A sakamakon danniya a kan jikin mutum da kuma ga rage da tasiri

Danniya ne da na halitta jikin mutum ta mayar da martani ga irritants. Amma shi ne ba kawai a pathological jihar, amma wani real cuta, saboda dogon ciki, kullum gajiya da irritability yi da sakamakon ko dai don m ko physiological al'amurran kiwon lafiya.

Danniya da mutane dole nasaba. A nasara da yaki da wannan matsala shi ne ba zai yiwu ba tare da gano daga cikin hanyar-da-sakamako dangantaka. Bari data kasance cuta kamata ba za a bar su damar. A wannan labarin, zan bayyana yadda danniya rinjayar da jikin mutum da kuma yadda za a zama haushi more barga da kuma kwantar da hankula.

A rarrabuwa daga cikin Sanadin

A sakamakon danniya a kan jikin mutum dogara a kan daban-daban dalilai. Su za a iya halin bisa ga dama kungiyoyin na halaye. By da yanayin da ya faru dalilai za a iya raba biyu Categories:

1. M, ya sa ta wani tunanin karuwa.
2. Physiological saboda dalilai yanã raunanar da harshen damo na jikin mutum (wanda zai iya zama musamman low ko high yanayin zafi, yunwa, dehydration, ko daban-daban iri cututtuka).

A sakamakon danniya a kan jikin mutum da kuma za a iya jawo da daban-daban kafofin. Suna kuma ya kasu kashi biyu iri:

1. Muhalli dalilai. External Sanadin danniya iya zama saboda muhalli aminci matsayi. Wadannan dalilai sun hada da iska, yanayi matsa lamba, Magnetic hadari, zazzabi tsalle. Nau'i na biyu na waje samuwar kasashe ne korau yanayi a cikin al'umma, t. E. rikice-rikice, asarar masõyansa da sauransu.
2. Ciki dalilai. A wannan yanayin, da danniya a jikin mutum shi ne tushen an fi karfinsu, wanda ya haddasa ciki. Wannan rukuni na Sanadin danniya hada da duk likita stressors, watau, wani irin rashin lafiya - .. Daga mai sauki rashin bitamin da kuma cututtuka mai tsanani traumatic rauni.

Karyata ma shawara cewa irin wannan dauki na jikin mutum sa kawai korau abubuwan. Fairly na kowa abin da ya faru na jihar danniya a mutane daga wani overabundance tabbatacce motsin zuciyarmu ko wasu pathogens.

Phase na danniya

A matakai daban-daban na ci gaba da za a iya ganin haka a fili yadda danniya rinjayar da jikin mutum. Kasu kashi da dama bulan cewa aiwatar da masanin kimiyyar Hans Selye. Ya hanyar dogara ne a kan rabuwa da matakai uku na cutar ci gaban.

Duk matakai ne jẽre, smoothly sunã gudãna a cikin juna. A farko jiha na jikin mutum da aka bayyana a matsayin mai buga. Da zarar jiki fara daidaita canza yanayi. Duk yadda karfi da mutum haushi, ya dogara a sakamakon - jikin su rinjãyi wata matsala ko akwai danniya.

A cewar Selye ci gaban tsarin ne zuwa kashi uku bulan:

1. A lokaci na farko (buga). Man nasara juyayi, shi ba zai iya samun wuri. Daga mai physiological ra'ayi, wannan shi ne saboda wani aiki karuwa a cikin kira na adrenal bawo ji ba gani. The jiki yayi kokarin jimre da matsalar ta bunkasa more makamashi da daidaita.
2. A mataki na biyu ko "juriya lokaci". A wannan mataki, wani irin kariyar da aka generated, jiki ya zama mafi zafin. Amma shi rage cin gaban dace ji ba gani. Wannan shi ne dalilin da ya sa majiyai zama mafi m, da kuma jihar - adalci. juyayi cututtuka ba su kiyaye.
3. The uku mataki ne halin da ci. The jiki ne gaji da fafitikar da danniya matse karshe drop. Da ikon da juriya an rage kasa da ake bukata. Dawo a ji na tashin hankali. Idan stressor exerts da tasiri na dogon lokaci, to, akwai canji physiological jihar. Suna bayyana a komowar nakasawa daga cikin adrenal bawo da kuma sauran kayan ciki.

