa, kana bukatar kowace rana ci wani iri-iri na 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, wanda shi ne wani hadadden dukkan dole bitamin. Haka kuma, a cikin babban category na "dama" bitamin hada da bitamin A, B, C da kuma D. A binciken da faruwa a cikin shekaru 10 da shekaru ya nuna cewa musamman yana da muhimmiyar rawa da bitamin D, wanda aka fi amfani da su hana ko bi da ciwon daji. Bugu da kari, a cikin watan Satumba 2009, a yawan American kwararru sun buga su lissafin, wanda ya lura da musamman m Properties na wannan bitamin. Vitamin D ana kiransa babban ceto na cuta "alade mura".

A gaskiya ma, domin da mutum daga muhimmanci biyu na asali siffofin - D2 da d3, daya daga wanda ake kira ergocalciferol da cholecalciferol sauran. Active siffofin na bitamin D ne duniya lu'ulu'u ba tare da launi da kuma wari wanda shi ne musamman resistant zuwa high yanayin zafi da kuma lura da wani karfi ciki tsari. Mai bitamin D ne mai narkewa, ma'ana shi za a iya sauƙi tunawa da jikin mutum na dogon lokaci adana a cikin kyallen takarda.

Ergocalciferol sau da yawa hada daga cikin kututturan shuke-shuke, da kuma aikace-aikace dogara ne a kan USAID alli-dauke da kayayyakin. Halitta wannan nau'i na bitamin D ne ake kira cholecalciferol, wanda ya auku a babban yawa daga shuka kayayyakin da kai tsaye samar a cikin jiki ta hanyar da tasiri na wata babbar yawan hasken ultraviolet.

Me ya sa muke bukatar bitamin D?

Ya kamata a lura cewa bitamin d3 ne sosai rare a cikin babban abinci na mutum. Babban tushen wannan bitamin ne sananne nau'i na raw kwai yolks da kuma gida cuku. Har ila yau, wannan tsari na bitamin samu a hanta da kifi da kuma sauran abincin teku. A cincirindo na bitamin D dauke a cikin hanta da kifi kamar cod da halibut, da kuma wani karami taro na herring, mackerel da kuma tuna.

Amma arziki tushen wannan bitamin ne da rana. Ko da a cikin karni na 19th magance rickets a yawan jama'a, likitoci amfani da kifi mai, ginshikai na mataki a cikin jikin wanda ya sani ba. Babban dalilin da tabbatacce sakamakon bitamin D hormone ne da tsarin, wanda yana da kyau tunawa da hanji Kwayoyin, koda da kuma daban-daban tsokoki na jiki.

Shi ne ya kamata a lura da cewa bitamin D ya hana yau da kullum da tsoka rauni, kazalika da sauki kara da rigakafi da mutum. Domin likitoci matakan na bitamin D a cikin jikin mutum shi ne daya daga cikin mafi muhimmanci sharudda ga kimantawa da yanayin haƙuri, ko da duration na haƙuri ta cutar. Bugu da kari, da bukatar bitamin unktsionirovaniya thyroid ba ƙaryata game da wani. Saboda haka cewa wannan bitamin kuma inganta al'ada clotting na jini. Amma kamar wani kashi na jiki, alama kashi dole ne a yi amfani a daidai yawa. An yawan abin sama na bitamin D zai iya sa wani kaifi Yunƙurin a jini, kazalika da bayyanar fata ciwon daji.

Amma idan ka yi amfani da shawarar da likitoci, da kuma za su cinye data daga kufan abubuwa a daidai taro, za ka iya kawar da kanka daga da yawa hatsari cututtuka, kamar ci gaban ciwon daji Kwayoyin kuma prostate matsaloli.

Likitoci suka ce cewa mafi yawan guba microcell iyaka, a cikin abin da jiki ba ya da wani sakamako masu illa, shi ne matakin 65 NG / ml. A daidai wannan likita gudanar da bincike misalai, a lokacin da a wannan kashi akwai wani musamman korau da kuma illar da marasa lafiya karatu. Saboda haka, kafin yin da alama kashi Bugu da kari, a tabbatar shawarci tare da likita.