A mutum wanda ya aikata ba shekaru: camfin da gaskiya

A cikin bazara na shekara ta 2016 da 70-shekara singer Cher posted a cikin "Twitter" m a wadda ta ne wanda aka nuna gaba ga 90-shekara mahaifiyarsa. "Saboda haka a cikin iyalina kama a 70 da kuma 90. Mahaifiyata ba tare da kayan shafa" - rubuta Sherilyn. Inner Haske, smartness mata da aka bayyana ta da m kayyade gadar hali. Mutane da yawa yanzu zaton: "Saboda haka ne ya sa a duniya akwai mutane waɗanda ba su tsufa!" Amma da damar jinkiri a "cikin shekaru na tsalle" da kusan kowa da kowa.

Kada gudu, rai!

Magoya na singer ya rubuta a cikin comments cewa ba su yi ĩmãni a mu'ujizai - hotuna retouched. Cher ce ta bai san yadda za a yi da shi. Domin maras lokaci fata ta godiya podrisovki ba art, da kuma kakarsa, wanda ya duba da kyau sai ya kashe shi. Duk da haka, ba rashin sanin cikakken farashi da ikon kyau genes. A mutumin da ba ya tsufa, yana da sha'awa da sauransu.

Amma shi ne ya yiwu a dakatar da wannan tsari ga dukkan, to baya da shi? Ko a kalla rage gudu cikin Gudun na minti, hours, watanni, da shekaru? A cikin arsenal na waɗanda suka rayayye tsayayya yanayi, amma zai iya, a akasin haka, zaune a cikin jituwa da shi, - fitness, kayan shafawa, rage cin abinci, kyakkyawa jiyya da kuma sauran hanyoyi. A wannan hanyar mutane samun nasarori, kadawa. Amma duka biyu - a shiri domin kula da ...

Ko ko ba don karai da cewa jikin mutum da aka tsufa? Ina zaton ba. gerontologists kwanan sanya wani ban sha'awa samu: su ne wanda "daskarewa" a lokacin da sarari, sau da yawa da yawa matsaloli a rayuwa. Ba su ƙara sama ko karya up da iyali, kuma idan ba a can ne fiye ko žasa da wani tsanani dangantaka da akasin jima'i. Wannan shi ne, youthfulness ba da dama, ga matsaloli na duniya.

A cikin photo kasa - Sister Collins, Joan (haife shi a shekara ta 1933) da kuma Jackie (haife 1937). Karshe a dama.

80 - ne rashin iyaka ãyã

Duk da haka, akwai wuya wani Earthman, babu mafarki ya bayyana asirin na har abada matasa. Yana da haka riya - ci gaba da kasancewa har abada cike da nishaxi, m, romantic, a shirye su fahimci immensity! Amma "yadda da igiya ba a juya" ... Jima ko daga baya, a kan fuskar farko wrinkles bayyana, da azurfa m Ibada. Kuma, kamar yadda ya rubuta da mawãƙi Sergei Yesenin, ba haka ba ne da zuciya beats, sanyi shãfe.

Wasu daina a kan dokin ta arba'in da ranar tunawa. Wasu kuma suna mayar da su "tamanin da wani abu" a cikin rashin iyaka alama. Me ya sa? Watakila centenarians cinye shahararre elixir na matasa? Ko san sihiri lokatai lafazi da kowane maraice, sa'ad da rana vuya a baya da sararin sama? Wuya ...

Maimakon haka, "beskonechniki" (kowane daga cikinsu - da girman kai mariƙin na take "The wanda ba ya samun haihuwa"), riƙo jigon da sauki, amma da muhimmanci sosai abubuwa: kana bukatar ka ci daidaita lafiya rage cin abinci, tuna da hujjõji yanayin, falke, kuma barci, kai da wani aiki salon. Kuma, ba shakka, a karkashin wani yanayi kasance kaffa.

Tsufa ba za mu sami a gida

Saboda haka , don me mutane samun haihuwa? Physiologists yi imani da cewa jikin mutum ke tsiro da haihuwa sa'ad da miciwa, jini wurare dabam dabam, kawar da "sharar gida" na rayuwa fara daidaita "aiki up." Saboda jari na wulakanci kayayyakin (slagging), kayan ciki ba su samu isasshen abinci, sa fita da sauri.

A halin da ake ciki za a iya "flipped", kamar wani hourglass: zuciya, hanta, koda hankali "gaji" ba aiki 100%. M ayyuka na jikin mutum da tsarin da aka karya, ya zama da rashin lafiya da kuma mutuwa. Amma, duk da haka, jigon ne guda: madawwami mutane ba ya faru.

Yake duk haka bakin ciki da babu ja? Masana kimiyya sun dade da aka ƙoƙarin nemo hanyar zuwa "sa saukar" aiwatar da degeneration da kuma "gaisuwa" regenerative (dawo). Optimists a kimiyya nace cewa shi ne jiki zai yiwu. Yana kawai dole ne a sosai bincika sunadaran da rashin mutuwa.

