Me crunch ƙasusuwansa ba? Matsalar shi ne ba kawai ga mutanen da ke rayuwa

Kowannen mu a kalla sau daya a cikin rayuwarsa da fuskantar wannan sabon abu. Overstayers dogon a wuri guda, tashi, ka shimfiɗa kanmu da ba zato ba tsammani ji wani jinsin crunch daga kashi. A gaskiya ma, bã ka tambayar "me ya sa ƙasũsuwa crunching" da kuma "daga wanda gidajen abinci crunch." Ya kamata a ce a lokaci daya da cewa wannan sabon abu zai iya da kyau faruwa a lafiyayyen mutum, kuma babu wani abu to damu game da. Idan wadannan sauti ba supplemented da wani ƙunci ko zafi, ba ka bukatar ka damu. Shan up motsa jiki, da kuma kullum motsi da daidai rage cin abinci, za ka iya manta game da shi duka.

A} uruciyarsa, da crunch na ƙasũsuwa da aka ji mafi sau da yawa. Doctors iya bayyana wannan sabon abu, a matsayin shekaru da alaka da canje-canje. Again, yin gymnastics da kuma ba a zaune a cikin wannan wuri, irin sauti za a iya cire shi ba. Me crunch ƙasusuwansa ba? Bari mu ga mafi a cikin tsari. Biyu ko fiye da ƙasũsuwa a jikin mutum ta samar da hadin gwiwa. An rufe tare da santsi, ya hana gogayya abu - articular guringuntsi. A kwantena, wanda shi ne cikin hadin gwiwa ne a synovial ruwa wanda da yawa rage gogayya. Idan har bisa wani dalili akwai wani rashi, sau da yawa wani alama na tsufa, wani mutum crunching ƙasũsuwa.

Amma wannan ba duk da dalilai. Me crunching ƙasũsuwa tukuna? Mata matasa ne sosai na kowa wannan matsalar. Yake da alaka da abin da ake kira hypermobility. A jikin samar da su ne ba quite al'ada, karin expandable collagen. Wannan kayyade fasalin modifies yawa kyallen takarda, musamman da ƙasũsuwan da kuma gidajen abinci. Su ne sosai mobile da kuma fara zuwa crackle. Mawuyacin auku arthrosis, na gidajen abinci da ke sa surface m, tun kumburi tafiyar matakai da kuma tara gas. Amma dai ba duka. Me crunch ƙasusuwansa ba? Zai yiwu wannan rashin motsi. Shi ne wani hali halin da ake ciki a gare mu shekaru na kwamfuta fasaha. Mutum ya zauna duk rana, kusan ba tare da canza wuri. Hands a kan keyboard, wurin da aka directed zuwa duba. Da hannu a wadannan lokacin kawai tsokoki na hannun, abin da suke a m motsi. Baya tsokoki duk lokaci ne sosai siga. Sai dai itace cewa da yamma muka frantically crunched, ƙashi na daga cikin wuyansa, gwiwoyi da baya.

Abin baƙin ciki, mu sau da yawa manta da cewa mu ƙasũsuwa da gidajen abinci da cewa suna a hankali da alaka da juna, wakiltar wani mashahurin Gabar da bukatar ya motsa. Abin da ya yi? Da farko, kana bukatar ka horar da kanka zama haka amfani gymnastics. Koyon yadda za su tashi daga kwamfuta a kalla sau daya a cikin 'yan sa'o'i. A 'yan sauki motsa da kuma kana baya a form. Matsar da kai daga hagu zuwa dama, sama da kasa. Mash cikin wuyansa, kuma kafadu. Da amfani sosai a 'yan mintuna ya rataya a mashaya. Manufa bayani zai zama mai rarraba ginshiƙi a wadda sau uku a mako, za a ba 'yan sa'o'i na wasanni ayyukan. Wannan zai rabu da duk na crunch. In ba haka ba, da farko na ci-gaba shekaru iya samun matsaloli mafi tsanani.

Osteoarthritis fara da kananan crunching. A tsanani yanayi, yanã tafiya da gaggãwa, watakila busa kneecaps da quite mai yawa zafi. An hadedde m da kuma hana yiwuwar tasowa da wannan cuta. Very da amfani don amfani da pool. A ruwa, da ƙasũsuwan da kuma gidajen abinci matsawa, amma ba su samu nauyi amfani. Yana da amfani don amfani da maganin shafawa a kan tushen da Maciji da kuma kudan zuma dafin. Da yake kiba ƙwarai aggravates halin da ake ciki, don haka idan akwai wani matsala da cewa dole ne ya kasance mafi expeditious wajen aikata su. Sha yalwa da ruwa mai tsabta da kuma ci abinci tare da babban abun ciki na alli a gare su. Wannan soya cuku, madara, da ɓaure, apricots da kuma kwanakin.

A wadannan za a iya amfani daga m hanyoyin. Kai da bawo na talakawa qwai, a hankali Rub da shi har wani sosai lafiya foda. A tabbatar an ƙara kadan don shi wani abinci sa acid, ba tare da alli ba samamme ta jiki. Mix da kuma ci a kowace rana domin daya kananan cokali. Yana da amfani ci a kowace rana domin 'yan spoonfuls na sesame. Idan crunch tare da m majiyai, kanemi shawara nan da nan.