A tasiri na danniya a kan fata

A farko sakamako na danniya a kan jikin mutum da aka bayyana a cikin fata kiwon lafiya, wanda su ne madubi abin da ke faruwa ciki tafiyar matakai. Idan gabobin da kuma rayuwa goyon bayan tsarin, duk a cikin al'amarin, kuma waje inuwõyi suna dukar a cikin tsarki. A cikin hali na abin da ya faru na wani matsaloli na farko ya wahala zai zama kawai da fata, wanda shi ne wani nau'i ne na nuna alama cututtuka.

Canje-canje a cikin epithelial Layer aka tsokane ta wuce kima saki proinflammatory cytokines. Waɗannan su ne sinadaran mahadi da ake kira "danniya ji ba gani." Su aiki kasafi nuna a cikin bayyanar kuraje, blisters, psoriasis ko eczema. jikin mutum ta mayar da martani ga danniya a cikin nau'i na ƙara mugunya neuropeptides kara ji na ƙwarai daga fata.

A sakamakon danniya a kan kwakwalwa

A sakamakon danniya da jikin mutum da kuma aka bayyana a cikin wannan take hakki daga cikin mafi muhimmanci sashin jiki na tsakiya m tsarin. A aikace, wannan bayyana kanta a wuce ciwon kai da kuma migraines. Mummunan sakamakon shafe tsawon daukan hotuna zuwa stressors ne tabarbarewar memory kuma, kamar yadda wani sakamako na Alzheimer ta cutar. Ginshikai na samuwar irin wannan tsanani matsaloli sa da ruri na ci gaba da sunadarai, danniya buildup a kai, wuyansa, kuma kafadu.

Don kare kansu daga irin cututtuka kamata daina miyagun halaye, da cewa shi ne, ba jimre da wani tunanin danniya da yin amfani da barasa da taba-sigari. Shi ne mafi kyau biya more hankali ga barci da kuma dace sauran. Don shakata ne a yi da ci gaban yoga dabaru, yin zuzzurfan tunani, da kuma tai chi.

Gurbin kan zuciya da jijiyoyin jini tsarin

Kai tsaye zuwa ga matsaloli da tsakiyar sashin jiki na Sistem sakulasan ne sistem rinjayar matsananci dalilai a kan jikin mutum. Danniya sa wani kaifi jini na tsallen. Wannan shi ne musamman kawo hadari ga mutanen da suke da yiwuwa ga zuciya cuta.

By canza zuciya rate, arrhythmia tsokane stressors. Bugu da ƙari, tsawo daukan hotuna zuwa m dalilai kai ga rigakafi abu kamar insulin. A karshen, da matakin da jini sugar ta fito, samar da ciwon sukari, ya taurare jijiyoyi. A mayar da martani ga stressful yanayi, jiki zai fara da za a allura a cikin jini alamomi na kumburi. Wannan take kaiwa zuwa da cewa na kara hadarin rikitarwa data kasance cututtuka, kazalika da ciwon zuciya ko bugun jini.

Tasiri a kan gastrointestinal fili

A tsari na narkewa abinci a lokacin stressful yanayi ne da aka ba tare da wahala. A lokaci guda mutane da yawa hanya mafi kyau na yin kawar da danniya ne kawai abinci. Nakasa daga 'ya'yan matsayin ba da damar jiki na gina jiki yadda ya kamata a sarrafa.

Wannan matsala ne saboda gaskiyar cewa stressors ne iya canja adadin mugunya secreted narkewa kamar gabobin. Saboda haka ji mucosa abinci na ƙwarai, wurare dabam dabam da kuma sha keta. Tun da kwakwalwa da kuma hanjinsu suna da alaka da jijiya zaruruwa, canje-canje a cikin abun da ke ciki na microflora da kuma narkewa kamar fili sashin jiki canza aiyukan kayan ƙarƙashin rinjayar korau dalilai ne m.

Amma akwai wani feedback. Gabobi na gastrointestinal fili iya kansu zama cikin hanyar danniya. Abin da wani mutum ya ci yana da tasiri kai tsaye a kan sauran yanayin jiki. Duk wani kamfani da dangantaka da ciki ko hanjinsu, har suka sa nan da nan aika daidai siginar zuwa kwakwalwa.

Shi ne babba sashin jiki na tsakiya m tsarin da kuma bada jiki umurnin da kariya a cikin nau'i na danniya, ko kuma da ciki. Saboda haka, idan muka yi la'akari da inji don da ya faru na ciki, waɗannan jikuna samar da rabuwa mahada tsakanin guda tsarin.