Irin wannan ballast ba a bukata

Akwai mutanen da suka yi imani da ceto aiwatar da zurfin tsarkakewa jiki. Sun tabbatar da cewa mutumin da ya aikata ba shekaru - kawai wanda ya riƙi kula da kau da gubobi. Tafiyar matakai na rayuwa suna kara, da kuma tsarin gabobin fara aiki kamar clockwork. Idan ka ci dama, tsaftacewa sakamako ne kiyaye na dogon lokaci. Amma kuma himma, ma, ba lallai ba ne a cikin wannan shugabanci.

Babu wanda ya yi musu da cewa jikin mutum a kan shekaru tara mai yawa "datti" (lalata kayayyakin), wanda bukatar da za a cire daga lokaci zuwa lokaci. Akwai hanyoyi da yawa na hanji tsarkakewa, hanta da kuma kodan. Duk da haka, kafin ka yi amfani da su da kyau tuntubar likita, domin dawo da amfani ma'adanai (kuma suna nuna tare da "Hazard") - a aikin wahala da kuma dogon.

A rashin muhimmanci abubuwa a cikin jiki za a iya gano da kuma aka tsarkake. Alal misali, idan wani mutum ya ci wani unbalanced rage cin abinci, wanda aka mamaye carbohydrates, fats ko sunadarai. Muhimmanci jitu hade. Ba za ka iya samun shiga a cikin "azumi abinci" (azumi abinci), pickles, kyafaffen nama. Foods dake dauke da dyes, dandano enhancers, magungunan adana, da sauri ajiye a cikin jiki, ta hanyar mayar da shi a cikin wani irin "sinadaran ajiya", wanda jima ko daga baya ya fara kashe shi da guba a kowace cell. A cikin photo kasa - Elaydzha Vud.

Kada ka manta game da ruwa da kuma barci

Akwai mutanen da suke rashin sanin cikakken farashi da muhimmancin ruwa a cikin jiki. Amma ba tare da wannan invaluable bangaren na tafiyar matakai na rayuwa ba zai iya ci gaba. Duk da yake wasu nutritionists bayar da shawarar ci kusan 2 lita na ruwa mai tsabta a kowace rana, yayin da wasu bayar da shawarar da shan kawai "a kan bukatar", wani SIP na bazara ya kamata ba za a manta. Wani lokaci jiki ba ƙarya siginar ( "Ba na so in sha"). To, shi ne mafi alhẽri a hada da hankali da kuma, duk da kome da kome, "ci» H ₂ O. The Evocation ji kusan nan da nan.

Yana da muhimmanci a gudanar da wani mobile hanyar rayuwa fiye da wata tafiya, wasa wasanni, shakata da wani littafi ba a kan shimfiɗa, kuma suna fita yawo a cikin sabo ne iska. Idan kun kasance ba har zuwa zafin jiki kowace safiya su yi sauki gymnastic bada.

Kada ka daina zuwa sha'awan fi na asali abubuwa: na farko snow, dumi da ruwa, sparrow garken a kan tarmac ... Kada ka bari matsaloli ga mayar da ku a cikin wani pessimist. Ku dubi rayuwa da kyautatawa da farin ciki, kuma za ku ga yadda ƙaramin!

Yau duniya tana cike da masoya na dare vigils a kwamfuta: rubutu tare da abokai, wasa ba tare da farko ko karshe. Virtual rayuwa samu a cikin hanyar real. Idan kana so ka rayu tsawon, tuna cewa rana - falke, dare - barci. The jiki dole ne huta a kan talakawan 6-8 hours. In ba haka ba, zai kasance da wuya su kasance daga waɗanda ake kira "mutanen da suka kada girma haihuwa." A cikin photo kasa - Pol Radd.

A kadan game da abinci mai gina jiki

Idan kana amfani da su ci ba fractional kuma sau da yawa (kamar yadda ake so), da kuma "rare, amma neatly" (babbar rabo) - sores a kusa da kusurwar. Don kauce wa wannan, normalize da yanayin da rana da kuma cin abinci. A safiyar ramammu a kan furotin abinci (kaza nono, nama, cuku, da sauransu. D.). Wannan zai ba ka damar zama mai kuzari, za ta kaddamar da wani dace metabolism. A mutumin da ba ya tsufa - a almara, hali. Amma tsufa ne quite yiwu tura baya.

Ka tuna mutane ta majalisarku: su ne duk akwai, ciki har da anti-tsufa girke-girke. Wadannan sun hada da na ganye teas. Wata irin wannan sananne a karkashin sunan "Tibet" ya hada da chamomile furanni, Birch buds, St. John wort, immortelle. A sufaye daga Asiya ta tsakiya da ake kira elixir na matasa jiko na tafarnuwa a kan barasa.

Shi ne bugu ta ƙara wani digo a cikin madara. Regular amfani qara jimiri, da juriya ga danniya, kazalika da cakuda ƙasa lemun tsami, tafarnuwa da zuma (na yanzu mako, kai a kan komai a ciki domin 4 teaspoons). Ki kula da kanki! Ba su tsoro a kan cewa mutane tsufa da sauri. Son duniya. Sa'an nan a cikin album zai dole girma photo tare da taken: "Saboda haka a cikin iyali kama a 70 da kuma 90". Zama lafiya.