Kiwon lafiya, Daina shan taba
Yadda za a daina shan taba da kuma ba samun nauyi. An tasiri hanyar daina shan taba
Kowa ya san cewa shan taba ne detrimental ga kiwon lafiya na jikin mu. Duk da haka, ganin wannan, mutane har yanzu ci gaba da hayaki.
Shan taba - cũta!
Ko ya zama dole mu tunatar da sake, cewa wani digo na nicotine iya kashe wani doki. Rasha Ma'aikatar Lafiya ta yi musu gargaɗi, kuma hotuna da mummunan cututtuka a kan fakitoci aka buga, da kuma farashin sun karu, amma mutane har yanzu biya kudi don rasa kiwon lafiya.
Abin da zan iya ce, shan taba girls saya da "mafi tsada" - a yellowish hakora, bad numfashi, da wani m tsufa fata. Kila, shi ne a yanzu gaye, kuma m kiwon lafiya yake daidai da kudin da fakitin taba.
Ya kamata a lura da cewa daya taba ka hayaki rinjayar da kiwon lafiya na zuciya kamar 50 kilo wuce haddi nauyi. Daya ba zai iya yi musu da cewa shan taba - buri ne, ko da haske. Mutane da yawa ba su yarda da facts, amma sai saboda wasu dalilai su iya daina shan taba?
Wannan labarin zai taimake ka ka rabu da mu da shan taba da zarar kuma domin dukan. Littafin ya ƙunshi duk aka sani da hanyoyin magance shan taba.
Yadda za a daina shan taba? Magana game da shi tare da kanmu
Saboda haka, tsoro ya daina shan taba, abu mafi muhimmanci - daidaita kanta. Da farko, rayuwa ba za ta canza, kuma babu aqibar da kwayoyin ba har ma da m. Tabbatar wa kanka cewa quitting shan taba sauki. Tunanin cewa ka taba kyafaffen ko kyafaffen, amma a rayuwar da ta gabata. Wannan zai taimake ku yi yãƙi tura zuwa sama taba a hannunka.
Amma kamar yadda ka riga aikata manyan cewa shirya don daina shan taba, kana bukatar ka sami wani ƙaunar daya fiye da wani sakamako ga irin wannan aiki. Alal misali, zuwa likitan hakora da kuma yin sana'a hakori tsaftacewa - kadai m hanya a likitan hakori. Idan yana da wata yarinya - shi ne don zuwa wani kyau salon yin dima jiki jiyya ga fata, ko saya anti-tsufa cream. Bayan da irin wannan kyauta da za ka kawai ba su so su kashe kudi a kan taba sake. Amma sai mutane da yawa tambaya wannan tambaya: "Ba up shan taba - bayyanar cututtuka na abin da ya sa ran?" Wani lokaci nicotine yunwa idan aka kwatanta da yadda ya saba yunwa. Saboda haka, tunanin cewa kai ne a kan wani rage cin abinci. Yadda za a daina shan taba da kuma ba samun nauyi, gani a kasa.
Shan taba a lokacin daukar ciki
A lokacin, da batun ne ƙwarai da gaske a kasashe da dama a duniya. Fiye da rabin mata masu ciki da shan taba. Nazarin ya nuna cewa shan taba a lokacin daukar ciki yana sa yaro ta oxygen yunwa da cewa a nan gaba zai iya shafan ya ilimi ci gaba. Shan taba ma sa mahaifa ne sosai lafiya, daga wannan mata Club sau da yawa faruwa samoaborty, wanda bai kai ba jariran suna haife. Kuma a jarirai masu jiki munanan, shafi tunanin mutum cuta. Bugu da kari, da isar da jariri don zama wata damuwa ba.
Last lokaci a kusa da wannan matsala, akwai mutane da yawa da camfin. Ga misali: amai shan taba a lokacin daukar ciki ne a danniya ga jiki. Wannan shi ne ƙarya. Za ka iya kuma ya kamata a daina al'ada da zaran ka koyi game da ciki. Misali, ga jikinka kuma shi zai jaddada, amma danniya ga jariri shi ne cewa ku ci gaba da hayaki. Har ila yau, yaron zai yi nicotine dogara da, a lõkacin da ya an haifi, za a yi kiwon lafiya matsala.
Na biyu labari - za ka iya shan taba a farkon matakai na ciki. Wannan shi ne ƙarya. Smoking a farko makonni daga cikin mafiya hatsari, saboda tayi ba tukuna kare da Mahaifa, daga wannan yanayin, da daban-daban intrauterine cuta. Idan ka hayaki a lokacin daukar ciki, ka karya ba kawai rayukansu amma kuma rayuwar su haifa ba, kuma shi ne tsada sosai!
Kada kwayoyi taimaka tare da quitting shan taba?
A halin yanzu a kasuwa akwai kwayoyi a daina shan taba. All kwayoyi da daban-daban na makirci da kuma tasirin da ayyuka a kan daban-daban hankula. Ga wasu misalai daga abin da ya zabi ya fi dace a gare ku.
