Kuna da wani ciwon gwiwa? Yadda za mu bi da kuma abin da su ne dalilan? Taimaka wasu dubaru

Shin ka taba yin mamaki wanda sashi na jiki mafi cunkoson ababen hawa a lokacin tuki - a guje, ko tafiya? Wasu iya zaton cewa kafar ba zai iya yi ba tare da. Hakika, wannan shi ne dama da hukunci, amma shi dai itace, a cinyoyinta ginu ne mafi muhimmanci da kuma alhakin rawa. Kamar yadda babban mota "hannu" na ƙananan wata gabar jiki, su ne kullum a tashin hankali. Kuma da karin nauyi mutum yana da, da wuya shi. Load a kan kowane haddi kilogram ga gwiwoyi qara da sau shida. Saboda haka, obese mutane musamman sau da yawa ciwon gwiwa. Yadda za mu bi, ba shakka, m da wani likita. Amma dole ne mu gane cewa da farko na duk yana da kyawawa don rage, har zuwa yiwu, da nauyi load a kan su, kokarin rasa nauyi. Wani lokaci ta faru da cewa ciwo a gwiwarsa a lankwashewa kuma a cikin squat. Irin wannan rashin jin daɗi bayyana ne kawai a lokacin da wasu ayyuka, kamar a lokacin da hawa ko sauka mataki. Wadannan cututtuka kamata faɗakar da saboda su zama na farko "kararrawa" na tsanani cututtuka.

Abin da idan gwiwa zafi?

Abu na farko da ya yi tunãni, ko akwai wani rauni kafin gunaguni. Zaka iya, ba tare da ko da noticing, bazata cuce wani hadin gwiwa ko ja tsoka ko jijiya a lokacin horo. Maimaita microtraumas iya tsananta halin da ake ciki da kuma kai hadarin wani kumburi tsari. Idan zafi ba ya tafi cikin 'yan kwanaki, shi wajibi ne don su nemi taimako daga wani gwani wanda zai nuna lokacin hanyar da rubũta jiyya.

Ciwon gwiwa? Yadda za mu bi, likita ya yanke shawarar

Gwani bayan nazarin ciwon ƙafãfunsu kusan dukkan lokuta, da nufin a kara jarrabawa. Abin da jiyya ne samuwa? Da farko, kana bukatar ka yi wani X-ray, da wanda yake shi ne yiwu a gane fasa ko samu karaya. A irin wannan yanayi, likita amfani plaster da shafa yankin domin a daidai fe daga cikin kashi nama. A hoto kuma m farko ãyõyin nakasawa gidajen abinci, sigina tsanani cututtuka, kamar amosanin gabbai. Yana yiwuwa cewa kome tsanani ba za a samu, sai dai da mikewa na wuccin kwatsam ƙungiyoyi. Ganin cewa yanci da gaskiya dalilin da yake a cikin wani rauni da jijiyoyin sun hadu. Kawai hanya daya daga - bayan dawo da duƙufa lokaci zuwa motsa jiki don karfafa gwiwa da kuma duk na musculoskeletal tsarin a matsayin dukan.

Gymnastics taimaka idan ciwon gwiwa. Yadda za mu bi sauki darussan?

Ɗauki supine matsayi da kuma dauke da ƙafãfunsu kashe bene, lankwasawa su. Maimaita goma zuwa goma sha biyar sau. Irin kullum motsa jiki a lokaci guda taimakawa ga shakatawa da kuma karfafa tsokoki da kuma gidajen abinci na ƙafafunsa.

Kana da wani ciwon gwiwa? Ta yaya za a bi da tare da compresses, baho da lotions?

Akwai da yawa jama'a magunguna, amma har yanzu ya kamata a yi shawara da ake ji da su zuwa ga likita. Bayan duk, wasu fakitoci da Warming sakamako, wanda za a iya contraindicated. Sauran na'urori zai iya sa kuna ko allergies. Saboda haka, a cikin wani hali da bai kamata ba kai-medicate, risking su lafiya.