Abin da ya kamata ka taba yi da idona: 10 Tips

Eyes - wannan ne mai matukar muhimmanci da kuma m gabobin jikinmu. Duk da haka, mu biya kadan da hankali zuwa gare su har dukan abin da yake kamar yadda ya kamata. Amma ya kamata mu tuna da yaushe da muhimmancin da kiwon lafiya na idanunmu. Sau da yawa sosai da muka ji ciwo wadannan muhimmanci jikinsu da kansu cewa ba tare da ya sani ba. Mun bayar tare a yau don gano abin da ya kamata ka taba yi tare da idanunmu.

Yi amfani da tsohon kayan shafa

Mutane da yawa mata ba su biya isa hankali ga wannan batu. A gaskiya, shi yana da muhimmanci sosai ba don amfani da haihuwa Mascara da sauran kayan shafawa a kusa da ido yankin. By yin haka za ka ceci your gabobin da gani daga samun cututtuka da kuma related zafi da hangen nesa matsaloli.

A amfani da wani samuwa ido saukad

Ya kamata a gane cewa wannan zunubi da yawa. Duk da haka, kafin ka sami sayi na dogon lokaci ido saukad daga kabad, shi wajibi ne don tuntubar likita. Saboda in ba haka ba ka hadarin ba kawai don taimaka amma kuma m kanka. Bugu da kari, a yayin da cewa kana ma sau da yawa tilasta yin amfani da ido saukad da, yana da daraja idan akai la'akari da kasancewar mafi tsanani matsaloli, wanda kuma ya bukatar tuntubar likita.

Bar idanunku unprotected

Kada kauce wa saka tabarau. Kuma wannan ya shafi ba kawai ga waɗanda cewa an wajabta ta your likita, amma kuma da rana. A cikin farko idan ba tare da tabarau za ka yi iri idanunku ma, cewa a ƙarshe da mummunan tasiri a kan su. The ƙi ta yau da kullum amfani da tabarau zai iya hankali kai ga asarar da hangen nesa ko cataracts saboda UV daukan hotuna.

Rashin abinci mai gina jiki da ta dace

Hanyar da ka ci, da kuma iya tsanani shafi kiwon lafiya na idanunku, da kara hadarin shekaru-cututtuka irin macular degeneration da cataracts. Saboda haka ka tabbata ka menu yana mai yawa ganye, abinci dauke da Omega-3 m acid (Tuna, kifi), kazalika da kwayoyi da kuma kayan lambu da sunadarai. Bayan ido kiwon lafiya, kazalika da sauran gabobin na jiki, shi ne sun fi mayar dogara a kan abin da muka ci.

shan taba

Hayaƙi kamar abinci, yana da wani sakamako a kan dukan jiki. Wannan mummunan al'ada zai sa ka fi saukin kamuwa da dama hangen nesa matsaloli. Ba a ma maganar da mummunan tasiri a kan dukan jiki. Hakika, shan taba - yana da ba wani al'ada cewa zai iya zama da sauƙi ki. Amma da zarar ka gwada, da more za su iya cimma nasara sauri.

Manta ba idanunku sauran

Interruptions na aikin suke da muhimmanci sosai. Wata ila ka yi imani da cewa yin da hakkin abu, da samun up daga tebur kawai ga mai sauri ziyarar da wankan, ko 10-minti hutu don abincin rana. Duk da haka, don haka ka sa irreparable lalacewar idanunku. A gaskiya ma, ya kamata ku yi wani 15-minti hutu daga aiki akalla a kowace sa'a biyu. Shi ne kuma kyawawa kowane minti 20 ga akalla 20 seconds to duba a cikin nesa, bar idanunku sauran.

Bude idanu a karkashin ruwa

An yafi damu da waha. The ruwa ne sau da yawa magni, amma shi ba ya haifar da wani tsanani lalacewar kansu gabobin da hangen nesa. Duk da haka, da sunadarai iya wanke slezistuyu fim da kare idanu daga kufan kwayoyin da kuma cututtuka da ba su iya kashe chloro.

Watsi da bukatar kare

Idan ka yi gida gyara ta amfani da girma kayan ko sunadarai, aiki a cikin Lab ko yin lamba wasanni kamar wasan kwallon kafa ko hockey, ya kamata ka ko da yaushe kare idanu. Bayan duk, za ka iya samun wani hit ko cuta da gabobin da hangen nesa saboda ingress na mai guba abubuwa ko tara. Saboda haka, kula da ka gani da ba hadarin da shi.

Tauye gabobin da jini ya kwarara

Yana da muhimmanci a ko da yaushe zauna aiki. Ba tare da motsa jiki, da jini ya kwarara za a rage, bi da bi, kasa jini zagayawa zai ma faruwa a cikin ido yankin. Wannan adversely rinjayar da gabobin da hangen nesa.

Zama a ɗaka ma bushe iska

dumama da kuma kwandishan tsarin na iya sa iska bushe, wanda adversely rinjayar da danshi da kuma kare idanu. Abin da ya yi, saboda ba tare da sanyaya da kuma dumama ba zai iya yi a yau? A kyau ra'ayin sayan wani humidifier.