A sakamako a kan pancreas

Impact danniya a kan jikin mutum bayyana saki daban-daban sinadaran abubuwa a cikin jini. Alhakin wannan tsari ne da pancreas. A lokacin stressful yanayi a cikin jini ƙwarai qara matakin na insulin. Godiya ga wannan ciwon sukari zai iya ci gaba. A tare da tare da jamming matsaloli da cuta daga cikin gastrointestinal fili kara hadarin kiba.

Danniya da rinjayar da haihuwa tsarin. Ƙarƙashin rinjayar stressors a cikin wani mutumin rasa marmarin da ikon da yara. A ilhami na procreation vuya saboda danniya hormones kashe jima'i da kuma bayar da gudummawa ga matakan da wasu abubuwa da kuma hana haihuwa tsarin. A saboda wannan dalili, wasu mata yana da wuya a fuskanci duk ni'ima daga mata.

Gurbin kan rigakafi da tsarin

Danniya da dalilai kuma hana jiki ta rigakafi da tsarin. A jini lymphocytes zama karami, wanda rage ikon tsayayya waje kwayoyin. Baya, wannan shi ne saboda a samar da corticosteroids a jikinka.

Kamar yadda a baya lokuta, da tazarar lokaci dogara a kan sakamakon adam daukan hotuna. Wato, da danniya na rigakafi kan dogon lokaci muhimmanci rinjayar da rigakafi da kariya da kuma hormonal iko. A lokaci guda na kara hadarin kumburi. Amma da yawa kawar da sakamakon danniya da yin amfani da barasa da taba, abin da hidima kawai a matsayin mai kara kuzari ga ci gaba.

Tasiri a kan musculoskeletal tsarin

A sakamakon danniya a kan jikin mutum shi ne fraught tare da kumburi tafiyar matakai, amma da farko suka shafi abubuwa na musculoskeletal tsarin. Wannan yana bayyana da zafi a cikin gidajen abinci, ƙasũsuwa da tsokoki.

A wannan yanayin daya zai iya kare kansu ta hanyar yin amfani da m analgesic hanyoyin. Bada shawarar yin amfani da Basil, turmeric da Ginger - abubuwa da suna kunshe a cikin wadannan abinci, don kauce wa matsalolin da gidajen abinci, tsokoki da kuma kasusuwa.

A tasiri a kan m bangaren

A wasu hanya wahalarwa halin da ake ciki, ko da amfani ga mutane. A hali na taƙaitaccen daukan hotuna zuwa wani ci gaba a cikin ikon su yi tsayayya, damuarn cin gaban kumburi tafiyar matakai. Bugu da kari, a lokacin da danniya ne mai aiki glucose samarwa a cikin hanta, da kuma mai ƙone da nagarta sosai.

Duk da haka, wani m wurin zama a cikin wata maƙiya yanayi ne kawai take kaiwa zuwa zalunci na duk da harshen damo. Yana shan wahala mafi ne m bangaren. Man sau da yawa fama da rashin barci, yawancin fuskantar wata na kullum rashin barci. Saboda gaskiya cewa marasa lafiya na kokarin manta amfani da barasa da taba sigari, buri na faruwa. Dogara kuma iya bayyana kanta a cikin nau'i na caca. A cikin mutane, illa taro, memory shan wahala. Akwai karuwar cewa sun zama na kullum a dogon lokaci danniya, sa yanayi swings da faruwa a cikin vibrations tsakanin ciwon iska, ta'adi da total apathy.

Very karfi da sakamakon danniya dogara ne a kan janar mutum yanayin da kwanciyar hankali na hali. A karkashin m yanayi, mutane tare da daban-daban na harafin nuna hali quite daban. Sha'awa, da wahalarwa halin da ake ciki da aka fi samun sauƙin canjawa wuri unbalanced mutane saboda irin wadannan mutane ba su da lokacin da za a mayar da hankali madauki da kuma ta hankali ga matsalar.

Hanyoyi mu jimre wa danniya

Basic hanyoyin rage danniya a kan jikin mutum ne kamar haka:

• daidaita numfashi aiki ta amfani da takamaiman darussan.
• m jiki aiki (wani wasan shagala, safe, jogging).
• m lamba tare da wasu, musamman iyali da kuma abokai.
• da furcin korau motsin zuciyarmu da taimakon kerawa (art far).
• sadarwar da dabbobi don warkewa dalilai (animaloterapiya).
• ganye magani.
• zuzzurfan tunani, yoga da sauran ruhaniya ayyuka.
• shawarwari tare da psychologist.

Fahimci kansu da kuma gano hanyar danniya, mu rabu da wannan matsala ne, ba wuya. By bin wadannan dubaru, za ka iya rage daukan hotuna zuwa stressful yanayi.