miyagun ƙwayoyi Name | manufa na aiki |
"Nicorette" (abin taunawa, kwayoyi, faci) | Interacts da tsakiya da kuma na gefe rabe kunna ta nicotine (n-cholinergic rabe). A wasu lokuta, shi murna su zuwa wasu tubalan. Har ila yau, shi abubuwa a kan ta tsakiya m tsarin, shafi na ciki da kuma saki na shiga tsakani a endings na neurons, wanda taimaka don ya rage "karbo ciwo". |
"Tabeks" (ganye Allunan) | A tsarin da wadannan kwayoyi da alkanoid saitosin, wanda abubuwa a kan wannan rabe kamar yadda nicotine, kyale ka don toshe da yiwuwar shiga su. |
"Brizantin" (homeopathic kwayoyi) | Wannan magani ba ya dauke da abubuwa kama da nicotine. Yana za a iya kira anti-depressant da anti-oxidant. Idan bayyanar cututtuka suna rage ci, rashin barci, malaise, lethargy, wannan magani taimaka wajen jimre da su. |
"Corrida" (Allunan) | Da miyagun ƙwayoyi da aka hada da zaki flag ciyawa cewa sa m ji, har ma da tunani na wani hayaki. Yaya ta yi aiki? A lokaci guda shan taba taba da kuma shan wannan magani ne tashin zuciya, juwa ko jiri, kuma palpitations, kuma smokers yi jefa taba, ko jiki ta dauki zai kara. |
Saboda haka, duk miyagun ƙwayoyi ne fafitikar da daban-daban cututtuka a lokacin shan taba cessation. Kana bukatar kuma ka tuna cewa duk kwayoyi zuwa daina shan taba, da daban-daban contraindications kuma kusan duk haramta ga mai ciki da kuma reno. Ya kamata su dauki shawarar da wani likita-likita hauka.
Me ne nauyi riba?
Wani batun ban sha'awa ga duk smokers - yadda za a daina shan taba da kuma ba samun nauyi. Eh, da rashin alheri, a 85% na lokuta akwai nauyi riba a lokacin shan taba cessation. Wannan na faruwa ga dalilai da dama.
- Lokacin da wani mutum ya ajiye aiki shan taba, da jiki ta canza dandano buds, don haka. E. Yana da alama cewa abinci ya zama mafi dadi. Haka kuma, akwai so more.
- A baya can, shan taba fakitin taba wani yini, ka kashe 200 da adadin kuzari. Wannan shi ne daidai da ingested sanwic ko gilashin soda.
- Da sananne "karbo ciwo". Idan a baya, fuskantar danniya ko tsakanin ayyuka iya haske taba, amma yanzu wannan ba zai yiwu, da kuma na kwakwalwa da aka tambayi don maye gurbin taba tare da wani abu dabam, mafi m - da abinci.
- Har ila yau nicotine yunwa ne sosai kama da wata al'ada da yunwa, da ku, ba tare da ko farga, ci duk abin da ya zo musu da hanyarsu.
Yadda za a magance kilo bayan quitting?
Nan da nan ya kamata a lura da cewa ba rage cin abinci ba zai taimaka a wannan harka. Wannan ya faru saboda a lokacin da gazawar jiki da kuma haka ake fuskantar babban danniya, kuma idan more kuma dauki abinci, da fashewa da aka bayar.
Sai dai itace cewa da mafita ga wannan matsala ta ta'allaka ne a kan surface. A farko - zabi wa kansu abin da za a kullum snacking. Yana za a iya dried 'ya'yan itace, da zuma, da wani kayan lambu da' ya'yan itatuwa, kazalika da ganye.
Na biyu - za bayyana wa kanka kullum rage cin abinci. The abinci ya kamata a steamed, Boiled ko gasa, amma a lokaci guda shi ya kamata kai ka so, cewa shi ne, kana bukatar ka dafa abin da kuke so.
Manufa bayani don yaƙar nauyi riba iya zama kullum motsa jiki. Yana iya zama al'ada caji ko yoga. Proper numfashi da kuma m tasiri na karshen irin jiki aiki zai taimaka a daina shan taba da kuma ba samun nauyi.
Kamar yadda mai girma psychoanalyst Freud, shan taba - ne m al'ada na tsotsa. Saboda haka da tsotsa reflex zai kuma taimaka tare da "karbo ciwo". Daban-daban candies, alewa, da dai sauransu, shi ne mafi kyau - .. Sugar.
Dole ne mu yi kokarin kiyaye nauyin a cikin 'yan watanni. Af, detrimental a wannan mawuyacin lokaci ga jiki ne da barasa ba. Lokacin da wani mutum yanã shã, shi zai zama kyawawa, kuma akwai, da kuma hayaƙi, don haka kokarin ba wa riya rabo, kuma domin a yayin da manta game da barasa, quitting shan taba da kuma ba samun nauyi.
An tasiri hanyar daina shan taba
Kamar yadda ka sani, akwai ɗari da daya hanya zuwa daina shan taba. Za ka iya jayayya dogon da za a zabi wanda hanya a daina shan taba shi ne mafi inganci. Amma akwai wani asiri - shi ne cewa akwai wani asiri! Abu mafi muhimmanci - to so. Babu daya, fãce da kanmu, ba gina rayuwar mu.
Idan ba ka so a daina al'ada, babu kwayoyi, littattafai, mai lafiya rage cin abinci ko motsa jiki da ba za su taimake ka.
Kuma ya ce, "Na san yadda za a daina shan taba, Na yi shi sau goma" ne kawai gare ku. To, idan ka iyali, ko abokai za su goyi bayan ku, ko ya daina shan taba tare da ku. Wannan tallafi zai taimake ka ka yadda ya kamata ba up wani mummunan al'ada. Tilasta kanka, yanke sau ɗaya kuma domin duk, cewa shan taba - ba gare ku, sa'an nan duk hanyoyin su daina shan taba zai zama mai tasiri da kuma lalle zã taimaka.
Daina shan taba tare!
Bayan karanta wannan labarin, za ka watakila koma da da taba. Yi amfani da duk tips cewa ana ba da wannan labarin ya kuma sami mafi inganci hanyar daina shan taba ne don ku. Ka tambayi taimako na masõyansa, bari su hana ka, taimaka a wadannan wuya sau. Quitting shan taba zai hana ka rayu, amma kawai ado rayuwa tare da sabon kwaikwayo!
Similar articles
Trending Now