A yin amfani da wadannan kayayyakin, za ka manta da duk game da bushe fata

Wadannan kayayyakin iya aiki da abubuwan al'ajabi, saboda za su taimaka ga tabbatar da cewa ka fata ne glowing daga ciki, kuma za a iya rabu da itching da kuma flaking.

Bari da zaki da dankalin turawa zai zama mafi kyau abokai

Wadannan guda ne ba kawai da daxin xanxano, amma kuma da amfani sosai, kuma cikakke ga waɗanda suke tãre da bushe fata. Wannan ban mamaki kayan lambu (kada ka manta da kuma ci da kwasfa) ƙunshi biyu kashi kare fata na gina jiki, ciki har da bitamin A da kuma beta-carotene. Yaya ta yi aiki? Vitamin A taimaka a sabuntawa na fata, da kuma beta-carotene kara habaka ta shãmaki, ta haka ne taimaka wa moisturize da kuma gyara fata Kwayoyin.

amfani avocado

Sai dai itace cewa avocado ne mai girma ga wadanda suka yi bushe fata, kuma shi ne saboda haka a key bangaren na halitta fuska masks. Wannan 'ya'yan amfanin gona ne m for your gashi kuma kusoshi. Yaya ta yi aiki? Avocado ƙunshi babban adadin bitamin E da kuma polyunsaturated m acid, musamman Omega-6, wanda ci gaba da fata m da kuma hana ta tsufa.

kokwamba

Idan ka taba amfani da yanka na kokwamba a kan fata a kusa da idanu don rage puffiness, za ka iya yiwuwa tsammani cewa shi ne dalilin da wannan kayan lambu yana da wani m sakamako. A kokwamba ne mai arziki a cikin antioxidants da kuma bitamin C. Wannan kayan lambu ya zama babban sashi a rage cin abinci salad, ko za ka iya yanka shi gunduwa-gunduwa, da jefa a gilashin shakatawa kankara ruwa. Yaya ta yi aiki? Vitamin C samuwa ne a cucumbers, na taimaka warkar fusata fata, silica dauke a cikin fata, amfanin jiki, moisturizes da kuma karfafa your kowane cell.

Da kulawa ta musamman ga mandarins

Kamar da yawa 'ya'yan itatuwa Citrus, tangerines ne mai arziki a cikin bitamin A da kuma C, da kuma beta-carotene, wanda taimaka don kula da al'ada matakin na fata ta danshi. Bugu da kari, wadannan aka gyara iya ko kare ku daga ciwon sukari irin 2. Yaya ta yi aiki? Vitamins a Mandarin, musamman bitamin C, na taimaka samar da collagen, wanda bi da bi rage bayyanar wrinkles, kamfanonin fata da kuma accelerates kan aiwatar da maida. Vitamin C taimaka wajen rage lahanin da aka yi azãbar ka fata zuwa ga hasken rana, turɓaya da datti.

La'akari da kwakwa da man fetur

Wannan m sashi ne ba kawai mai girma domin dafa abinci, amma kuma a da kyau moisturizer da ake amfani da matsayin gashi kuma ƙusa. Za ka iya amfani da shi a cikin tsarki tsari ko amfani da matsayin maimakon man fetur. Yaya ta yi aiki? A hade tare da antioxidants kwakwa mai taimaka inganta da yanayin da fata a mutanen da suke da wani atopic dermatitis. Ba kamar mafi kayayyakin, shi za a iya amfani da kai tsaye zuwa cikin fata moisturize shi.

Koyaushe ci gaba kwalban ruwa

Yana da muhimmanci a kula da ta dace ruwa balance a cikin jiki, domin magance bushe fata. Idan jikin shi ne dehydrated, da fata fara duba bushe da maras ban sha'awa, shi zai kwasfa kashe, hanyar rashin jin daɗi. Yaya ta yi aiki? Ka fata ne daya daga cikin mafi girma a share hukumomin da kuma bukatar m hydration. Ba ka bukatar wani tsada ruwan tsaftacewa da jikin da gubobi, amma kana bukatar ka tabbatar da cewa jiki isasshen ruwaye su kiyaye ka fata iya yi su aiki a matsayin kwayan shãmaki, kuma cire gubobi daga surface. Summer dole cinye kankana domin kara zafi matakin ko amfani da duk wani na sama hanyoyin.

Steaks da kifi (ko wasu m kifi)

M kifi, kamar kifi, kifi, tuna da qunshi Omega-3 m acid. Menene manufan ka ta? Ka yi kokarin ci akalla hudu servings sau biyu a mako kifi. Ta yaya wannan taimake ku? Kamar yadda aka sani, m acid a cikin kifi rage kumburi lalacewa ta hanyar UV radiation, kuma zai iya taimakawa rage hadarin kumburi fata matsaloli, kamar psoriasis, dermatitis da bushe zanen gado.

Ci kwayoyi da tsaba

Dinner, ko da wani haske abun ciye-ciye, wanda aka wadãtar a abin da ake ci zare da aka cika da bitamin E da kuma Omega-3 m acid kunshe ne a cikin kwayoyi da kuma tsaba - cikakken abun ciye-ciye da cewa zai kawo kiwon lafiya to your fata. Walnuts da flaxseed musamman arziki a cikin Omega-3 m acid. Yaya ta yi aiki? Lissafi da adadin bitamin E a kwayoyi da kuma tsaba, kamar almonds, kabewa tsaba da sunflower tsaba, domin kullum amfani, don kare fata daga rana lalacewa da kuma kumburi. Wadannan kayayyakin aiki a matsayin wata halitta wajen domin moistening bushe fata.

La'akari da bishiyar asparagus - your best tasa

Za ka so wadannan kore pods ana shigarta a cikin wani kwanon rufi ko ka fi son ka gasa su? Akwai da yawa girke-girke da za ka iya dafa bishiyar asparagus. Me ya sa shi aiki? Vitamin E kunshe ne a cikin bishiyar asparagus, taimaka wajen kare fata daga rana lalacewa. A samfurin ila yau, taimaka inganta fata irin zane da zai iya hana bayyanar wrinkles.