Mene Ne Hatha - Yoga

Yoga ya zama ƙara rare. Wannan irin aiki a kan kaina da aka haife shi a Indiya, amma yanzu aikata a ko'ina cikin duniya. A zuciya na hatha yoga shi ne yin aiki tare da jiki da kuma numfashi. Duk da haka, tasirin da take da kara zuwa yanzu fiye da jiki. Yana kuma ya hada da motsin zuciyarmu da kuma hankali. Experience ya nuna cewa tunani da kuma jiki shiga cikin juna. Jihar na hankali rinjayar da mu yanayi, kiwon lafiya, da kuma wannan yanayin na jiki rinjayar mu makamashi, da nishaxi, da aminci ga duniya.
Yana gano cewa, wasu jiki matsayi ba ka damar da sauri sake samu karfi, sami jituwa da kuma shakata, yayin da wasu rura, ba babbar sha'awa da kuma amincewa.
Ma'anar Hatha Yoga ne ya jitu mu makamashi.
Ha nufin aiki da makamashi, zafi, rana, namiji, Tha - m, sanyi, watã, mace. Hatha - a Jihar ma'auni.
Bayan da motsa jiki da muka zo da wani na zaman lafiya da kuma daidaituwa a lokaci guda cike da makamashi da kuma farin ciki na rayuwa.
Don cimma wannan, yoga yayi wani m kewayon darussan da kuma hanyoyi na aiwatar, domin kowa da kowa zai iya zabi wani abu domin kansu. Kamar yadda mai mulkin, shi ya bi game da 200 matsayi, ko da yake tsoho texts ce cewa shi ne su 84.000.
A cikin dakin motsa jiki za ka iya saduwa da mutane daga 16 zuwa fiye da shekaru 80. Ba kome da shekaru ko bayyanar, yana da muhimmanci ne kawai don sha'awar su inganta rayuwa da kuma aiki a kan kanka. Hakika, in ba haka ba tsunduma matasa, cikakken ƙarfi ne, kuma makamashi. Tare da farin ciki sun cika tsauri darussan ne mafi wuya, kyale su ci gaba ƙarfi da kuma jimiri.
Yoga yayi wani iri-iri na abubuwa da ba su samu a sauran hanyoyin da aiki a kan kunya, kamar wani musamman mai kuzari lankwasawa da baya. Mazan mutane fi son motsa jiki a cikin dawo, shakatawa, don taimakawa wajen kula da nishaxi, da viability dukan zamanai.
Ta hanyar shakatawa, da buše tsokoki da kuma gidajen abinci, kazalika da bada cikakken taro yayin da rike wani uniform numfashi, da hankali ne kõma zuwa ciki duniya, kyale ka ka shakata ka tuna da duk aiki da makamashi ajiya.
Indian yoga master B.K.S. Iyengar ya ci gaba a kan tushen da wannan kwarewa da ya dalibai sequentially musamman horo a kan daban-daban cututtuka: colds, ciwon baya, matsaloli da jini da kuma sauran up zuwa ciki da kuma na kullum gajiya.
Tare da babban amfani ga rãyukansu da ba a haifa ba yara iya ko tafiyar da mata masu ciki.
Wannan darasi ya kamata koyi ne kawai musamman Masters tare da dacewa da kuma kwarewa cancantar.
Yoga postures ake yi sosai madaidaici hanya, kyale ka ka isa wani sashi na jiki, daga fata, tsokoki, da gidajen abinci, da kuma kawo karshen kan kayan ciki. Kowane cell da aka tsabtace da kuma cika da oxygen.
Canje-canje a cikin yanayi, irin hali da kuma hanyar da na numfashi a bayyane bayan 'yan zaman. Duk da haka, da fahimtar zurfin yoga daukan shekaru da dama.
Kamar yadda da wani halitta Hanyar magani, da sakamako ba a samu nan da nan. Wannan haka daga gaskiya cewa yoga da nufin isa tushen matsaloli. Alal misali, don magance ciwon baya sau da yawa bukatar mu mayar da motsi na da kwatangwalo, ya karfafa da baya tsokoki, to kula da daidai hali a lokacin rayuwar yau da kullum.
Abubuwa suna sanya tare da tsananin kulawa. A kowane motsa jiki, muna gabatowa iyaka iyawarsa, kuma a hankali ya wuce shi. Babu dakin kaifi da kuma m ƙungiyoyi, wanda sau da yawa a cikin hanyar raunin.
Yana da muhimmanci a yi da bada daidai da data kasance damar, da kuma sun bambanta dangane da shekaru, kakar, lokaci na rana, abinci, barci, da kuma aiki. A sa na bada dole ne bi da wannan.

A yoga makarantu yawanci suna da wani zabi tsakanin kungiyoyin sãɓãwar launukansa a tsanani.
A mataki na gaba bayan Mastering yoga matsayi ne m da kuma numfashi bada. Numfashi ne mafi muhimmanci tushen samar da makamashi.
Ba za ka iya ci, ko abin sha barci for 'yan kwanaki, amma ba numfashi kawai ga' yan mintoci. Yoga ce mutum rai ba auna a shekaru, da kuma yawan breaths dauka. A mafi tsawo, cikakken breaths, da ya fi tsayi za mu sami rai.
A zaune misali na 81-shekara BKS Iyengar. Shekaru da dama da suka wuce, a lokacin da yake ziyara a kasar Amurka, likitoci ya gano cewa, huhu, kamar 20-shekara wasannin.
Regular numfashi darussan da shakatawa za su taimaka don samun isasshen makamashi da cewa inganta mu ikon aiki, ikon su mayar da hankali. Bayan wani lokaci horo a sakamakon tsarkakewa jiki da kuma zurfi lamba tare da mu ciki duniya, mu fara jin cewa akwai wata dangantaka ta rage cin abinci, jiki aiki, hulda da sauran mutane da kuma mu kiwon lafiya da kuma alheri.
Wannan ji na ƙwarai ne m taska a cikin hanyar mu cikakke ci gaban na jiki, wani tunanin da kuma ruhaniya.